Ved alt om Nordic Walking polakker, dens Teknik og måder at bruge

. Gangstave er den enkle måde at forbedre din walking. For nylig har det fået stor popularitet blandt alle demografiske på grund af dens usædvanlige medicinske fordele. Den fantastiske udendørs aktivitet bliver nydes i alle dele af verden, især i de europæiske lande. Millioner af mennesker foretrækker de nordiske poler gå i løb eller nogen anden øvelse. Det giver en stor komfort, mens du går og fungere som en støttende system til at øge den walking og øge fremdriften i kroppen. Walking er en del af vores daglige rutine, men hvad nu hvis vi betragter det som en komplet krop øvelse. Kæmning gå med nordiske pinde kan hjælpe dig med at få total fitness, forbedre muskelstyrke og brænde kalorier fører til stigning i energi-niveau i kroppen. Nu ved vi alle, om fordelene ved at bruge de stave til stavgang, men at benytte disse fordele bør vi først kender den korrekte teknik og måder at udføre denne udendørs aktivitet. Stavgang teknikker har stor betydning for at sikre en sikker og skade fri krop træning. I denne type af at gå krop bevæge sig fremad mod våbenmagt som bevæger sig i ryggen ward retning. Hele denne proces hjælper at tage fart og acceleration af kroppen. For at begynde at gå med pæle, først og fremmest står højt, holde hovedet, skuldre, ryg lige. Nu placere pinde lidt bag kroppen og skubbe armene tilbage og bevæge kroppen frem og gentage handlingen. Slap dine arme, mens du går lad dem svinge med pinde. Dette vil bidrage til at opnå den korrekte koordinering af ben og arme, der er modsat arm og ben swing. Det er ligesom normal gang koordination. Må ikke holde kroppen stiv, hvis du ønsker at få maksimalt udbytte derefter holde kroppen slappe af og bevæger sig med swing afstemninger. Dette vil forbedre dine arbejdsstillinger samt reducere risikoen på enhver skade. Den anden ting, som er taget til overvejelse er længden af ​​poler. Køb i overensstemmelse med den højde eller gå til justerbare poler. En passende længde af stangen sikrer den korrekte træning uden risiko for injury.Author har stor viden om den nordiske pole walking dens funktioner og fordele, også har stor erfaring i træning af bedste måde at tabe sig, handler, hvis du er på udkig efter eller Nordic pole walking træninger derefter besøge eller kontakte mig på på vores hjemmeside