für gesundes Nagelwachstum:
* eine ausgewogene Diät essen: Enthalten Lebensmittel, die reich an Biotin, Protein und Vitaminen A, C und E.
* hydratisiert bleiben: Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper und Ihre Nägel gut hydriert zu halten.
* Feuchtigkeits: Tragen Sie regelmäßig Nagelhautöl oder Lotion auf, um die Nägel und die umgebende Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
* genug Schlaf: Schlafentzug kann das Nagelwachstum negativ beeinflussen.
* Vermeiden Sie harte Chemikalien: Tragen Sie beim Reinigen oder mit starken Chemikalien Handschuhe.
* Überfile nicht: Verwenden Sie eine sanfte Hand beim Einreichen und filmen Sie nicht zu weit den Nagel hinunter.
* Verwenden Sie einen guten Basismantel: Eine Basisschicht schützt die Nägel vor Färben und erzeugt eine glatte Oberfläche für Politur.
* Schützen Sie Ihre Nägel: Vermeiden Sie sie, sie zu pflücken oder zu beißen.
Zusätzliche Tipps:
* Massieren Sie Ihre Nagelhaut: Durch das Massieren Ihrer Nagelhaut können die Durchblutung verbessert und das Wachstum fördern.
* Verwenden Sie einen Nagelstärker: Diese können dazu beitragen, Nägel vor Bruch und Spaltung zu schützen.
* Betrachten Sie Nahrungsergänzungsmittel: Während die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wie Biotin diskutiert wird, finden einige Menschen sie hilfreich. Wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel starten.
Denken Sie daran: Geduld ist der Schlüssel! Es braucht Zeit, bis Nägel wachsen, und selbst bei guter Sorgfalt sehen Sie möglicherweise keine drastischen Änderungen über Nacht.
Wichtiger Hinweis: Wenn Sie ungewöhnliche Veränderungen in Ihren Nägeln wie Verfärbungen, Verdickung oder Brechen bemerken, wenden Sie sich an einen Dermatologen. Dies könnten Anzeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein.