Zwar gibt es eine Vielzahl von Produkten sind entworfen, um unsere Haut von außen, nährt unsere Haut zu nähren von innen ist ebenso wichtig, wenn nicht mehr. Obwohl eine abwechslungsreiche Ernährung ist die beste Wahl für eine gesunde Haut ist, können bestimmte Nahrungsmittel helfen Ihnen, eine beneidenswerte Teint mehr als andere bekommen. Entdecken Sie die besten Lebensmittel für Ihre Haut.
Trotz aller Schönheit Innovationen, das alte Sprichwort "Du bist, was youeat" noch heute ebenso wahr ist, wie es war, als es zuerst hieß. Sinceour Diät
ourskin sieht einen starken Einfluss auf die Art und Weise hat, sicherzustellen, dass wir alle notwendigen Nährstoffe erhalten, ist nicht onlyhighly ratsam, sondern auch vorteilhaft. Darüber hinaus ourskin nährende von innen ist kostengünstiger als die Berufung onconventional Beauty-Produkte, sowohl die Gesamt benefitsand die Kosten pro Unze zu vergleichen.
Wenn wir einen einfachen Blick auf einige der Zutaten nehmen geworben zu haben anti- Altern
und skinrepairing Eigenschaften, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, oressential Fettsäuren Kollagen, werden wir sofort sehen, dass alle thesemicro Nährstoffe leicht und absorbedthrough unserer Ernährung manchmal kostengünstig sein kann. Wenn Sie in erntet alle benefitsthat eine abwechslungsreiche Ernährung interessiert sind, bieten kann, stellen Sie sicher, einige OFTHE folgenden Lebensmittel enthalten:
Spinat
Diese grüne Lunge ist eine fabelhafte Quelle von Antioxidantien, Eisen, Vitamin C, E und K und Folsäure, eine wichtige rolein alle mit Ihnen zu helfen, die Elastizität der Haut zu erhalten. Darüber hinaus Spinat alsocontains Lutein, eine wichtige Verbindung, die Ihre skinagainst Schaden schützt. Um in der Lage sein, Eisen besser aufnehmen, es ist recommendedto Paar Spinat mit Zitrone. Es ist auch thatcooking Spinat ist allgemein angenommen, besser als es roh in Bezug auf ofnutrition zu essen.
Chia Samen
Die Vorteile von Chiasamen
relativ recentlyby Forscher entdeckt worden, aber sie haben schnell werden als apowerful super-Nahrung anerkannt. Chia Samen enthalten 2 mal das Protein von anyother Samen oder Körner, 5fachen Calcium aus Milch, 2-mal die Menge an Kalium von Bananen, 3-mal mehr Eisen als Spinat andsignificant Mengen an Omega-3 und Omega-6. Chia Samen retainskin auch Feuchtigkeit, so dass sie ein großer Verbündeter für Ihre Haut.
Seafood
Eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren und Zink, Meeresfrüchte können für Patienten nützlich beparticularly von Akne. Da Omega 3fatty Säuren bekämpfen Entzündungen und Zink hilft metabolizetestosterone Produktion, die Produktion von Talg beeinflussen die Produktion neuer Hautzellen andencouraging, kann es highlybeneficial sowohl an Jugendliche und diejenigen, die von Erwachsenen Akne
leiden sein.
Sojamilch
Sojamilch weltweite Verbrauch als dairyconsumption vielleicht nicht so beeindruckend sein, aber im Hinblick auf die Gesundheit der Haut Vorteile, die Dinge tendto unterschiedlich sein. Sojamilch ist reich an Isoflavonen, Verbindungen thatpreserve einer der Bausteine von dem, was unsere Haut neigt mit dem Altern, Kollagen zu natürlichen Verschleiß. Studien scheinen zu zeigen, dass thiscompound helfen könnte, abwehren Falten
und insgesamt glattere Haut helfen usget.
Ganze Körner
in letzter Zeit mit dem hohen Wert auf Vollkornverbrauch
, es ist notsurprising, dass ganze Körner es auf der Haut-enhancingfood Liste gemacht haben. Einige der wichtigsten Nährstoffe, die unsere Haut stayradiant helfen sind die Vitamine aus der B-Komplex, wie Biotin whichassists die Produktion von Fettzellen, so trocken skin.Moreover verhindern, Vollkornprodukte auch Rutin enthalten, ein Antioxidans thatcombats Hautschäden.
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