PMS oder prämenstruelle Syndrom betrifft die meisten Frauen, und es könnte Unannehmlichkeiten für die Menschen in der Nähe Sie verursachen. Erfahren Sie mehr über PMS und wie man die Symptome zu behandeln.
PMS oder prämenstruelle Syndrom wirkt sich eine Menge Frauen, die ihre Periode stillhave. Es in der Regel Frauen betroffen sind, wenn das Hormon levelsin Körper verrückt. Dies geschieht in der Regel ca. 2 Wochen vor awoman ihre Periode bekommt. Die Hormone Östrogen und Progesteron canaffect das Nervensystem Frauen, die fühlen sich nervös, irritableand emotional als üblich.
Frauen reagieren unterschiedlich unter dem Einfluss von PMS, einige Frauen caneven depressiv., Die Symptome PMS sein kann : schnelle Gewichtszunahme, schnelle Übergänge Geisteszustand zu einem anderen fromone, Kopfschmerzen, Ausbrüche, steigen und tenderbreasts. Manche Frauen können nur wenige von ihnen erleben andere symptomswhile eine ganze Reihe erleben.
Der beste Weg, mit dem PMS-Syndrom zu behandeln ist, zu versuchen zu understandit. Auch wenn dies ziemlich schwierig scheint, weil einige sehr verwirrend sein reactionsmay ist es am besten ruhig und entspannt zu bleiben. Versuchen Sie tounderstand, dass Ihr PMS werden die anderen um youindirectly beeinflussen wegen der Art und Weise Sie reagieren.
Am besten ist es, eine positive Einstellung zu halten, wenn Sie oneof die Symptome von PMS zu erleben. Eine positive Einstellung hilft Ihnen, es schneller getpassed. Es wird verhindert, dass Sie auch von becomingdepressed.
Gesund essen, weil das Essen Sie essen und die Nährstoffe youare Empfangs auch Ihre Emotionen verstärken kann. Sie müssen also Ihr Hormonspiegel behealthy kann gut ausgeglichen werden. Vermeiden Sie eine Menge ungesunde Lebensmittel zu essen, weil sie nur machen Sie feelworst.
Entspannen Sie sich und genießen Sie Sie abgelenkt zu halten. Entspannung willbring Harmonie um dich herum und es wird Ihnen mehr Ruhe andmuch glücklicher helfen fühlen. Tun Sie Dinge, die Sie normalerweise gerne tun thelevels von Reizbarkeit zu reduzieren.
Vitamine können Gleichgewicht und einige der Symptome von thePMS reduzieren, so stellen Sie sicher, Ergänzungen zu nehmen, wenn Sie, was Sie avitamin Defizit haben.
Es gibt bestimmte Kräutertees, die in der Regel eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben für ihre Hilfe in PMS.They bekannt sind.
Versuchen Sie, auf dem Koffein und Alkoholkonsum zu reduzieren, becausethey tatsächlich Ihre Symptome schlimmsten machen kann.
beachten Sie, dass dies ein Syndrom, das halten passieren so apositive Haltung, um es einfacher für Sie, als auch für everyoneelse um Sie herum.