Während Sie eine Menge Zeit damit verbringen könnte für die besten Produkte zu suchen, die gesund wachsen der Haare sorgen würde, ist es wichtig, nicht zu übersehen, was auf dem Teller ist. Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle für das Haarwachstum und Eisen als äußerst wichtig, die vielen Experten empfohlen. Es ist eine Tatsache, dass Anämie oder Eisenmangel führt zu Haarausfall.
Eisen für das Haarwachstum
Tag ein paar hundert zu verlieren, ist ganz natürlich. Shampoo waschen kann an diesem Tag zu einem erhöhten Haarausfall führen. Aber es gibt keinen Grund, Schlaf zu verlieren oder Shampoo Duschen nehmen zu stoppen. Aber wenn es übersteigt, dass es definitiv Zeit, sich Sorgen zu machen und darauf achten!
Interne Ernährung oder externe Versorgung
Die meisten Frauen, in Panik von Haarausfall während der 30er Jahre, beginnen Kauf Produkte, die Haarausfall Kontrolle verlangen. Aber wie Experten sagen, ist unsere Kopfhaut ein Garten. Je stärker die Wurzeln, desto besser ist die Landschaft - in diesem Fall haar scaping. Um Ernährung zu den Wurzeln zu gewährleisten, einen besseren Fokus auf interne Ernährung benötigt, anstatt externe Korrekturen.
Eisen ist der Retter
Es gibt viele Nährstoffe, die die Follikel wieder in Arbeit zu setzen. Aber Eisen ist für das gesamte Wachstum und Wellness Haar empfohlen, da es Sauerstoff zu den Wurzeln führt.
Die tägliche Dosis von Eisen
Die Frauen brauchen 14-15 mg Eisen in der Nahrung täglich. NICHT den Verbrauch übertreiben. Übertreiben kann und wird mehr schaden als nützen. Einige der Empfehlungen der notwendigen Eisengehalt im Körper zu balancieren sind nachfolgend aufgeführt:
Eisen Tablette für das Haarwachstum:
Ein Arzt ist wahrscheinlich Eisentabletten für das Haarwachstum als Haarausfall verschreiben Abhilfe. Es ist zwingend notwendig, diese Medikamente zu nehmen genau nach dem Rezept. Kaufen Sie niemals Eisen-Tabletten auf Ihrem eigenen Haare fallen zu bekämpfen. Ohne eine professionelle Meinung nach, was "vielleicht" helfen, Ihre Haare wachsen besser, aber es "werden" unerwünschte Nebenwirkungen haben
Eisen reiche Lebensmittel für das Haarwachstum.
Wenn Sie als Ihre Haarausfall mehr als normal, Eisen-reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung integrieren. Eisen hilft Haarwuchs! Dies ist einer der häufigsten Tipps für das Haarwachstum. Die Wahl, was zu essen ist nicht einfach, da nicht alle das Eisen aus der Nahrung in den Körper aufgenommen wird. Vorzugsweise konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder Kosmetikerin für Empfehlungen nach Ihren Körper-Typ. Ein paar allgemeine ready-Fahrten sind hier aufgeführt:
1. Rotes Fleisch ist hoch auf Eisen und es wird in den Körper leicht aufgenommen. Also, wenn Sie eine nicht Vegetarier sind und keine gesundheitlichen Probleme dann die Aufnahme von rotem Fleisch verbieten, können Sie auf diese Quelle für Ernährung angewiesen.
2. Eigelb enthält viel Eisen. Aber auch hier muss man sicher sein, dass Sie nicht hoch haben Cholesterin und verwandten Erkrankungen, da Eigelb würden diese verschlimmern.
3. Der beste Weg, Eisen in Ihrer Ernährung zu integrieren ist eine gesunde Konsum von grünem Blattgemüse wie Spinat zu haben.
4. Trockenfrüchte wie Rosinen, Pflaumen können auch mit Eisen Ernährung helfen.
5. Soybeans, Brokkoli, Kürbis, Kürbis und Linsen enthalten beträchtliche Menge an Eisen.
6. Mollusken sind eine weitere Option, die von Nicht-Vegetarier ausprobiert werden können. Nicht viele Leute wissen, dass Fischeier sind reich an Eisen zu.
7. Getreide sind gute Quellen für Eisen und kann auch als Teil der Diätpläne verzehrt werden.
8. Schokolade wird von allen geliebt. Sie lieben es mehr für das Eisen bietet es aber vergessen Sie nicht, einen Scheck auf das Gewicht zu halten.
Vitamin C hilft Eisen in den Körper aufgenommen zu werden. Wenn Sie eine Eisen-basierte Ernährung in Anspruch nehmen wollen, wieder ins Gleichgewicht als auch die Vitamin-C-Aufnahme.
Und als letztes Mittel, sich wiederholend, Warnung, nicht übertreiben die Eisenaufnahme. Eine schnelle Suche im Internet zeigt Ihnen die Katastrophen, es zu führen.
