Haarausfall oder Ausdünnung der Haare ist die am häufigsten auftretenden Probleme mit allen anderen Frauen in diesen Tagen konfrontiert. Einige der Gründe für Haarausfall könnte Stress, Einnahme von Alkohol, hormonelle Veränderungen, bestimmte Medikamente, Vitaminmangel, Verwendung von ätzenden Chemikalien und eine falsche Ernährung sein.
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Jeder wünschen, ihre Haare gesund und glänzend zu sein. Aber leider nicht alle sind mit dem gesunden Haar gesegnet. Um Haare fallen zu vermeiden, durchlaufen wir verschiedene Behandlungen, die wiederum Schäden unsere Haare.
Es ist fast unmöglich, die Haare mit dem aktuellen Lebensstil aufrecht zu erhalten. Daher darunter einige der Super-Lebensmittel unten erwähnt einer der besten Art und Weise ist es, gesunde Mähne zu halten.
Im heutigen Artikel haben wir bei Boldsky listen aus 15 besten Super-Lebensmittel müssen Sie in Ihrer täglichen Ernährung gehören zu verhindern Haarausfall natürlich.
Eier
die Eier werden mit einem hohen Grad von Biotin verpackt, die das Haarwachstum fördert und stärkt die Haarwurzel. Einige der anderen guten Quellen von Biotin sind Avocado, Mandel und Lachs.
Lentils
Lentils in Folsäure hoch sind. Unser Körper braucht Folsäure, die Gesundheit der roten Blutkörperchen wiederherzustellen, die Sauerstoff zu Haar und Kopfhaut liefert. Einschließlich Linsen in Ihrer täglichen Ernährung führt zu gesundem Haar zu bekommen.
Austern
Zink ist wichtig für die allgemeine Gesundheit unseres Körpers. Ein Mangel an Zink ist einer der wichtigsten Gründe für Haarausfall. Einige der anderen Zinkquellen Sie in Ihrer Ernährung können, sind Rindfleisch, Krabben und Hummer.
Guava
Guava ist reich an Vitamin C, die Haarbruch verhindert. Einschließlich Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, macht das Haar dicker und stärker natürlich.
Oatmeal
Hafermehl ist reich an Ballaststoffen, Zink, Eisen und Omega-3-Fettsäuren, die das Haarwachstum und macht stimuliert es dicker und gesund.
Salmon
Salmon ist noch ein weiterer Super-Lebensmittel, die Haare fallen verhindert. Lachs ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die das Haarwachstum fördert. Es enthält alle wichtigen Vitamine wie B und B 12, die auf den Haarproblemen wie Schuppen, Haarausfall, trockenes und sprödes Haar arbeitet.
Yoghurt
Yoghurt wurde Haare zu behandeln, da undenklichen Zeiten. Es ist reich an Vitamin B5, die die Durchblutung der Kopfhaut trägt und fördert das Haarwachstum. Yoghurt behandelt eine Reihe von Haarproblemen einschließlich Ausdünnung der Haare und trockenes Haar. Da es reich an Milchsäure, es behandelt strapaziertes Haar und hilft auch der Schuppen loszuwerden.
Spinat
Spinat ist eine reiche Quelle von Eisen und enthält Talg, die als natürlicher wirkt Conditioner Haar. Spinat ist auch mit Kalium, Kalzium, Eisen und Omega-3-Fettsäuren verpackt, die das Haar glänzend und glänzend macht.
Beans
Beans ist kalorienarm und eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe , Vitamin C, Zink und Mineralien, die für ein gesundes Haarwachstum entscheidend sind. Der Eisengehalt in es verhindert, dass zu Haarausfall.
Karotten
Die Beta-Carotin in Möhren fördert gesundes Haar. Der Vitamin-A-Gehalt auf der anderen Seite hilft bei der Produktion von gesunden Talg für die Haare.
Sunflower Seeds
Die Sonnenblumensamen Haarausfall enthalten Nährstoffe einschließlich Protein, Zink, Biotin, Eisen, Magnesium und Kalzium zu verhindern. Essen eine Handvoll Sonnenblumenkerne täglichen Ergebnisse in gesundes Haar.
Sweet Potatoes
Der Konsum von Süßkartoffeln ist der beste Weg, um Haarausfall zu verhindern. Es ist mit Beta-Carotin gepackt, die alle Arten von Haarproblemen behandelt. Es enthält auch viel Vitamin C, Kupfer, Eisen und Eiweiß.
Muttern
Nüsse enthalten Eiweiß, Vitamin, Mineralien, gesunde Fette und Fotochemikalien, die auf den Haarausfall Probleme funktioniert und fördert Haarwachstum.
Cinnamon
Zimt ist noch ein weiterer Super-Lebensmittel, die Haarausfall kämpft. Zimt verbessert die Durchblutung und bringt Sauerstoff und Nährstoffe zu Haarfollikel in glänzendes Haar führt.
Leber
Leber in Eisen ist reich. Der Konsum von Leber reduziert Haare fallen und macht das Haar dicker.
Barley
Die Gerste ist reich an Antioxidantien und Vitamin E, die Ausdünnung der Haare verhindert und behandelt Schäden an der Kopfhaut verursacht.
