Kann Stress Ihre Schwangerschaft beeinflussen?

Stress ist ein Teil des Lebens - er hat vor Ihrer Schwangerschaft seinen Weg in Ihren Zeitplan eingeführt und wird Sie während Ihrer Schwangerschaft weiterhin begleiten. Auch wenn Sie schwanger sind, gibt es immer noch Staus, die Sie zu spät, rücksichtslosen und aufdringlichen Menschen machen, die Sie verrückt machen, Termine zum Treffen mit Freunden und Mitarbeitern führen.

In solchen Situationen schadet Stress Ihrem Baby nicht.

Stress, der Ihre Schwangerschaft schädigen kann

Andererseits können intensive oder chronische Stress für Sie und Ihr Baby ein Problem sein. Wenn es sich um eine ungeplante Schwangerschaft handelt, zum Beispiel, wenn Sie sich von Ihrem Partner getrennt haben, wenn Sie über den Tod eines engen Freundes oder Familienmitglieds trauern oder wenn Sie eine stressige Arbeit haben, reagieren Sie die körperliche Reaktion Ihres Körpers auf diese Art von Stress kann in vielerlei Hinsicht sowohl für Sie als auch Ihr Baby schädlich sein:

Die World Federation of Sleep Society erzählt uns, dass drei oder mehr Stunden verlorener Schlaf pro Nacht die Effizienz des Immunsystems des Körpers um bis zu 50 Prozent verringern können.

• Extremer Stress verändert Ihr Atemmuster. Wenn Sie verärgert sind, nehmen Sie kürzere, flachere Atemzüge, die weniger Sauerstoff einbringen. (Deshalb werden Menschen, die verstört sind, immer ein tiefes Atemzug.) Ihr Körper braucht derzeit eine reichliche Versorgung mit Sauerstoff.
• Stress kann Ihre Ernährung beeinflussen. Wenn Sie Ihren Appetit verlieren, erhält Ihr Baby nicht die täglichen Nährstoffe, die für ein gesundes Wachstum erforderlich sind. Wenn Sie beim Aufregen an Binge-Essen-Süßigkeiten stehen, werden Sie Ihrer Gewichtszunahme Fett hinzufügen, Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen und Ihrem Baby leere Kalorien geben, die nicht für eine gesunde Entwicklung verwendet werden können.
• Stress kann beeinflussen, wie gut Sie schlafen. Der Schlaf ist eine restaurative Zeit, die es Ihrem Körper ermöglicht, sich von Toxinen zu befreien, wie z. Der Schlaf ermöglicht es dem Körper auch, die Auswirkungen von alltäglichen Stress zu entladen, die sich aufbauen und Angst verursachen können. Ihr Körper sehnt sich nach Schlaf (besonders im ersten Trimester) aus gutem Grund.

Während des Stresses setzt der Körper ein Hormon namens Cortisol frei. Cortisol hilft uns zunächst, mit Stress umzugehen, indem wir Blutzucker für schnelle Energie und Steigerung unseres Bewusstseins erhöhen. Wenn der Stress jedoch chronisch ist, werden die Neuronen, die Cortisol im Gehirn freisetzen, gestresst und aufgeregt, was zu Depressionen führt.

• Stress kann das Immunsystem schwächen. Wenn Ihr Körper einen Großteil seiner Energie und seiner internen Ressourcen in die Bekämpfung der ermüdenden Auswirkungen von intensivem oder chronischem Stress umleitet, hat Ihr Immunsystem nur wenig mehr übrig, um eindringende Keime abzuwehren. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie eine Erkältung, die Grippe oder etwas anderes in der Luft fangen, wenn Sie gestresst sind.
• Stress kann körperliche Schmerzen verursachen. Spannungskopfschmerzen und Rückenschmerzen, ungeklärte Muskelschmerzen und sogar Schmerzen in der Brust sind alle Anzeichen von extremem Stress.

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was als nächstes?

Wenn Sie diese stressbedingten Symptome durchlesen und sagen:"Hey, das bin ich!" Es ist an der Zeit, mit Ihrem Gesundheitsdienstleister darüber zu sprechen, Wege zu finden, um Stress zu erleichtern.

Vielleicht ist es Zeit für einen frühen Mutterschaftsurlaub von Ihrem Job zum Beispiel. Machen Sie in der Zwischenzeit Entspannungsübungen zu einem Teil Ihrer täglichen Routine.