Shutterstock
finde den perfekte Workout for din kjole
Vi starter med fakta: Du vil kun fastslå, at buket foran dig under fotosessions og i den korte tid, det tager at sige din i Sure Wills. Resten af dagen (og natten) lover fuld på tarmen eksponering. Skræmt? Må ikke være. Vi vil style-by-stil til at matche din kjole med de bedste ab-trimning, flab-sprænge, talje-cinching træning, så du kan holde dit sind om vigtigere ting på din store dag.
Disclaimer : At tale om waists og brudekjoler kan blive forvirrende. Typisk ville du overveje "talje" af en kjole til at betyde, godt, hvor din talje er: Nedenfor din bustline og over dine hofter. På kjoler, der oversætter til det område, hvor overdelen (det materiale, der ombrydes helt omkring midsection) typisk ender og nederdel (den fyldigere, nederste del af kjolen) begynder. Selvfølgelig brudekjole industrien har et par forskellige ideer. Nogle kjoler begynder at flagre lige under din buste linje (benævnt som en "imperium taljen"), mens andre begynder at blusse ud så lavt som ved knæet (den "havfrue" stil). Nogle kjoler ikke blusse ud på alle. Så når vi her på FITNESS snak om waists, vi mener, bogstaveligt, kernen muskuløse område fra toppen af din brystkassen ned til lige over dine hofter, uanset hvor skørtet fylde begynder.
Så hvilken træning er rigtige for dig? De følgende sider vil give dig den rigtige forme og modellere træk for hver silhuet.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Foto venligst udlånt af Shutterstock.com
Corset bodices
Når det kommer til taljen ledelse på din bryllupsdag, struktur og materiale din kjole er overdelen er det, der virkelig tæller. En korset-stil overdelen, for eksempel, typisk enten har vertikal "udbening" (plastik eller endda metalstænger), der strækker sig fra under din buste lige til dine hofter eller et fast struktureret mave panel med en stiv, støttende ryg lukning (lynlås, binde lukning, strøm af knapper, eller en kombination heraf). Begge kan bogstaveligt skrumpe omkredsen af din talje, så det ser længere og slankere, og giver en sikker struktur, der kan holde kjole op på din krop uden stropper. (Tak, tyngdekraften!)
Betyder det at du ikke behøver at arbejde dine mavemuskler, hvis du iført et korset kjole? Godt forsøgt - du vil være så meget mere komfortabel (og selvsikker!) På W-Day, hvis du gør. (Plus, hvis din kjole er stropløs, har der udbuling af en anden art til at overveje.)
Vores 10 Favorit Core Øvelser
Ekstra Hjælp til Stropløs Kjoler: Pisk Bra Bulge
VINDE en præmie en dag! Indtast nu!
Foto venligst udlånt af Shutterstock.com
Soft bodices
Hvis overdelen af din kjole ikke har en indbygget i korset - en kappe eller A-line silhuet, for eksempel - det vil se og føle mindre struktureret på tværs af din talje. Med andre ord: Bløde bodices kræver hårde organer
Stram og trim din midsection med disse abs øvelser og træningsrutiner:.
4-Week Ab-cinching Plan
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Foto venligst udlånt af Shutterstock.com
Ball Gown Styles
Ball kjoler, undertiden benævnt prinsesse kjoler, er dine klassiske eventyrlige kjoler . En slank korset top møder en bred, bølgende nederdel som regel lavet af lag af tyl, krinoline eller andre gennemsigtige materialer. En smart valg for pæreformet gals (eller nogen med en Askepot fantasi), kan bold kjoler hjælpe med at give en illusion af en mindre talje og tillade brude vise slanke arme, skuldre og - afhængigt af overdelen -. Ryggen
Få mest ud af denne talje-hugging stil med disse øvelser, der er designet til at styrke din kerne muskler (din kroppens indre korset) og give dig, at Disney prinsesse midsection.
6 Flytter til en Gallakjole også egnet Talje
Lose Your Love Håndtag med 3 Flytter
Vi ved, hvad du tænker: er vælger en poofy-skørt kjole, du kan springe ben, hofte og lår træning? Nå, kan du ikke bryllupsrejse i den kjole, chica
Bedste Flytter til dine ben, lår &.; Butt
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Foto venligst udlånt af Shutterstock.com
En Line Kjoler og Empire Waists
Betragtes nogle af de mest tilgivende stilarter, A-line og imperium talje kjoler er smarte silhuetter til brude med awesome øverste organer, og en anden stor mulighed for gals med tungere nederste halvdel. I modsætning til bold kjoler, vil de ikke kramme din kerne, og kan hjælpe med at give curvier waists en mere kantet, svelte udseende. A-linjer er smalle foroven og flare lidt udad, bogstaveligt skabe en A-form, mens empire-talje kjoler phono direkte under bustline og derefter flyde blødt udad fra kroppen (om end mindre dramatisk end A-line kjoler).
Alle sagt, disse kjoler vil se endnu sødere mod stram abs, og du vil få lyst til at bruge lidt tid trimning og toning, at overkroppen, da det vil være front-og-center. Her er din plan:
Øvelser for en stærkere Core
Tummy tonere til ethvert Fitness Level
Få en Trim, Toned Upper Krop Fast
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Shutterstock
Best Komplet træning for hver Dress Style
Hemmeligheden til at kigge længere og slankere i en fart? Pilates. Hvis du har endnu til at prøve din første Hundred eller Single Leg Stretch, er der ingen bedre tid end nu. For brude, Pilates tilbyder alvorlige ab, arm og ben træning, der vil gøre dig se trim og høj som du får stærkere. (Hvorfor stærkere? Tja, nogen gotta deal med restauratøren.)
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Sandheden er, kan core træning være en af de mest overordnede krops- og ånd skiftende udøver en gal kan gøre: Arbejde din midsection kan forbedre den måde, du flytte dag-til-dag (som det bidrager til at styrke din ryg), og endda hvordan du holder dig selv -. og du kender din mors altid været ret i arbejdsstillinger ting
Denne 16-minutters serie af stykket-fri , core-styrke bevægelser, der vil hjælpe dig stå op mere lige (fantastisk til bryllup fotos) og omdanne hele din krop i tide til den store dag.
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
en
Tilbage
