Müdigkeit der Schwangerschaft? Was zu vermeiden ist

Schwangerschaftsermüdung? Was zu vermeiden ist

Fühlen Sie sich erschöpft? Vermeiden Sie diese Dinge, die nur zu Ihrer vorgeburtlichen Müdigkeit beitragen:

• Kaffee: Wenn Sie Koffein während Ihrer Schwangerschaft nicht aufgegeben haben, denken Sie vielleicht, dass Kaffee das Elixier der Energie ist. Tatsächlich ist es ein großer Teil Ihres Problems. Koffein könnte Ihnen einen vorübergehenden Schub geben, aber der nachfolgende Energieabfall lässt Sie weitaus schlechter als zuvor.
• Zucker: Zucker funktioniert ein bisschen wie Koffein. Eine Snickers -Bar könnte Ihnen einen schnellen Vorteil geben, aber der folgende Tropfen des Blutzuckers ist ein Doppelschlag für die Bemühungen Ihres Körpers, wachsam zu bleiben. Versuchen Sie, zuckerhaltige Produkte zu vermeiden.
• "Hidden" Coffein: Vergessen Sie nicht die "versteckten" Koffeinquellen, die Ihren Körper auf die Achterbahnfahrt auf die Perk-up-Fall-Down-Achterbahn werfen können. Colas, Schokolade und Kakao können Ihren schläfrigen Zustand verschlimmern.
• Nutrasweet: Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen Lebensmittel mit dem künstlichen Süßstoff -Nutrasweet (schauen Sie sich diese Diät -Limonaden an!). Es ist ein Stimulans, der das Gehirn aktiv hält und es noch schwieriger macht, eingehalten zu schlafen.
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• Zigaretten und Alkohol: Diese Dinge sind nicht nur schlecht für Ihr sich entwickeltes Baby, sondern sie tragen auch zu Ihrer Müdigkeit bei. Bleib fern.

Schauen Sie sich diese Liste der Schwangerschaftserschöpfungs -Vernichter an.