WAS IST Molkenprotein und WAS SIND IT erstaunliche Vorteile'S?

WAS IST Molkenprotein und WAS SIND IT erstaunliche Vorteile'S?

Whey für eine gesunde Lebensweise

Ein moderner Lebensstil sehr anspruchsvoll ist. Wir haben oft nicht die Zeit, richtig zu essen, genug tun, um Sport und ich weiß nicht einmal eine richtige Hautpflege oder bei einer Massage erwähnen. In diesem Karussell des Lebens, neigen wir dazu, unser Körper das Wohlbefinden zu vergessen. Heute möchte ich Sie auf einen großen und einzuführen, die oft übersehen Produkt, das nicht nur sehr vorteilhaft für das reibungslose Funktionieren des gesamten Systems, sondern auch Sie es für die Schönheit Ihrer Haut, Haare und Nägel verwenden können - es ist Molke.

Was ist Molke?

Molke (oder Milchserum) ist die Flüssigkeit, ein Nebenprodukt der Herstellung von Käse (Quark und angespannt Joghurt), die bleibt, nachdem Milch gezerrt oder geronnen ist. Es enthält eine große Auswahl an gesunden Nährstoffen; Molke ist ein wahres Elixier der Schönheit und Gesundheit. Es besteht aus 94% Wasser und den Rest - ist eine Fundgrube von erstaunlich nützlichen Elemente: die ganze Palette von Vitamin B, Laktose, Eiweiß, Kalzium, Kalium, Phosphor, Magnesium, probiotische Bakterien und fast alle Arten von Salzen und Spurenelemente in der Milch enthalten ist. Es ist schwierig, die Vorteile von Molke für das Immunsystem sowie für Haut und Haar zu überschätzen.

Wo finde ich Molke bekommen? Wie Molke zu machen?

Molke wird im Kühlregal von vielen Lebensmittelgeschäfte, Supermärkte, Gesundheit und Ernährung Läden verkauft werden, sowie online. Wenn Sie einen Bauernhof in der Nähe haben, ist es am besten Molke immer dort, wie die große Qualität der Milch wird garantiert werden. Molke ist die Flüssigkeit, die bleibt, nachdem Milch geronnen ist und angespannt. So ist es einfach, Molke auf den Komfort des eigenen Heims zu machen. Einfach Naturjoghurt in einem Geschirrtuch oder Käse Tuch und lassen Sie die Molke über Nacht heraustropfen. Gekühlte Molke kann mehrere Monate dauern.

Wie Molke zu benutzen?

Wenn Sie motiviert genug sind, gibt es verschiedene kurzfristige entgiftende Diäten, wenn eine Person, praktisch, nicht essen /trinken etwas, aber Molke. Doch in diesem Artikel, schlage ich vor ein paar mildere Tipps, wie Sie Molke verwenden können, um Ihr Immunsystem und machen Sie Ihre Haut, Haare und Nägel gesund aussehen, schön und einfach, wunderschön.

Gesunde Morgen zu steigern macht die Tag

Trinken Sie jeden Morgen ein Glas Molke 30 Minuten vor dem Frühstück, dann essen Sie Ihr übliches Frühstück. Es kann Ihnen helfen, Ihren Tag zu Kick-Start, die Arbeit der Nieren und Hebel zu aktivieren; aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin B2 kann Molke helfen, den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel stimulieren und hilft Giftstoffe Entzündungen aus Ihrem System zu blinken, zu reduzieren und die Haut reinigen von innen.

Whey für Gewichtsmanagement

Molke ist ein schnell verdauliche Protein. Es hat viele positive Eigenschaften und enthält eine lange Liste von Enzymen, verschiedene Nährstoffe, die Bekämpfung von Krankheiten Stoffe und vieles mehr. Whey Protein-Pulver, zum Beispiel, ist eine der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel von vielen Sportlern. Es hilft, die Masse der schlanke Muskeln zu erhöhen und so, damit Sie bessere Gewicht zu kontrollieren. Molke hat auch eine appetithemmende Wirkung. Es ist eine gute Ergänzung für jede Diät oder einem Work-out-Plan. Auch Molke viel Kalium enthält (der Mangel an Kalium ist eine der Ursachen der Cellulite).

Whey für Haut und Nägel

Nach dem Training, es ist immer gut, ein warm zu nehmen , entspannendes Bad. Um Ihre Haut und Nägel zur gleichen Zeit zu nähren - fügen Sie 4-5 Tassen von Molke, 2 Esslöffel Haferflocken (oder Kleie) und 2 Esslöffel Weizenkeimöl in der Badewanne. Entspannen Sie sich für 15 bis 20 min. Molke ist reich an Antioxidantien, ist es daher Alterungsprozess verlangsamen kann helfen. Die Proteine ​​helfen Zellen "Erneuerung und Verjüngung der Haut stimulieren.

Whey für Haar

Waschen Sie Ihre Haare mit Ihrem normalen Shampoo und Zustand, wie üblich, dann, als letzter Schritt, spülen Sie Ihre Haare mit eine Mischung aus Molke und Brennnessel Infusion (1: 1). Lassen Sie diese Mischung auf die Haare für ca. 3-5 Minuten und dann spülen Sie es heraus noch einmal mit warmem Wasser. Sie werden überrascht sein, wie glänzend und überschaubar Ihr Haar wird. Molke kann auch mehr Volumen zu Ihrer Schlösser hinzuzufügen und es Ihr Haar vor zu schnell schmutzig verhindern kann, so dass Sie nicht Ihre Schleusen müssen so oft zu waschen.

Whey Cocktail

wir arbeiten hart, im Büro, und dann gehen wir in die Turnhalle. Am Ende des Tages, verdienen wir eine süße Leckerei. Mischen Sie 100 g Beeren (zB Erdbeeren, Johannisbeeren oder Blaubeere) in einem Mixer, fügen Sie 250 ml Molke, 1 Teelöffel Zitronensaft, und dann, Honig und Zimt nach Geschmack. Vergessen Sie nicht, dass dies nicht nur ein köstliches Getränk ist - Molke ist auch eine große, natürliche Heilmittel für Stress, schlechte Laune zu tun, und auch, Depression. Einige Untersuchungen haben, dass ein Tag nur 3 Gramm Molkenprotein Einnahme gezeigt Stresshormon stoppen kann die Erzeugung und die Ausgabe von Serotonin erhöhen -. Das Hormon von Wohlbefinden und Glück

Ich hoffe, Sie haben diese Tipps nützlich gefunden . Fühlen Sie sich frei, Ihre eigenen Tipps zu teilen, wie gefällt Ihnen mit Molke im Abschnitt Kommentar unten.

Ich wünsche Ihnen allen ein gesundes und schöner Tag!

Dieser Artikel wurde freundlicherweise brachte Ihnen von Ekaterina Tsaranok.
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