10 GEBOTE DES JUNGEN BLEIBEN UND SCHÖN FÜR LÄNGERE
Jede Frau wünscht, für einen sehr langen Zeitraum von jung und schön zu bleiben Zeit, vorzugsweise - das ganze Leben. Es gibt viele Untersuchungen, die in der Branche der Schönheit und Jugend gemacht wurden, so dass die Wissenschaftler einige wichtige "Regeln" gefunden, dem wir folgen sollten länger attraktiv und schön zu bleiben. Sie entdeckten, dass Sie die Stimmung, zum Beispiel, hat einen großen Einfluss auf die Art und Weise Sie aussehen. Lassen Sie uns über 10 Gebote für die Jugend, Schönheit und Gesundheit sprechen:
1) Nicht zu viel essen, halten Sie das gleiche Gewicht alle time.One meiner Lieblingsschauspielerinnen Christie Brinkley ist das große Beispiel für eine Frau, die absolut atemberaubend aussieht und wunderschön, obwohl sie fast 60 jetzt ist. Es ist unglaublich! Sie teilte einer der Geheimnisse ihrer Schönheit - halten das gleiche Gewicht alle time.Often Menschen haben eine Gewohnheit des Essens 3 große Mahlzeiten am Tag, aber wenn Sie Gewicht verlieren wollen (oder dünn zu bleiben), ist es besser, in angemessener Gewohnheiten des Essens - versuchen, kleinere Portionen zu essen, aber öfter als nur 3 mal pro Tag, auf diese Weise Sie Ihren Stoffwechsel und es wird viel leichter zu pflegen große Zahl sein. Nach vielen wissenschaftlichen Untersuchungen, ist die ideale Art des Essens etwa 5 oder 6 mal am Tag zu essen, aber kleinere Portionen, und wenn ich sage, kleiner, ich meine es! Der ideale Portionsgröße wäre derjenige, der in die Handfläche betritt. Ein weiterer einfacher Trick übermäßiges Essen zu vermeiden, ist ein Glas Wasser zu trinken, bevor oder nachdem man gegessen hat, je nach Ihren Wünschen. Das Wasser wird in dem Raum in Ihrem Bauch zu füllen, und Sie werden zufrieden sein, ohne übermäßiges Essen, und Ihr Körper wird sehr hydratisiert bleiben!
2) Verwenden Sie immer sunscreen.UV Strahlen verursachen extrem großer Prozentsatz von Falten und andere Zeichen des Alterns . Es gibt zwei Arten von Sonnenschutz: physikalische und chemische-basierte SPFs mit UVA- und UVB-Schutz. Wenn Ihre Haut empfindlich ist, würde ich empfehlen, Sonnenschutz-Creme mit natürlichen Mineralien zu finden - Zinkoxid oder Titandioxid. Achten Sie besonders auf Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen, wenn Sie im Urlaub gehen oder wenn Sie in einem sonnigen Land leben.
3) Exfoliate Ihre Haut regularly.Exfoliation eines der wichtigsten Geheimnisse der jugendlichen Erscheinung ist! Es hat viele Vorteile: es ist der beste Weg, um Ihre Haut weich und glühend zu halten, hilft es, die Poren zu verhindern, Verstopfung (hält Akne unter Kontrolle), hilft bei unebenen Hautton, hält Linien und Falten in Schach ... Es gibt zwei Arten von exfoliators: chemische ab und physischen. Wenn Sie empfindliche Haut haben - nie hart oder stark exfoliators verwenden, weil es zu Reizungen und Rötungen verursachen können. Stellen Sie die Beratung des Spezialisten das beste Produkt zu finden, die Ihren Hauttyp passt.
4) Hydrat und befeuchten die Haut daily.There sind so viele Produkte auf dem Markt, die Ihnen helfen können, zu nähren und Hydrat Ihre Haut. Wenn Sie empfindlich auf kosmetische Cremes sind, können Sie auch ganz natürliche Produkte zu verwenden: wie Hip Rosenöl, Arganöl, Mandelöl, Traubenkernöl, etc. Ich persönlich liebe alle der oben genannten Öle (gemischt zusammen oder getrennt) unter Verwendung von anstelle von Cremes und Seren (weil ich habe sehr empfindliche fair "Porzellan" Haut). Eine weitere gute Möglichkeit Ihre Haut den ganzen Tag, um Hydrat ist ein erfrischendes Gesichtsspray regelmäßig auf Ihrem Gesicht zu sterilisieren. (Sie können im Shop bereit Gesicht Nebel kaufen oder ein selbst erstellen). Aber der wichtigste Punkt hier ist die Pflege Ihrer Haut täglich zu nehmen und es nie dehydriert verlassen oder Feuchtigkeit fehlt.
5) Fokus auf dem hellen side.Being glücklich macht man sich jung und schön, und gute positive Stimmung hat sehr viel Einfluss auf die Art und Weise sehen und fühlen Sie. Aus diesem Grund ist es so wichtig, positive Geisteshaltung zu pflegen, lachen viel und entschied sich, glücklich zu sein. Also, schauen Sie sich das Glas halb voll statt halb leer, bemerken alle großen und positiven Dinge, die passieren und dankbar sein für sie und erinnern oft zu lächeln. Auf diese Weise werden Sie länger schön, jung und attraktiv bleiben.
6) Kommen Sie in den gym.Exercising ist bewiesen, eine großartige Stimmung Booster zu sein, kann es Ihnen helfen, Stress zu reduzieren und Ihre Haut zu halten gesund aussehen . Also, nicht vernachlässigen dieses "Freund Ihrer Schönheit." - Sport
7) Essen healthy.This einer der entscheidenden Gewohnheiten ist, dass Sie, um eine geeignete kann schön und jung für eine lange Zeit zu bleiben. Researches legen nahe, dass gesunde Ernährung Ihrer Haut oben Feinde abwehren kann. So gehören Obst, Gemüse und Fisch in Ihrer Ernährung!
8) Fühlen Sie sich jung heart.Remember Zeit zu nehmen, um zu spielen und Spaß zu haben. Umfassen Sie Ihr inneres Kind und "aufwachen", um die Aufregung und die Schönheit des Lebens! Und nun, hier ist eine Frage, die Sie denken, machen können: "Wenn Sie nicht Ihr Alter wusste, wie alt Sie sich fühlen würden," Dies ist ein weiterer wichtiger Schritt für länger jünger fühlen - fühlen sich jung und Sie werden jung
9) regelmäßig Schönheit sleep.Getting genug Schlaf können Sie Ihre Energie, Linderung Stress zu steigern helfen und Ihr Gewicht halten. mindestens 6-7 Stunden Schlaf jede Nacht kann man viel jünger als Ihr wahres Alter fühlen und sehen helfen!
10) Körperliche Intimität ist gut! Große und gesundes Liebesleben auch Sie bleiben kann helfen schön und jung für eine lange Zeit. Während der Arbeit an der Liebe mit Ihrem Partner - Ihr Körper pflegt das "Glückshormon", das nicht nur das Immunsystem stärkt und steigert Ihr Glück, sondern hilft Ihnen auch, länger jünger bleiben. Einige Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die glückliche Beziehung und regelmäßige befriedigend Intimität haben ungefähr 10 Jahre jünger aussehen als ihre physische Alter.
Ich hoffe, dass Sie es nützlich gefunden. Wenn Sie etwas weiter unten auf dieser 10 Gebote bleiben schön und jung länger, bitte, teilen Sie Ihre Gedanken in die Bemerkung der Abschnitt hinzuzufügen.
Bleiben Sie glücklich!
