Vergesslichkeit:Das "Schwangerschaft Gehirn"

Vergesslichkeit:Das 'Schwangerschaftshirn'

Finden Sie sich in letzter Zeit herum und fragen sich, was Sie tun sollen? Vergessen Sie wichtige Termine? Fühlt sich Ihr Verstand zu voll, um weitere Daten aufzunehmen? Ja - du bist schwanger. Dieser mentale Nebel ist ein natürliches Ergebnis des intensiven Fokus des Körpers auf das Herstellen von Babys. Starke hormonelle Veränderungen beeinflussen Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren und sich zu erinnern. Kämpfe nicht gegen es - du wirst nur nervös. Arbeiten Sie damit.

Wenn Sie nicht mehr auf Ihr Speicher zählen können, probieren Sie diese Speicherhilfen aus:

• Werden Sie ein Listenhersteller. Schreiben Sie genau auf, was Sie jeden Tag tun sollen. Schreiben Sie auf, was Sie im Laden kaufen möchten. Schreiben Sie alles auf und Sie werden nichts vergessen.
• Bitten Sie um Hilfe. Sagen Sie Ihrem Partner und Ihren Mitarbeitern, dass Sie Sie an wichtige Daten und Termine erinnern sollen. Zwei Köpfe sind immer besser als eine - eine Schwangerschaft, können sie eine Notwendigkeit sein.
• Hellen Sie Ihre Ladung auf. Schwanger oder nicht, kann zu viel zu viel zu tun, kann den Denkprozess durcheinander bringen. Schwanger zu sein macht eine Überlastung umso schwieriger zu handhaben. Bemühen Sie sich, Projekte fallen zu lassen, die nicht unbedingt notwendig sind. Lerne, an andere zu delegieren. Üben Sie zu sagen "Nein."
• Holen Sie sich mehr Schlaf. Wenn Sie das Mitternachtsöl verbrennen, haben Sie keine Hoffnung, am nächsten Tag klar zu sein. Ihr Geist braucht die restaurative Kraft des Schlafes, um scharf, klar und effizient zu sein.

Diese Dinge werden dazu beitragen, dieses Streuegefühl zu verringern - aber sie werden es nicht loswerden. Sie können erwarten, für den Rest Ihrer Schwangerschaft nur etwas weniger effizient zu sein. Dann wird die Schlaflosigkeit, die durch die Pflege eines Neugeborenen verursacht wird