Årsagen snacks med opløselige fibre er så stor for dem, der ønsker at tabe sig er at de fordøje langsomt, holde blodsukkeret mere stabil og hjælpe du føler dig tilfreds i længere tid. Nogle eksempler på snacks med højt opløselige fibre omfatter bean dip, edamame (sojabønne bælg), havre, æbler, ferskner, blommer, bær, broccoli og gulerødder. Ingen forventer, at du kun spise disse snacks hele tiden. Forbyde visse fødevarer er en sikker måde at gøre dit vægttab planen bagslag. Vælg så mange sunde snacks som du kan, og du vil se results.High Protein snacks er store muligheder for Weight LossHigh protein snacks hjælpe dem, der ønsker at tabe sig, fordi de tager længere tid at fordøje, og de hjælper bremse din appetit. Fedtfattig ost, hytteost og yoghurt er gode proteinkilder. Nogle vægttab fødevareproducenter nu tilbyde snack fødevarer som højt proteinindhold snackbarer, der er tilgængelige i lækre varianter som chokolade-jordnøddesmør, karamel, og endda cheesecake. Disse produkter giver dig mulighed for at føle sig som hvis du snyd på din kost, mens den faktisk hjælpe dit vægttab plan. Mange mennesker forsøger at tabe sig ikke forbruge nok protein på en gennemsnitlig dag, så disse snacks hjælp adresse, at underskud too.Yogurt er fantastisk for Dieters og ikke-Dieters AlikeYogurt er især alsidig, fordi så mange forskellige varianter kan tilføjes i. Du kan tilføje frugt til yoghurt eller nødder, eller granola og har en snack, der smager fantastisk, og det vil ikke sabotere dit vægttab indsats. Yoghurt hjælper dig med at få dit anbefalede daglige tilførsel af calcium, hjælper du spiser tilstrækkelig protein, og, når det blandes med frisk frugt gør en usædvanligt god måde at tilføje fiber til din kost. Læs etiketter på yoghurt pakker, før de køber, dog. Nogle sorter af yoghurt har overraskende store mængder af sukker, og du bør undgå these.Remember: Snacks og måltider er DifferentSome mennesker narre sig selv til at tro, at fordi de er indtagelse af en "snack", det på en måde tæller mindre mod deres indtag mål dagligt kalorieindhold . Det er meget muligt at spise mængder af lavt kalorieindhold snacks, at kalorie tæller rivaler, et måltid. Snacks som granola og trail mix kan være meget høj i kalorier. Mens disse snacks generelt er højt proteinindhold, de ofte har tilføjet sukker, der kan øge kalorieindhold tæller betydeligt. Læs altid emballage etiketter for at konstatere niveauer af sukker og kalorier i din snack foods.How du spiser din Snack er ImportantIf det er et stykke tid siden du har spist, og du er glubende på snack tid, forsøge at modstå fristelsen til at skovle din snack mad ned for at lindre din sult. Nogle gange er det bedst at have et måltid med lidt flere kalorier for at forhindre alvorlige midt på formiddagen eller eftermiddagen cravings. Når du indtager din sunde snack mad langsomt, din hjerne har tid til at tilpasse sig din fødeindtagelse og signalere dig, når du er tilfreds. Hvis du sluge snacks, men din hjerne måske ikke "kender" du er tilfreds, før du har spist en betydelig mængde af calories.When du forsøger at tabe sig, kan lavt kalorieindhold snacks betyde forskellen mellem fiasko og succes . Det er fordi, uden de rigtige snacks, er kost indsats let saboteret af handy junkfood. Men når du snack på højt proteinindhold snacks, vil de tilfredsstille din sult med færre og sundere kalorier. Gå til doctorsbestweightloss.com at lære mere.
