Aging ist ein natürlicher Prozess, und jeder Mensch hat durch diesen Prozess zu übergeben. Sie können nicht umkehren Alterung aber man kann versuchen, den Alterungsprozess mit den richtigen Lebensmitteln und einer gesunden Lebensweise zu erobern. Eine gesunde Ernährung mit Anti-Aging-Lebensmittel zusammen mit regelmäßigen Übungen kann die Lösung für aging.The finden Sie ein Anti-Aging-Lebensmittel-Liste Lebensmittel, die Sie jünger aussehen jahrelang come.1 helfen können. Beeren - Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren und alle Beeren haben eine unglaubliche Menge an Antioxidantien. Antioxidantien helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die Ihre Zellen schädigen und vorzeitigem aging.2 verursachen. Kreuzblütler, wie Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Kohlrabi und Radieschen sind reich an Vitaminen und Ballaststoffen, die den Körper gegen Toxine und Krebs zu bekämpfen helfen. Sie sind auch in Vitamin C hoch, die die Bildung von Haut rejuvenators hilft - Elastin und collagen.3. Rotwein: Die Liste der Anti-Aging-Lebensmittel gehören zu Rotwein. Rotwein enthält Resveratrol, die nach unten Zellalterung verlangsamt. Es ist auch bei der Verhinderung von altersbedingten illnesses.4 als gut angenommen. Grüner Tee. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Entzündung zu verringern und die Haut glatt und kratzfrei. Es ist auch reich an Vitaminen C, D und K sowie Riboflavin, Zink, Calcium, Magnesium und Eisen, die alle für Ihren Körper und Ihre skin.5 gut sind. Knoblauch und andere Allium Familienmitglieder: Knoblauch hat viele medizinische Eigenschaften, die bei der Verhinderung von Krankheiten helfen, wie Darmkrebs und Herzerkrankungen. Knoblauch kann auch Zelldegeneration verhindern, die Alterung verursacht. Um den maximalen Nutzen von Knoblauch zu erhalten, müssen Sie es in der rohen Form zu essen. Abgesehen von Knoblauch, anderen Mitgliedern der Allium-Familie, wie, Zwiebeln, Lauch, Schnittlauch, etc., sind auch gut für den Kampf gegen den Alterungs process.6. Tomaten - Tomaten sind wunderbar, und sie sind mit extrem nahrhaften Elemente geladen. Tomaten enthalten reichlich Lycopin, die Ihre Haut ausgleichen kann, das Risiko von Krebs verringern und verlangsamen aging.7. Fisch wie Lachs, macquerel, Sardinen. Sie haben große Mengen an Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren. Dies sind gesunde Fette, die helfen, die Haut wird mit Feuchtigkeit versorgt zu halten und geschmiert so inflammation.8 reduziert. Wasser: Bleiben hydratisiert ist eine der goldenen Regeln Altern zu verhindern. Zu diesem Zweck gibt es nichts, das Wasser ersetzen kann. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag, da es enthält keine Kalorien und Chemikalien. Es ist besser, gefiltertes Wasser als Leitungswasser zu verwenden. Wasser hilft, die Giftstoffe im Körper zu spülen, und liefert Flüssigkeit für Blut, zusammen mit einer klaren skin.9 machen. Avocado: Avocado ist eine gute Quelle für Vitamin E und einfach ungesättigte Fette. Während Vitamin E hilft, Haare, gesund strahlende Haut zu halten scheint und Hautalterung, einfach ungesättigte Fette sind bei der Verringerung der Werte des schlechten Cholesterins im Körper gut verhindern. Es ist auch sehr reich an Kalium, die Flüssigkeitsretention und Bluthoch pressure.10 hilft zu verhindern. Äpfel. Red Delicious und Granny Smith Äpfel eignen sich hervorragend für die Gesundheit der Haut. Studien haben gezeigt, dass sie die Produktion von sowohl Kollagen und Elastin, stärken die Haut glühend sind von entscheidender Bedeutung zu halten und die Hautalterung zu verhindern.
