Top tips til at hjælpe dig med at forbedre din krop Image

Did du, at cirka 91% af amerikanske kvinder er utilfredse med deres krop? Din krop billede refererer til den måde, du opfatter din krop og den måde, som du antager andre opfatter din krop også. Din krop billede kan blive alvorligt skæv; tage eksemplet med en anorektisk pige, som er overbevist om, at andre mennesker ser hende som overvægtige. Når det kommer til kropsbillede der er ét sted, som du har brug for at starte - og det er med dig selv og dine egne tanker. Denne artikel indeholder nogle enkle tips, der vil hjælpe dig med at forbedre din kropsbevidsthed. Få ClearThe første skridt til at forbedre din kropsbillede er at få klar på, hvad du virkelig mener om din nuværende kropsform og type. Tag en pen og papir, klare dit sind, og nedskrive nogle af de ord, du ofte bruger til at beskrive din krop. Du kan også holde en notesblok med dig hele dagen og skrive ned nogen tanker, som du mener, at henvise til din krop. Hvis du er bekymret for din kropsbevidsthed så chancerne er du vil tænke negative og kritiske tanker om din krop i løbet af dagen. Den gode nyhed er, at du kan ændre disse tanker. Ved at blive klar på dine tankemønstre om din krop du tager de første skridt til at ændre det og skabe en lykkeligere sundere billede af yourself.What vil du? Når du har gennemført ovenstående trin er det tid til at få klar på hvad du ønsker . Hvis nogen kunne svinge en tryllestav, og du kunne have din drøm krop hvad ville det se ud? Dette billede kan ikke altid være opnåelige afhængigt af din oprindelige kropsform og funktioner, men det giver dig en idé om den retning, du ønsker at hoved i. I stedet for bare at sige du ønsker at tabe sig, tænker over det i flere detaljer. Hvor meget vægt vil du har brug for at tabe for at føle sig glad og selvsikker på din egen hud? Ønsker du at tone op? Har du lyst til at få mere energi og vitalitet? Disse er alle ting, som alle spiller en rolle i din kropsbevidsthed. Skift dit ThoughtsAfter du har regnet ud, hvad du virkelig ønsker, du er klar til at begynde at ændre din tankegang til at afspejle dine nye tanker og overbevisninger om dig selv og hvad du er i stand til. Når du fange dig selv tænker en negativ tanke om din krop stop og erstatte det med noget bedre. Vær venligere til dig selv, og vide, at du tager skridt til at forbedre både din kropsbevidsthed og din generelle sundhed og fitness levels.Set en Fitness PlanOf kursus vil du ikke være i stand til at blive en sundere person ved tanker alene, og det er derfor det er vigtigt at gøre en sundhed og fitness plan og til at sætte mål. Du kan gøre dette ved at deltage i en gym, leje en personlig træner eller ved at deltage et sundheds- og fitness-program til at hjælpe dig til at forme op og taber weight.Whether du søger at tabe sig, få revet eller blot opretholde en sund vægt, organ for Life Visalus har et program til dig. Klik på linket for mere information: vægttab system.