Even selvom de fleste mennesker er klar over, hvor vigtig motion er at vægttab, mange har problemer med at gøre sig selv gøre det. Der er andre, der aldrig kan synes at finde tid. Virkeligheden er, at udvikle en øvelse rutine kan være svært, når du starter ud. Det centrale er at udvikle en livsstil, der er imødekommende til en øvelse routine.One ting er sikker: du har brug for at blive involveret med en øvelse plan, der vil holde din opmærksomhed. Med andre ord, jeg vil have dig til at blive inddraget i øvelser, som du nyder. Dette vil gøre det naturligt at komme ind i daglige rutine, da du ønsker at gøre det. Du kan endda blive hjemme og motion. For mange mennesker er det afgørende, fordi den tid og indsats, det tager at gå til en gym ofte udelukker deltagelse i en øvelse program. Jeg bruger et ekstra soveværelse, men jeg har ikke fancy udstyr som man kunne forvente. Jeg har ikke brug for det, og heller ikke dig. Hvad du har brug for er en balance bolden og vægte, som kan justeres. En mat hjælper samt en stationær cykel. Det er det. Du behøver ikke en masse for at få et fedt tab program går. Ved at have en måde at udøve derhjemme, vil du opdage, at det er let at finde ud af, når du ikke behøver at gå på tværs af byen. Sandheden er, at mange mennesker ikke motion, fordi de ikke kan lide, hvor de udøver. Hvad jeg vil have dig til at tænke på er, hvad der kan gøre din træningstid sjovere. Uanset hvad du gør, vil du opdage, at bygge det på fundamentet af aktiviteter, du nyder, er nøglen til at udvikle en levetid på fitness.Losing fedt bør ikke være så hårdt, som mange mennesker forsøger at gøre det. Mennesker, der er desperate efter at tabe fedt er ofte tilbøjelige til at tage flere risici (noget, som jeg forsøger at hjælpe dig med at undgå). Sandheden er, at med nogle grundlæggende principper kan du gøre nogle alvorlige fremskridt i retning af fedt tab uden nogen stor indsats. Ofte en kunde vil komme til mig på udkig efter nogle tips, der vil hjælpe dem kaste vægt hurtigt. Jeg er altid glad for at fortælle dem min hemmelige tips, der er altid overraskende effektiv. Faktisk har mange mennesker fundet disse tips til at gøre en let ti pund forskel, da de kommer i gang på et nyt program. Du tror måske, at disse forslag er virkelig hi-tech eller mystisk, men i virkeligheden er de grundlæggende principper, jeg har set en succes igen og igen. Her er de. Undgå hvidt fødevarer. Dette omfatter hvidt brød, pasta, mange kornprodukter, og selv krakker-type snacks. Tænk over nogle andre hvide ting også som mel, kartoffelprodukter, ris, og selv forarbejdede mejeriprodukter og osteprodukter. Nogle hvide fødevarer, der er OK for dig at spise er blomkål, fisk og kylling. Grøft sodavand og andre drikkevarer, der har kalorier, sukker, eller endda kunstige sødemidler. Jeg vil ikke have dig til at drikke meget kaffe enten. Creamer? Nej, det er hvidt, er det ikke? Jeg vil have dig til at tage i mindst halvdelen af vægten af din krop i ounces vand. Det betyder, at hvis du vejer 250 pounds, bør du forbruge 125 ounces vand hver dag. Dette vil være afgørende for at få det fedt tab processen i gear. Jeg har allerede taget dig væk hvide produkter, nu er du nødt til at gøre op med hvede produkter. Jeg er ligeglad, hvis pakken siger hele hvede på det eller ej: det skal gå. Tjek ingredienserne i alt, hvad du spiser, og hvis det har hvede i det, ikke spise det. Disse tre regler er temmelig let at følge, er de ikke? Sikker på, du nødt til at justere dine vaner en lille smule, men det vil virkelig ikke være meget svært, når du kommer i gang. Hvis du konsekvent overholde disse råd, vil du blive overrasket over de fremskridt, du gør på blot et par weeks.Carl T Wray er en passioneret fortaler for at undervise folk, hvordan man styre deres vægt ved at udvikle en sammenhængende langsigtet livsstil. Carl lærer folk gennem hans gennemgang af tabe med fedt tab faktor programmet. Besøg ham på hans hjemmeside for mere information.
