Einer der häufigsten Haarprobleme ist unnatürlich Haaraufhellung oder vorzeitiges Ergrauen. natürliche Haarfarbe zu verlieren, vor 35 ist nicht weniger als ein Alptraum! Um zu vermeiden, eine solche Verlegenheit, müssen Sie solche Probleme kontrollieren, bevor sie noch schlimmer werden
Die Gründe sind vielfältig:.
Thyroid
Ätherische Nährstoffmangel
Anämie
Übermäßige Belastung und Trauma
Hereditäre und genetische Probleme
Poses In Yoga für Weißes Haar Prävention
1. Ustrasana (Camel Pose).
Kniet nieder auf den Boden auseinander Knie mindestens 6 Zoll halten
Verwenden Sie beide Hände nach hinten zu erreichen und den rechten Knöchel mit der rechten greifen Hand und den linken Knöchel mit der linken Hand, während mit Blick auf die Decke.
Halten Sie Ihre Oberschenkel gerade, schieben Sie Ihren Bauch in der Vorwärtsbewegung.
Halten Sie diese Position für ein paar Atemzüge, lassen Sie Ihre Hände und die Ausgangsposition zurück.
Wenn Sie von hoher oder niedriger Blutdruck, Migräne oder einer Rücken- und Nackenverletzungen leiden, diese Übung zu vermeiden.
2. Halasana (Pflug Pose).
Legen Sie sich auf den Boden mit dem Rücken und legen Sie Ihre Hände an Ihrer Seite Palmen nach unten
Heben Sie langsam Ihre Beine sie sich im rechten Winkel zu halten, um der Boden, biegen sie nach hinten über den Kopf, so dass sie Ihre Zehen den Boden über den Kopf berühren und das Kinn gegen den Hals drücken.
Um diese Haltung für lange behalten, Rücken mit den Ellbogen auf den Boden stützen , kehren Sie zu Ihrer ursprünglichen Position.
Atmen Sie normal, solange Sie diese Haltung zu halten und noch einmal wiederholen.
3. Trikonasana (Triangle Pose):
Stand mit den Beinen über 3 Meter auseinander.
erhöhen nun beide Hände es in einer geraden Linie mit den Schultern zu halten.
Biegen in Richtung der rechten Seite, berühren Sie die Zehen des rechten Bein mit den Fingern der rechten Hand und erhöhen die die linke Hand zu sehen auf der linken Hand nach oben
Halten Sie Position für eine Minute und wiederholen Sie das gleiche mit der linken Seite
[Lesen: Drehdreieck-Haltung].. 4. Bhujangasana (Cobra Pose):
Legen Sie sich flach auf dem Boden mit dem Bauch, hielt die Beine zusammen mit den Zehen nach außen zeigen und halten die Hände auf beiden Seiten der Brust mit Palmen Blick auf den Boden
<. li> auf beiden Handflächen Pressen, die Stirn heben und nach oben schauen. Inhalieren Sie das Gewicht zu Ruhe auf der Brust ermöglicht.
Erweitern Sie Ihre Arme weiter, die Ellbogen strecken und heben Sie Ihre Brust und ruhen auf dem Bauch.
Pflegen für einige Zeit und ausatmen, wie Sie loslassen aus dieser Haltung
[Lesen: Bhujangasana Vorteile]. 5. Adho Mukha Savasana (abwärtsgerichteter Hund Pose):
Setzen Sie sich auf den Vieren mit den Knien und Handflächen auf dem Boden
Beim Ausatmen heben Sie Ihre Knie vom Boden auf und ziehen Sie sich. rückwärts Ihre Arme Stretching und Beine auf den Zehen zu unterstützen.
Geben Sie nun Ihre Hüften nach oben in Richtung der Decke ziehen, so dass Ihr Körper in der Form eines umgekehrten V ist und bei Bedarf Unterstützung mit Palmen und Füßen.
Lassen Sie den Kopf der Hand nach unten und weiter strecken Sie Ihre Arme.
diese fünf Yoga-Asanas Üben wird jeden Tag weg dabei von Stress halten vorzeitigem Ergrauen zu reduzieren. Hier sind einige andere Asanas, die sich positiv auf die Kopfhaut wirkt Ergrauen der Haare verhindert
Reibe Nägel.
Falten Sie die Finger beider Handflächen und bringen sie zusammen
<. li> Reiben Sie die Oberfläche der Fingernägel beider Hände kräftig die Daumen auslassen.
dies für mindestens drei mal täglich üben.
diese Asana die Nerven Ihrer Fingernägel stärkt, dass sind an der Kopfhaut verbunden sind; sie regt die Durchblutung, wodurch Reiben vorzeitigem Ergrauen der Haare zu verhindern und das Haarwachstum zu erhöhen.
Anders als diese, gibt es auch einige Pranayama Techniken, die Ihre Haare stoppen grau bekommen, bevor die Zeit.
6. Sukhasana:
Halten Sie eine gefaltete Decke auf dem Boden und die Beine vor sich zu strecken.
Falten Sie beide Beine vom Knie Füße unter dem gegenüberliegenden Knie halten und mit gerader Wirbelsäule sitzen.
Halten Sie die Augen offen und normal atmen für 5-10 Minuten.
7. Kapalbhati (Feuer Atem):
Setzen Sie sich in padmasana mit beiden gekreuzten Beinen
Ausatmen gewaltsam durch die Nase einen Rhythmus beibehalten
Das Einatmen geschieht mühelos in.. zwischen Ausatmung.
Starten Sie mit 3 min und dann die Zeit schrittweise zu erhöhen.
Diese Übung erhöht die Durchblutung der Kopfhaut, die eine vorzeitige Ergrauen der Haare verhindert. Einige andere Asanas, die kämpft gegen Ergrauen der Haare sind Schulterstand, Kopfstand, stehend nach vorne beugen Pose und Sun Anrede
Kiss vorzeitiges Ergrauen Abschied mit Yoga
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