Was ist LIP gepackt?

Die Atmung des Vergleichslips ist eine Technik, mit der der Luftstrom und die Verringerung der Atemnot des Atems verbessert werden. Es geht darum, mit geschlossenem Mund durch die Nase einzuatmen und dann langsam durch versetzte Lippen auszuatmen, als ob Sie versuchen zu pfeifen.

Hier ist eine Aufschlüsselung:

Warum es verwendet wird:

* verbessert den Luftstrom: Nach dem Ausatmen erzeugen abgesetzte Lippen Widerstand, was dazu beiträgt, die Luftstromquote zu verlangsamen und Ihre Lunge vollständig leeren kann. Dies kann dazu beitragen, die Keuchen und Atemnot zu verringern.

* öffnet Atemwege: Die Aktion, die Lippen zu verfolgen, hilft dabei, die Atemwege in Ihrer Lunge zu öffnen und das Atmen zu erleichtern.

* reduziert Atemnot: Durch die Kontrolle der Luftstromgeschwindigkeit verhindert das Gefühl von Atemnot und Panik.

wie es geht:

1. sitzen oder in einer bequemen Position stehen.

2. langsam durch die Nase einatmen. Versuchen Sie, für 4 zu atmen.

3..

4. Versuchen Sie, für einen Zähler von 4 oder sogar länger auszuatmen.

5. Schritte 1-4. wiederholen

Wenn es hilfreich ist:

* COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung): Diese Technik wird häufig für Menschen mit COPD empfohlen, um die Symptome zu kontrollieren.

* Asthma: Es kann hilfreich sein, um Asthma -Symptome zu behandeln.

* Andere Atembedingungen: Die Atmung des Vergleichs-Lip kann auch für Menschen mit anderen Erkrankungen von Vorteil sein, die die Atmung beeinflussen, wie Emphysem, Bronchitis und Herzinsuffizienz.

Wichtige Überlegungen:

* regelmäßig üben: Es braucht Übung, um die Atmung des Lip-Lip-Lip-Lip zu meistern. Seien Sie also geduldig und versuchen Sie es mehrmals am Tag.

* Wenden Sie sich an Ihren Arzt: Wenn Sie irgendwelche Atemprobleme haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie das Atmen des Traot-Lip-Lips versuchen. Sie können helfen, festzustellen, ob es für Sie geeignet ist, und Ihnen die erforderlichen Anweisungen zur Verfügung stellen.