Warum während der Schwangerschaft trainieren?

Ihr Körper steht während der Schwangerschaft unter großer Belastung. Die Knochen, Muskeln, Gelenke und Organe kämpfen alle, um mit den Anforderungen Ihres wachsenden Babys Schritt zu halten. Ihr Körper könnte sicher Hilfe verwenden. Hier kommt Bewegung ins Spiel. Es gibt Ihnen alle Vorteile, die es jedem Übenden gibt, und einige, weil Sie schwanger sind.

Wir wissen, dass das Training während der Schwangerschaft Ihnen die gleichen Vorteile bietet wie das Training zu jeder Zeit, einschließlich…

Verbesserte Muskelkraft.
Verbesserte Durchblutung.
Verringerte Müdigkeit, mehr Energie.
Verbesserte Stimmung und emotionales Wohlbefinden.
Weniger Gewichtszunahme.

Wenn Sie während der Schwangerschaft trainieren, erhalten Sie noch mehr, einschließlich…

Erhöhte Muskelkraft und -ton, damit Sie das zusätzliche Gewicht Ihres Babys tragen können.
weniger Schwellung von Beinen, Füßen, Händen, Gesicht.
Erleichterung von Verstopfung.
weniger körperliche Beschwerden durch schmerzende Beine und Rücken.
Erhöhte Stärke und Ausdauer, um die Anforderungen von Arbeit und Entbindung zu erfüllen (die durchschnittliche Arbeit erfordert Ausdauer, die dem Joggen von 12 Meilen entspricht!).
Eine leichtere Zeit, nach der Entbindung wieder in physische Form zu kommen.

Aus all diesen Gründen ist dies eine großartige Zeit, um von der Couch zu steigen und zu trainieren!

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