Die meisten Frauen sind besonders besorgt darüber, wie sich ihre Schwangerschaft auf ihren Körper auswirkt. Gewichtszunahme ist während der Schwangerschaft eine Selbstverständlichkeit, und wie Sie vielleicht erwarten, steigt die Menge an Gewicht in einer Mehrfachschwangerschaft. In einer Singleton-Schwangerschaft gewinnt die durchschnittliche Frau während ihrer Schwangerschaft zwischen fünfundzwanzig und dreißig Pfund. Nur ein Drittel davon ist fettes und mütterliches Gewebe; Der Rest ist eine Kombination aus Baby, Plazenta, Fruchtwasser und erhöhtem Blutvolumen. Wenn Sie die Anzahl der Babys verdoppeln oder verdreifachen, können Sie erwarten, dass der Betrag proportional erhöht wird.
Die Menge an Gewicht, die Sie während Ihrer Mehrfachschwangerschaft zunehmen, hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Ihre Größe vor der Schwangerschaft ist eine Determinante. Wenn Sie vor der Schwangerschaft übergewichtig sind, müssen Sie weniger gewinnen, als wenn Sie untergewichtig sind. Ihr Arzt kann Sie über den optimalen Betrag für Ihre individuelle Situation beraten, aber eine allgemeine Richtlinie beträgt fünfunddreißig bis fünfundvierzig Pfund für Zwillinge, bis zu fünfundfünfzig Pfund für Tripletts und zehn zusätzliche Pfund pro Baby für höhere Reihenfolge Mehrfachaufwand Multiplies .
Empfohlene Gewichtszunahme in mehreren Schwangerschaften (in Pfund)
MultiplesErstes Trimester
zweites Trimester
drittes Trimester
Gesamt
Zwillingsschwangerschaft5-10
15-20
10-20
35-45
Triplet-Schwangerschaft5-10
20-30
20-25
45-60
Vierfachschwangerschaft10-15
25-35
20-25
50-75
Quintuplets plus10-20
25-35
25-30
65-100
Der Zeitplan Ihrer Gewichtszunahme ist genauso wichtig wie die Menge. In einer Mehrfachschwangerschaft ist es besonders wichtig, vor dem dritten Trimester frühzeitig an Gewicht zu zunehmen. Da mehrere Schwangerschaften aufgrund der Frühgeburt oft abgebrochen werden, muss in kürzerer Zeit mehr Gewicht gewonnen werden. Wenn Sie im ersten und zweiten Trimester stetig zu gewinnen, können Sie zusätzliche Geschäfte von Fett und Nährstoffen einrichten. Die Babys werden in späterer Schwangerschaft auf diese Lagereinlagen angewiesen, wenn ihre Ernährungsanforderungen höher sind.
Die Menge an Gewicht, die Sie in der ersten Hälfte Ihrer Schwangerschaft zugenommen haben, hat einen erheblichen Einfluss auf die Entwicklung Ihrer Babys in der zweiten Hälfte. Die Pfund, die Sie jetzt sammeln, werden später dazu beitragen.
Im zweiten Trimester sollten Sie abhängig von Ihrer Situation und der Anzahl der Babys, die Sie tragen, eineinhalb Pfund pro Woche pro Woche ein- und eineinhalb Pfund gewinnen. Im ersten Trimester kann ein verringerter Appetit aufgrund der Auswirkungen der morgendlichen Krankheit Ihre Gewichtsakkumulation beeinträchtigt haben. Nutzen Sie Ihren ausgehungerten Appetit in der Mitte der Schwangerschaft, um sich selbst-und Ihre Babys-zu ernähren.
Für viele Frauen trägt die Gewichtszunahme komplexes psychisches und emotionales Gepäck. Die Idee, fast fünfzig Pfund oder mehr zu gewinnen, kann beängstigend und erstaunlich sein. Versuchen Sie, es in der Perspektive zu behalten. Das Gewicht zuzunehmen ist eine gute Sache; Es ist ein Zeichen einer gesunden Entwicklung für Ihre Babys. Denken Sie auch daran, dass bei der Lieferung ein guter Prozentsatz Ihrer Gewichtszunahme verloren geht. Beachten Sie schließlich, dass Sie nicht nur Pfund hinzufügen. Sie fügen Ihrer Familie zwei oder mehr neue Mitglieder hinzu. Im Vergleich dazu würden Sie wahrscheinlich mehr Gewicht ansammeln, wenn Sie serielle Singleton -Schwangerschaften hätten.