1. Vestligt breakfast.Many kontor damer kan gå på arbejde med en takeout bestilt fra en vestlig fastfood-restaurant, såsom hamburgere, stegt kylling, eller pommes frites. De er velsmagende, men deres fedt og kalorie indhold er virkelig højere end en kinesisk morgenmad, let at levere fedt. Desuden de vitaminer, som et stykke salat på en hamburger er langt fra vores daglige behov. Prøv en vestlig morgenmad kombineret med en skål af frugt eller grøntsager suppe i stedet. Det kan opfylde den daglige optagelse af forskellige næringsstoffer, samtidig tilfredsstille din desire.2. Frugt og grøntsager juice.For holde slanke, mange piger altid drikke en kop frugt og grøntsagssaft i stedet for en nærende morgenmad. Grøntsager og frugter er rige på fibre, der er til gavn for afgiftende og rensende tarmen, hvilket bringer dig en fremragende slankende resultat. Men har du nogensinde taget dit helbred i betragtning? Sukkeret i frugt tilhører monosaccharid, der direkte kan optages bu menneskelige krop til at yde den nødvendige energi. Betragtninger, den energi, der tilbydes af frugt-og grøntsagssaft er ikke nok til at opfylde den fysiske requirement.The samlede energi, de kan tilbyde, kan ikke opfylde dine arbejdsforhold krav i morgen på alle. Du vil tage i flere kalorier, når du føler dig sulten. Derfor havde man bedre spise nogle kulhydrater til at genopbygge nok energi, som kinesisk dampet udstoppet bolle eller hakket svinekød congee med bevaret egg.3. Bagt sesam kage eller stegt brød stick.Most folk ville gå til kontoret med en traditionel kinesisk morgenmad, såsom stegt brød stick eller en stegt kage. Sandheden er, stegt dej stick er højt indhold af fedt, omkring 220 kalorier hver. Dets næringsstoffer vil blive ødelagt til frembringelse kræftfremkaldende stoffer under friturestegning ved høj temperatur. Desuden vil det absorbere betydelig olie i stegeprocessen, så det er ikke egnet til en langsigtet forbrug. Det er godt for dig at spise en kinesisk morgenmad ikke mere end en gang om ugen. Hvis du virkelig kan lide det, så husk at matche det med friske grøntsager eller frugt til morgenmad. Desuden kan du lige så godt følge en let kost til frokost og middag, uden nogen stegt foods.4. Snacks.Office arbejdere bruges til at forberede nogle snacks derhjemme eller selskabet mod en regnvejrsdag, såsom ris krakker, kiks, instant noodle og chokolade. Selv nogle mennesker kan tage dem som en morgenmad til at holde hele morgenen. Selv om det er praktisk og lækkert, det er dårligt for vores helbred på grund af sit høje indhold af natrium, salt og olie. Menneskelige krop er i en dehydreret tilstand efter at komme op om morgenen. Under tørre snacks er ikke befordrende for fordøjelse og absorption. Råmaterialet fleste snacks er korn, de kan give os nok energi i en kort periode. Virkeligheden er, at vi vil føle sig sulten på snart, og glukose-niveau vil falde drastisk i nærheden til middag. Spis en vandig morgenmad, og holde sig væk fra tørre snacks. Desuden bør vi spise mere friske grøntsager og frugter til at opfylde de krav til forskellige nutrients.Healthy vægttab henviser til en afbalanceret kost og ordentlig motion. Vi er nødt til at være modig for at få problemer i løbet af denne rejse. Vi kan aldrig give op, selv om der ikke er nogen stor slankende fremskridt. Nogle gange kan vi søge støtte fra naturlige super slank og zi Xiu tang uden nogen bivirkninger.
