pränatal Bezieht sich auf den Zeitraum zwischen Empfängnis und Entbindung - der Zeit, in der Sie schwanger sind.
Folsäure (aus Vitamin B) ist einer der wenigen Nährstoffe, von denen bekannt ist, dass sie Geburtsfehler des Neuralrohrs verhindern, wie Spina bifida (eine Deformität der Wirbelsäulensäule), die 1 von 1000 in den USA geborenen Babys betrifft. Die Zentren für Krankheitskontrolle berichten, dass Frauen, die die empfohlene tägliche Dosierung von Folsäure in der frühen Schwangerschaft einnehmen, das Risiko ihres Babys für einige Geburtsfehler um 50 Prozent verringern. Folsäure tritt natürlich in Orangensaft, grünen Blattgemüse und Bohnen vor; Es ist jedoch schwierig, allein durch Diät die empfohlenen 400 g täglich zu erhalten. Nahrungsergänzungsmittel, die dieses B -Vitamin enthalten, werden für schwangere Frauen empfohlen.
Idealerweise sollten Sie alle Ihre Nährstoffe aus natürlichen Lebensmitteln erhalten. Aber während der Schwangerschaft, wenn es so viele Heißhunger, Nahrungsmittelabweichungen und morgendliche Krankheit gibt, ist ein tägliches Vitamin- und Mineralpräparat eine gute Idee. Stellen Sie sich dies als Versicherung gegen jene Tage vor, an denen Sie einfach nicht genug von den Lebensmitteln aufnehmen können, die Ihr Baby braucht. Meistens die Ergänzung (normalerweise als pränatal bezeichnet Vitamine) wird von Ihrem Arzt verschrieben und enthält alle Nährstoffe, die Sie und Ihr Baby benötigen. Frauen mit besonderen Bedürfnissen wie Patienten mit Diabetes oder Anämie benötigen möglicherweise eine zusätzliche Ergänzung, um ihre täglichen Ernährungsanforderungen zu erfüllen.
Wenn es um die Menge an Ergänzung geht, die Sie benötigen, folgen Sie den Bestellungen Ihres Arztes. Mehr ist nicht immer besser. Ein Überschuss bestimmter Nährstoffe kann für Ihr sich entwickeltes Baby schädlich sein. Lassen Sie sich nicht in der Überzeugung verwickeln, dass, wenn einige gut sind, mehr besser sein muss. Nehmen Sie nur das, was Ihr Arzt vorschreibt.
Seien Sie auch vorsichtig mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln oder rezeptfreien Pillen, die Sie möglicherweise nehmen. Und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Ergänzungsmittel, die Sie möglicherweise nehmen.