Ihr Baby braucht jeden Tag eine reichliche Versorgung mit Flüssigkeiten. Die Flüssigkeiten in Wasser, Säften, Eisen und Suppen sind für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Aber es gibt zwei Arten von Getränken, die einfach schlecht für Sie sind:koffeinhaltige Getränke und Alkohol.
Ich habe es millionenfach gehört:"Ich kann Kaffee nicht aufgeben - ich werde nie in der Lage sein, wach zu bleiben!" Ich kann nicht argumentieren, dass das Koffein im Kaffee keinen mentalen und körperlichen Schub verleiht - nach allem ist es ein zentraler Nervenzimulans, der das Gehirn erregt, es wachsam und wach zu halten. Das ist der Aufwärtstrend. Der Nachteil ist, dass Koffein ein süchtig machendes Medikament ist, das schnell an den fetalen Blutkreislauf übergeht und dort in höheren Konzentrationen bleibt als bei der Mutter. Wussten Sie, dass Babys koffeinsüchtig geboren wurden? Es ist wahr.
Koffein findet sich nicht nur in Kaffee, sondern auch in anderen Getränken und Lebensmitteln. Es ist in Tee, Limonaden, Schokolade und Kaffee -Eis. Aber egal wo Sie es bekommen, Koffein hat nichts Gutes, um Ihrem Baby zu bieten. Koffein ist als…
bekanntAlso, was denkst du? Vielleicht ist es Zeit, gute Lebensmittel, viel Ruhe und Bewegung zu verwenden, um Ihrem Körper das zu geben, was er braucht, um wachsam zu bleiben. Koffein-haltige Lebensmittel und Getränke passen einfach nicht in eine gesunde Schwangerschaftsdiät.
Achten Sie auf Koffein in Schmerzmittelprodukten!
Sie können Ihren eigenen Kräutertee herstellen, ohne sich um negative Auswirkungen zu kümmern. Fügen Sie Früchte wie Orange, Ananas oder Apfel zum kochenden Wasser oder zum entkoffeinierten Tee hinzu. Sie können auch Obstmaus, Minzblätter, Zimt, Muskatnuss oder Nelken hinzufügen. Kreativ sein; Es gibt viele Möglichkeiten, Tee zu würzen.
Wenn Sie Kaffee oder Tee aufgeben, ist es am besten, ihn langsam zu tun. Wenn Sie kalten Truthahn gehen, leiden Sie Entzugssymptome wie schwere Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Müdigkeit und Nervosität. Um dies zu vermeiden, können Sie entweder die Menge an Koffein reduzieren, die Sie jeden Tag aufnehmen (indem Sie beispielsweise nur zwei Tassen Kaffee anstelle von vier haben) und dann allmählich zurückschneiden, bis Sie bis zu keiner nicht mehr sind. Oder Sie können Ihren Kaffee oder Tee mit entkoffeinierten Ersatzstücken schneiden. Verwenden Sie für eine Weile halb und halb regulär und bauen Sie dann nach und nach die Menge an Decaf auf, bis das gesamte Koffein verschwunden ist. Wenn Sie ein großer Cola-Trinker sind, wechseln Sie langsam zu koffeinfreien Sorten oder probieren Sie Seltzer mit Fruchtgeschmack.
Wenn Sie zu entkoffeinierten Getränken wechseln, sollten Sie wissen, dass sie nicht wirklich "koffeinfrei" sind. Entkoffeinierte Kaffee und Tees sind zu 97 Prozent koffeinfrei. Wenn Sie jeden Tag nur eine moderate Menge trinken, sollten sie keinen schlechten Effekt auf Ihr Baby haben.
Wenn Sie ein Teetrinker sind, können Sie versuchen, zu entkoffeinierten oder pflanzlichen Tees zu wechseln. Aber seien Sie vorsichtig mit Kräutern. In dem Supermarkt verkaufte Markennamen sind für schwangere Frauen im Allgemeinen sicher (suchen Sie auf dem Etikett nach "kein Koffein"). Aber Sie sollten sich wahrscheinlich von starken Tees fernhalten, die mit frischen Krautblättern gebraut werden, die für medizinische Zwecke verwendet werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie zu einem Kräutertee wechseln.