If du ønsker at holde sig i form og har masser af energi skal du give hele din krop en god træning. Total organ øvelser arbejder alle muskler i den øverste og nederste del af kroppen. Bodybuildere har ofte træningsprogrammer, hvor de fokuserer på en muskel gruppe ad gangen, men for de fleste mennesker et samlet organ workout kan være mere gavnligt. Ved at kombinere forskellige øvelser, kan du få en mere afbalanceret træning, der vil opfylde dine træningsmål mere effectively.Burn Flere CaloriesExercises der er målrettet kun en del af kroppen er stor, hvis dit mål er at udvikle disse specifikke muskler. Men hvis du er ude efter almindelige fysiske kondition og fedtforbrænding derefter et samlet organ øvelse er mere fordelagtig. Desuden de muskler, du arbejder - siger dine benmuskler - vil snart træt, og du kan have brug for at hvile længere. Hvis du gør alt uddannelsesinstitution kredsløb, kan du udøve dine ben muskler, efterfulgt af din overkrop, og endelig kan du gøre core øvelser. Du kan holde på at flytte med minimal hvile i mellem dine øvelser, og dermed forbrænder mere calories.Increase Over-alle Muskel BuildingUnless du er et organ builder, vil du opdage, at det ikke er nødvendigt at gøre mere end to sæt af en øvelse at opbygge og tone dine muskler. Prøv at gøre flere øvelser, der arbejder hele kroppen og ikke kun visse muskler. Du vil være i stand til at udvikle musklerne over hele kroppen for en afbalanceret og flottere physique.Provide Mere VarietyDoing de samme øvelser igen og igen kan blive kedeligt. Total organ øvelser giver den sort, som du har brug for at holde i gang. Du kan vælge den form for motion, du ønsker at gøre, herunder frie vægte, cardio maskiner, Pilates træning, yoga, aerobic dans rutiner, og mange mere.Når du har det sjovt med din kroppens samlede træning, er du mere tilbøjelige til at arbejde ud længere. Tilføj sort til din fitness program, og du vil nyde det more.Avoid Over-trainingWhen du laver et samlet organ workout, du er ikke sandsynligt at gøre for mange sæt af en øvelse, før du nødt til at gå videre til den næste. Dette vil holde dig fra at lægge for meget stress på de samme muskler, som kan ske, hvis du udøver kun ét område af body.Best Total Body ExercisesYou behøver ikke en gym medlemskab for at udøve hele din krop. Nogle af de bedste samlede organ øvelser er meget grundlæggende træning, du kan gøre i dit eget hjem. * Grundlæggende træning. Mix og match forskellige øvelser for at få en fuld legeme træning. Du kan gøre sprællemænd, squats, pushups og crunches. Må din forskning og finde ud af, hvilke andre øvelser, du kan gøre for at komme i form. * Gør din favorit øvelse. Bare en simpel variation af dine foretrukne motion kan gøre det til en fuld legeme træning. Hvis du kan lide at jogge, bære små håndvægte eller vedhæfte arm vægt på dine håndled at gøre jogging et samlet organ øvelse. * Elliptiske maskine. Elliptiske maskiner giver mulighed for at udøve din nedre og øvre krop på samme tid. Arbejde pedalerne med fødderne og gribe håndtagene til at arbejde din overkrop. Du kan øge intensiteten for en mere udfordrende samlet organ exercise.Sarah Brown er en kost ekspert, der kører en meget vellykket hjemmeside om køb Meratol.For mere information gå til http://buymeratolsite.com/
