Top 10 der Besten Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Zinc

Zink ist im Volks das gesamte Immunsystem zu verbessern bekannt. Es hilft 100 verschiedene Enzyme zu bauen, und schützt den Körper gegen verschiedene Beschwerden und Krankheiten. Zink ist für Wachstum und Entwicklung erforderlich. Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung und Haut Gesundheit. Es kann beschädigtes Gewebe zu reparieren und Wunden zu heilen und auch die Qualität von Geschmack, Geruch, Sehkraft, Haut und Haar zu verbessern. Es hilft Testosteron bei Männern zu produzieren und senkt PMS-Symptome bei Frauen
Tabelle 1:. Recommended Dietary Allowances (RDA) für ZincAgeMaleFemalePregnancyLactation0-6 Monate2 mg * 2 mg * 12.07 Monaten3 mg3 mg1-3 Jahre3 mg3 mg4-8 Jahre5 MG5 mg9-13 years8 MG8 mg14-18 years11 MG9 MG12 MG13 mg19 + years11 MG8 MG11 MG12 mg * eine ausreichende Zufuhr (AI)

Lassen Sie uns die Top-10 Vorteile von Zink zu sehen, ein wunderbares Geschenk der Natur!

Nahrungsquellen:

Nahrungsmittel wie Austern, Muscheln, Kichererbsen, Bohnen, Bohnen, Garnelen, Cashew-Nüsse, Walnüsse, Mandeln, Mozzarella, Kürbis, Sesam, Spinat, Pilzen, Kürbis, Spargel, Broccoli, Brombeeren, Kiwi, Schweizer Käse, Cheddar-Käse, fettarmes Joghurt, lima Bohnen, Linsen, Huhn, Pute, Lamm, Schwein, Hackfleisch Rindfleisch, sind gute Quellen für Zink

Zink Vorteile:.

Zink Vorteile sind vielfältig. Hier listen wir die wichtigsten von ihnen.

1. Knochen-Entwicklung:

Zink ist ein Cofaktor für Enzyme und spielt eine entscheidende Rolle für den Knochenumbau. Die Knochenmineral enthält Zink und Fluorid. Zink verhindert, dass die Chancen von Osteoporose. Zinkmangel kann sich negativ auf die Gesundheit der Knochen haben.

2. Niere:

Einige Gesundheitsstörungen wie Bluthochdruck, Diabetes und Nierenerkrankungen können Nierenfunktion schädigen. Sowohl Nährstoff- und Mineral, Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Nierenfunktion. Zinkmangel kann dazu führen angiotensis II, die den Durchtritt von Blut zu den Nieren behindert. Zinkmangel während der Schwangerschaft kann die Entwicklung und Reifung der Nieren des Babys zu stoppen und die Chancen von Bluthochdruck und Nierenfunktionsstörungen erhöhen.

3. Pre Menstural Syndrom:

Eisen und Zink Mineralien hilft, die PMS-Symptome zu verwalten. Mehr als 15 Milligramm pro Tag Zinkaufnahme senkt das PMS Risiko. Dies ist immer dann nützlich bei der Kontrolle der anderen Stimmung bedingten Symptomen wie Depressionen und Stimmungsschwankungen.

4. Blutdruck:

Zink kann Bluthochdruck und stärken das Immunsystem zu reduzieren; Dies hilft bei der Bekämpfung von Infektionen und Stress, Bluthochdruck führen. Zink enthält auch einige antioxidative Eigenschaften, die Arterien vor den schädlichen Wirkungen von Bluthochdruck zu schützen.

5. Krebs:

Wenn in Ihrer Ernährung enthalten sind, können Antioxidantien Krebs zu verhindern. Ausreichende Zink zu den lebenden Zellen geliefert wird, kann Brustkrebs zu behandeln. Zink schützt auch unsere Haut vor den schädlichen Sonnenstrahlen (UV). Es ist in den meisten der Sonnenschutzmittel in Form von Zinkoxid enthalten. Daher ist es sinnvoll, Hautkrebs zu verhindern.

6. Angina pectoris:

Angina pectoris ist Schmerzen in der Brust oder Beschwerden. Dies geschieht, wenn richtigen Mengen von Blut und Sauerstoff nicht die Herzmuskeln erreichen. Es wird auch als Myokardischämie
bekannt. Die Zinkgluconat kann Heilung Angina helfen.

7. Gute Mundgesundheit:

Zinkcitrat ist in Zahncremes und Mundwasser hinzugefügt, die in der Prävention von Zahnbelag und Zahnfleischentzündungen helfen. Bakterien und Zahnstein nicht gedeihen in gesunden Zähnen.

8. Akne:

Zink topisch angewendet oder oral zur Verhinderung von Akne verursacht Entzündungen und Narben verzehrt werden können. Zink kann in der Haut natürliches Öl (Talg) Produktion zu reduzieren. Es kann auch Verbrennungen zu heilen, Furunkel, geschädigter Haut, Ekzemen, Psoriasis und Geschwüren. So Zink Vorteile für die Haut sind vielfältig.

9. Scalp Bedingungen:

Die meisten der Shampoos, die wir enthalten Zink verwenden. Dies ist nützlich bei Pilzinfektionen auf der Kopfhaut Aushärtung -. Wie Schuppen

10. Windelausschlag:

Zink kann der beste Freund für unsere kleinen Babys sein, wie es Heilung hilft und Windelausschlag verhindern

Einige wichtige Tipps für den Verbrauch von Zink.

Dosierung von Zink vermeiden Sie über
li <> immer Ihren Arzt konsultieren, bevor sie weiße Flecken keine Zinkergänzungen

Zinkmangel nehmen an den Fingernägeln, trockene Haut, Niednägel, Haarausfall, Durchfall, häufige Erkältungen verursachen können, und geringen Sexualtrieb.

Schwangere Frauen sollten Zink in ihrer Ernährung.

Nun, wie Sie die zahlreichen Vorteile von Zink in der Ernährung kennen, versuchen Sie es in Ihrer täglichen Ernährung. Bleiben Sie gesund!