Masser af mennesker ønsker at gøre arbejdet med den bedste praksis, men at de ikke lære det. Kroppen kan trænes til at forbrænde fedt i stedet for kulhydrater, men det tager en masse tricks.1 Må ikke træne for hårdt: Puls for at drage fordel af kroppen af kulhydrater eller fedt. Din hård puls for doven til at spille sport for længe, og ikke har tid til at forbrænde fedt. Hold din puls lav, så malt flytte langsomt nok til, at uddannelse ikke stopper uforvarende forkortet. Pulsen skal forblive under den aerobe tærskel. Derefter kroppen tager energi fra fedt. Aerob tærskel er omkring 60 procent af deres maksimale puls. Hvis en langvarig op ad bakken til fulde og mener hvor hjertet stiger måleren,. Den nøjagtige maksimale puls kan ikke regne mod betaling fitness test.2 Do Motion, når du Tom: Også kost kan påvirke kropsfedt. Hvis du spiser kulhydrater lige før motion, kroppen først og fremmest at drage fordel af dem. Prøv en række træning på tom mave, fordi så kroppen vil lære at udnytte fedt. Uddannelse føles tung, men mere effektiv fedtforbrænding. Sådan en workout opsving vil tage time.3 Spis Umiddelbart efter din træning: Hvis du ikke spiser umiddelbart efter din træning, sultestrejker senere, mere forfærdeligt. Kroppen skal være kulhydrater og proteiner inden for en halv time træning. Foretrækker grøntsager. Når de fylder maven, er hjertelig fødevarer ikke spist for much.4. Varier de typer, som du ikke får keder sig: kunne arbejde ud for en længere strækning af praksis tid mere end én art. Arter variation forhindrer også skader. - I svømning og cykling belastningsskader sjældent get.5 Fat Burn Fat: En teori er, at low-carb, højt fedtindhold kost, men dirigerer kroppen til at bruge fedt som energieffektive. Så få fedt spise kroppen til at forbrænde fedt flere efficiently.6 ikke spiser for meget protein: Protein holder dig mæt, så det er bedst at spise, men ikke for meget. Organ, der er store størrelse ikke behøver nogen mere protein end to gram pr kg kropsvægt pr dag. Overskuddet lagres som fedt på body.7 Krop behøver også Rest: Lang varig, letvægts krop har brug for en træning i tillæg til muskel toning, men også huske at hvile. Når belastningen på musklerne på en regelmæssig basis, energiforbrug og fedt vil vende tilbage til dvaletilstand. Muskuløs fitness træning også nødt til at læne, fordi selv en lille krop kan samle en masse fat.8 Må ikke på i aften: regelmæssig måltid intervaller giver mening, fordi så bliver det påvirke dine mindre portioner af din krop. Den værste fejl er at forlade om morgenen uden at spise, gnaske på i løbet af dagen og lagt væk for aftenen: Hvis du ikke spiser i løbet af dagen, kroppen er stort set uudnyttet. Men hvis aftenen trækker et stort måltid inden sengetid, er energien ikke anvendes, og den lagres i kroppen som fat.All overskydende energi lagres i kroppen som fedt, uanset om kulhydrat, protein eller fat.9 tror ikke på Short Cuts: Koffein og chili, der indeholder fortalt at øge stofskiftet og øger energiforbruget. Men virkningen er ubetydelig. Den bedste genlyd med den rigtige kost og måltid rhythm.Vaibhav Aggarwal er CEO VabSearch Technologies. Han har over 12 års erfaring i artiklen skriver, internet markedsføring tendens, ligesom ORM, Online Branding, SEO, SMO, Google analytisk. Han starter sit eget projekt om sundhed industrien i Indien MyDoc. Det er en platform til at forbinde indiske læger og sundhed specialister hinanden. For mere opdatering klik her: Find en læge
