J. Ryan Roberts
Schlaf Beauty steigernden Vorteile
Aktive Frauen, sich freuen: Auch während Sie dösen, Sie bekommen viel erreicht. Slumber ist die Natur mächtigsten Schönheitsbehandlung. Nicht nur, dass die optimalen sieben bis neun Stunden pro Nacht verlassen Sie auf der Suche leuchtend, aber auch viele Haare, Gesicht und Körper-Produkte sind am effektivsten über Nacht, weil sie besser eindringen, wenn Sie in Ruhe sind. Verbringen Sie mehr Zeit im Bett und aufwachen, um diese Vorteile auf.
Ein strahlender Teint
Skimp auf Augen zumachen und Ihre Haut wird stumpf aussehen. "Wenn du müde bist, Blut fließt nicht effizient", sagt Michael Breus, MD, Autor von Schönheitsschlaf Bryan McCay Der Grund sind Sie über Nacht Taschen Ihre Uhr pendeln stecken Schleppen: Wenn Sie die ganze Nacht horizontal sind, Flüssigkeit kann unter Pool deine Augen. Um dies zu verhindern, überspringen salzige Lebensmittel nach dem Mittagessen und halten Sie sich an ein Glas Wein zum Abendessen; Natrium und Alkohol fördern Schwellungen, sagt Neil Sadick, MD, einen Dermatologen in New York City. Vor dem Schlafengehen, dab auf einem Gel mit Koffein, die vorübergehend die Haut strafft. Wir mögen Vichy Aqualia Antiox Anti-Fatigue Ice Effect Eye Stick ($ 28, vichyusa.com). TÜV-Tag einen Preis gewinnen! Trete jetzt ein! Bryan McCay Sie wissen, Erholung als Ausarbeiten nur als Schlüssel ist, wenn es darum geht, Ihren Körper straff zu halten; das gleiche gilt für Ihre Haut. Über Nacht Hautzellen regenerieren und Gesichtsmuskeln, die Linien entspannen schaffen, sagt Rubin Naiman, PhD, ein Schlaf-Spezialist an der University of Arizona in Tucson. Um die Vorteile zu verbessern, empfehlen Dermatologen Produkte mit Anti-Aging-Zutaten wie Glykolsäure, wie Anew Rejuvenate Glycolic Übernachtung Facial (30 $, avon.com) Anwendung. Bryan McCay Schwielen zu verbannen, Pinsel über sie mit einem natürlichen Bürste, sagt Tammy Fender, eine Kosmetikerin in West Palm Beach, Florida. Dann mit einem Fuß-Creme, die Milchsäure oder Harnstoff enthält; beide peelen tote Haut, sagt Jessica Wu, MD, einen Dermatologen in Los Angeles. Wenn Ihre Füße sind schuppig, Schicht auf einem Sheabutter Creme, wie Maniküre /Pediküre von O.P.I. Königliche Verbena Maske (12,95 $, ulta.com) und auf Socken setzen. Bryan McCay Swipe auf einem reichen Balsam, wie vitaminreiche Sally Hansen Übernachtung Lip Recovery ($ 9,95, Drogerien), vor dem Schlafengehen, und es werden haben Stunden zu sinken in; Für eine noch weichere Ergebnisse, peelen Ihre Lippen zuerst einen nassen Waschlappen. Ein weiterer Geheimtipp: Dab Augencreme auf Ihrem schmollen. "Diese enthalten feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe für empfindliche Haut formuliert", sagt Fiona Stiles, ein Künstler Make-up in Los Angeles. Bryan McCay Wenn Sie Ihr Haar trocken ist, entwirren Ihre 'mit den Fingern vor dem Schlafengehen zu tun und eine feuchtigkeitsspendende Serum, wie John Frieda Frizz-Ease anwenden Creme Serum Übernachtung Repair Formula ($ 9,99, Drogerien). Schlafen auf einem seidenen Kissenbezug. "Cotton kräuseln verschlimmern können", erklärt Sarah Potempa, ein australischer Stylistin in New York City. TÜV-Tag einen Preis gewinnen! Trete jetzt ein! Bryan McCay Häufiges Waschen der Haut ausgetrocknet werden können. Lösen Sie die Schäden, die durch eine Creme reich an Glycerin verwendet, wie Nivea Glatte Genuss Handcreme (5,99 $, amazon.com). Wenn Sie Sonnenflecken haben, verblassen sie mit einem Produkt, das Niacinamid, wie Olay Pro-X Verfärbungskampf Konzentrat (42 $, Drogerien) enthält. Bryan McCay mit wunderschönen Gams aus dem Bett Hop durch eine Uhr nachmittags Selbstbräunungs Sitzung zu tun. Prep rauen Zonen in Körperlotion zu reiben. Danach ist eine halbe Stunde Gerbers, bevor Sie schlafen gehen. Für die meisten Patzer sichere Anwendung, versuchen, eine schnelltrocknend Aerosol Formel, wie L'Oreal Paris Sublime Bronze ProPerfect Salon Airbrush Self-Tanning Mist (10,49 $, Drogerien). TÜV-Tag einen Preis gewinnen! Trete jetzt ein! J. Ryan Roberts Für die gesündeste Haut, müssen Sie sieben bis neun Stunden zzzs. Hier ist der Grund. ersten drei HoursYou den tiefsten Schlaf in der Nacht zu bekommen. Ihr Körper produziert die meisten menschlichen Wachstumshormon, das die Haut und die Haare Reparatur von entscheidender Bedeutung ist, während dieser Zeit Middle Zwei HoursDeep Schlaf verkürzt und schnelle Augenbewegungen (REM) Schlaf beginnt. Melatonin, ein Hormon, das auch eine hautschützende Antioxidans ist, erhöht. letzten drei Stunden Dies ist, wenn Sie am meisten REM-Schlaf zu bekommen. Ihre Haut Temperatur erreicht ihren tiefsten Punkt und entspannen Sie Ihre Muskeln, Haut, ihre tiefste Erholung zu geben. Das ursprünglich im Fitness-Magazin veröffentlicht, September 2010.
. Wie -Schlafanzüge churns Ihren Körper menschliches Wachstumshormon aus - eine entscheidende Zutat für die Produktion von Kollagen. All dies Below-the-Oberfläche metabolische Aktivität hilft jedoch Haut verursachen etwa 25 Prozent mehr Wasser über Nacht zu verlieren, als es während des Tages der Fall ist, sagt Howard Murad, MD, Autor von The Water Geheimnis
. Verhindern Sie den Feuchtigkeitsverlust durch eine Creme mit der Haut dicht Dimeticon Anwendung. Versuchen Lancome Genifique Repair Jugend aktivieren Nachtcreme (95 $, lancome-usa.com). TÜV-Tag einen Preis gewinnen! Trete jetzt ein!
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