Schlafen, als Experten entdeckt, geht in einem bestimmten Zyklus. Deshalb ist in der Regel Menschen mit einer langen und Wiederholung Reise beziehen. Einige Menschen schlummern Reisen beginnen ein bisschen fortgeschritten als andere Menschen, mittlerweile der Rest ihre eigenen ein paar momemts beginnen später. Es ist kein Problem, wenn Sie etwas Schlaf später im Vergleich zu bekommen, was andere tun. Was wichtig ist, ist, dass Sie diesen Schlaf Reise haben enough.Completing den Körper und Geist in gutem Zustand hält. Es ist wichtig, dass Sie darauf achten, was los ist, während Sie ruhen. Lassen Sie erkunden die diese Schlaf-Zyklen und die Stufen involved.The Moment, wenn man in den Schlaf zu starten ist die Anfangsphase. Dies schließt den Augenblick auf dem Bett liegen und entspannen Sie Ihren Kopf über den sehr weichen Kissen, mit Decke Ihren Körper. In diesem bestimmten Zeitraum, kann einige behaupten, dass sie nicht einmal schlafen. Häufige Störungen in dieser Zeit beinhalten Lärm und Licht. Nach ein paar Minuten, beginnen würde Sie wirklich schläfrig fühlen. Während es passiert, die Augenlider flattern, und dann langsam Ihr Herzschlag und Atmung. Nach etwa zehn Minuten in dieser Übergangszeit, werden Sie wahrscheinlich über einen hypnic Ruck kommen, auch myoklonischer Zucken genannt. Dies ist ein unerwartetes Gefühl des Fallens über oder jemand Ihre name.The zweite Phase in unseren Schlafzyklen schreien heraus ist das milde Schlaf. Augenbewegungen langsam an dieser Stelle. Falls Sie hier geweckt werden, würde fühlen Sie sich erregt und erfrischt identisch nach einem klugen nap.Deep Schlaf nehmen die nächste Phase ist. In diesem Punkt von Schlafzyklen, liegt der Körper regungslos. Es wird nicht mehr Augen- oder Muskelbewegung sein. Das Gehirn ist die Schaffung Delta-Wellen zu diesem Zeitpunkt. Alle diese Wellen sind groß und langsamer im Vergleich zu den schnellen unebene Wellen das Gehirn erzeugt, wenn Sie wach sind und conscious.Stage 4 ist die letzte Stufe der nicht schnelle Augenbewegungen, oder Non-REM-Schlaf. Es wird etwa eine Stunde dauern, in dieser Zeit zu kommen. Dies ist die Zeit, wenn Sie sind "schnell einschlafen." Dies kann dann der Punkt, wo es nicht einfach ist, Sie zu wecken. Wenn jemand oder etwas, das Sie an diesem Punkt erwacht, können Sie groggy bekommen und Reise disoriented.Your Schlaf hört nicht dort. Gleich nach dem Vier-Stufen zu erreichen, wird das Gehirn bringen Sie in der 2. Stufe zurück. Auf diese Weise können Sie durch eine weitere Stufe des Schlafens zu bewegen, dass der größte Teil der Reise betrachtet. Ihre Herzfrequenz und Atmung steigen. Die Augen sollten wieder flattern wie die Gehirnaktivität steigt. Dies wird als REM-Schlaf bekannt. Es ist ein Puzzle, das Gehirn hier Funktion als fast so gut ist, wenn Sie bewusst sind und alert.Completing diese Reise, wenn Sie hilft schlafen in Ihre verlorene Energie Nachfüllen für Sie bereit, am nächsten Tag zu sein. Ein Tag wird nie vollständig sein, ohne eine gute Erholung zu bekommen. "Ein Tag ohne ein Haar ist wie ein kleiner Kuchen ohne Zuckerguss." Dies ist nur eines der vielen Zitate über den Schlaf, die ganz richtig ist, nicht wahr? Wenn Sie auf etwa acht Stunden ausruhen, würden Sie völlig 5 bis 6 Schlafzyklen abgeschlossen haben, können Sie einen kleinen Kuchen mit einer guten Menge von Vereisung zu machen.
