Wie man Nägel schneller und stärker wachsen lässt

Wünschen wir uns nicht alle längere Nägel? Stark haben, lang, gut geformte Nägel sind ein Zeichen für Gesundheit, Glanz, und Weiblichkeit. Lange Nägel lassen die Hände länger und eleganter aussehen, Daher ist es nur natürlich, sie zu begehren.

Am anderen Ende des Spektrums, viele von uns haben tatsächlich Nägel, die gar nicht zu wachsen scheinen, oder sie sind so schwach und brüchig, dass sie brechen, wenn wir sie nur falsch betrachten. Wenn das nach deinen Nägeln klingt, Wir haben diesen Leitfaden geschrieben, um Ihnen zu helfen, Ihre Nägel länger und stärker wachsen zu lassen.

Zuerst, Wir werden die Hauptfaktoren besprechen, die normalerweise das Nagelwachstum beeinflussen. Dann, Wir werden die besten Lösungen zur Verlangsamung des Nagelwachstums durchgehen, wobei wir bedenken, dass jede Lösung normalerweise mit einer bestimmten Ursache korreliert. Schließlich, Wir haben einen Abschnitt über gängige Nagelwachstums-Hacks eingefügt, die Sie eigentlich vermeiden sollten, da sie nicht wirklich funktionieren und sogar schädlich sein können.

In diesem Artikel:

• Warum wachsen deine Nägel nicht?
• Die besten Methoden zur Verbesserung des Nagelwachstums
• Tricks, die das Nagelwachstum nicht verbessern

Warum wachsen deine Nägel nicht?

In vielen Fällen, Eine Methode, die den Nägeln hilft, länger zu wachsen, funktioniert nur, weil sie eine bestimmte Ursache anspricht. Darum, bevor wir über Lösungen sprechen können, Es ist wichtig, dass wir zuerst die verschiedenen Faktoren verstehen, die das Wachstum Ihrer Nägel verhindern.

Ernährung

Unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf alle Prozesse unseres Körpers, einschließlich Nagelwachstum. Wenn Ihre Nägel nicht wachsen, oder sie werden plötzlich sehr spröde, Es ist möglich, dass ein Ernährungsdefizit der Schuldige ist. Brüchige oder langsam wachsende Nägel werden am häufigsten mit einem Mangel an B-Vitaminen (wie Biotin) in Verbindung gebracht. Eisen, Kalzium, oder gesunde Fettsäuren. Jedoch, Es ist nicht möglich, einfach vorherzusagen, welcher Nährstoff Ihnen fehlt, Sprechen Sie also unbedingt mit Ihrem Arzt und führen Sie einige Tests durch.

Hormone

Auch hormonelle Veränderungen können das Nagelwachstum beeinflussen. vor allem wenn es um die großen geht, wie die Einnahme von Antibabypillen, schwanger werden, oder in den Wechseljahren. Andere Faktoren, die Hormone beeinflussen, sind verschiedene Krankheiten, betonen, Schlaf, und bestimmte Medikamente.

Im Allgemeinen, höhere Östrogenspiegel im Körper korrelieren mit besserer Feuchtigkeitsversorgung und stärkeren Nägeln (also zum Beispiel, wenn Sie hormonelle Verhütungsmittel einnehmen oder schwanger sind). Niedrigere Östrogenspiegel (wie in den Wechseljahren) können mit schwächeren oder brüchigeren Nägeln korrelieren, die möglicherweise nicht so schnell wachsen.

Nägelkauen

Nägelkauen hält die Nägel auf jeden Fall kurz. Wie können sie wachsen, wenn du sie ständig abbeißt? Zusätzlich, es richtet mehr Schaden an, indem es Druck auf das Nagelbett ausübt und die Struktur der Nagelplatte beschädigt. Auf lange Sicht, es kann das Gewebe um die Nägel schädigen, langfristige Wachstumsprobleme verursachen. Sobald Sie aufhören, an Ihren Nägeln zu kauen, die Beschädigung der Nagelstruktur repariert sich normalerweise von selbst, und das Wachstum setzt sich oft normal fort.

Arbeiten mit Ihren Händen

Ähnlich wie beim Nägelkauen Arbeiten mit den Händen kann auch Ihre Nägel beschädigen, vor allem, wenn Sie dazu neigen, Ihre Nägel als Werkzeug zu verwenden. Alles, von der Exposition gegenüber bestimmten Chemikalien bis hin zu Reibung und Druck durch Handarbeit, kann Ihren armen Nägeln ihren Tribut fordern.

Kontakt mit Wasser

Wassereinwirkung ist überraschend schädlich für die Nägel. Bei längerem Einweichen in Wasser Ihre Nägel nehmen dieses Wasser tatsächlich auf. Die Nagelplatte quillt aus dem Wasser, Sobald das Wasser verdunstet ist, durch die Kontraktion werden die Bindungen im Nagel geschwächt, was zum Bruch führt und verhindert, dass die Nägel lang werden.

Schlecht angewendete Nagelverlängerungen

Eine gute Maniküre sollte Ihre Nägel nicht beschädigen. aber ständige Nagelverlängerungen können Probleme verursachen, vor allem langfristig. Während des Nagelverlängerungsprozesses, die nagelplatte muss ein wenig nach unten gefeilt werden. Abundzu, wenn es sanft gemacht wird, die Nägel können dies vertragen. Jedoch, Wenn Ihre Maniküre zu aggressiv ist, es kann den Nagel beschädigen. Zusätzlich, Eine falsche Entfernung kann auch zu Nagelbruch und anderen Problemen führen.

Holen Sie sich etwas Schlaf

Schlafmangel beeinträchtigt die Wachstumsfähigkeit unseres Körpers. heilen, und selbst reparieren. Zu wenig Schlaf ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Schlafmangel auch das Nagelwachstum beeinflusst. Wenn Sie nicht genug geschlafen haben (das heißt zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht), es ist Zeit, das zu beheben.

Alter

Wie wir altern, die Zellen in unserem Körper hören auf, sich so schnell oder so häufig zu vermehren. Unser Körper braucht länger, um zu heilen, und sowohl das Haar- als auch das Nagelwachstum verlangsamt sich. Dieser Prozess ist weitgehend unvermeidlich, obwohl durch einen gesunden Lebensstil und gute Nagelpflegegewohnheiten, Vielleicht können Sie Ihren Nägeln helfen, etwas schneller zu wachsen, als sie es sonst tun würden.

Bestimmte Medikamente

Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten, die das Nagelwachstum beeinflussen können. Laut DermNet NZ, Zu diesen Medikamenten gehören bestimmte Antibiotika, Chemotherapeutika, Lithium, Retinoide, und andere. Wenn Sie als Nebenwirkung des Medikaments Nagelbruch oder verlangsamtes Nagelwachstum feststellen, Sie können mit Ihrem Arzt sprechen.

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Die besten Methoden zur Verbesserung des Nagelwachstums

Sobald Sie eine kleine Vorstellung davon haben, was Ihre Nägel am Wachsen hindert, Hier sind einige Lösungen, die Ihren Nägeln helfen, länger und stärker zu werden. Viele davon sind tolle Tricks, um die Nägel einfach gesund und geschützt zu halten. egal womit du es zu tun hast, während andere auf bestimmte Nagelprobleme abzielen sollen.

Überprüfen Sie Ihre Ernährung

Wie wir bereits erwähnt haben, Nährstoffmängel sind oft die Wurzel von Nagelwachstumsproblemen. Bevor Sie auf den Biotin-Zug aufspringen, jedoch, Bitte sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt.

Ihr Hausarzt kann Sie an ein Labor oder einen Spezialisten überweisen, So können Sie Blutuntersuchungen durchführen lassen, um herauszufinden, welche Nährstoffe Ihnen fehlen. Diesen Weg, Sie können informierte Ernährungsumstellungen vornehmen und Nahrungsergänzungsmittel wählen, die Ihrem Körper tatsächlich das geben, was er braucht. Es kann auch unglaublich hilfreich sein, einen registrierten Ernährungsberater aufzusuchen, da er Ihnen mit wissenschaftlich fundierten Tipps helfen kann, Ihre Ernährung und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Hier sind einige der Ergänzungen, die möglicherweise notwendig sind, um Ihren Nägeln zu helfen, besser zu wachsen:

• Biotin ist die am häufigsten empfohlene Ergänzung, und es ist eine Art von B-Vitamin. Die Realität ist, dass die meisten von uns genug davon in unserer Ernährung bekommen, da es in vielen Lebensmitteln enthalten ist. Es gibt ein paar kleine Studien aus den 90er Jahren, die darauf hindeuten, dass es bei brüchigen Nägeln hilft. Wir empfehlen jedoch, vor der Einnahme mit einem Arzt zu sprechen.
• Ein Mangel an B12 und anderen B-Vitaminen neben Biotin kann auch zu schwächeren Nägeln führen, da sie für die Eisenaufnahme und die Entwicklung roter Blutkörperchen verantwortlich sind.
• Nach B-Vitaminen, ein Mangel an Eisen kann auch zu schwächeren Nägeln führen, da es ein wichtiger Bestandteil der roten Blutkörperchen ist. Es ist wichtig zu wissen, ob Sie an einem B-Vitaminmangel oder Eisenmangel leiden, bevor Sie mit der Nahrungsergänzung beginnen.
• Vitamin C ist ein wichtiges Vitamin, das dem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen und Kollagen zu produzieren. Manchmal, das Problem ist nicht, dass Ihnen Kalzium fehlt, sondern dass Ihr Körper es nicht richtig aufnimmt. Deshalb kann ein einfaches Multivitaminpräparat mit Vitamin C allein ausreichen.

Überprüfen Sie Ihre Hormone

Ähnlich wie bei Ihrem Blutbild, Eine Überprüfung Ihrer Hormone kann Ihnen auch Hinweise darauf geben, was mit Ihren Nägeln los ist. Wenn ein Test ein hormonelles Ungleichgewicht in Ihrem Körper entdeckt, Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen, alles zu regulieren und Ihre Nägel nachwachsen zu lassen.

Stress abbauen

Die Auswirkungen von Stress auf den Körper sind schwer zu überbetonen (Wortspiel beabsichtigt). Stresshormone können unseren Körper in vielerlei Hinsicht durcheinander bringen. Ganz zu schweigen davon, dass Stress und Angst zu Nägelkauen und Picken führen können. Wege finden, Stress durch Therapie zu begrenzen, Übung, und die Beseitigung von Stress verursachenden Faktoren trägt wesentlich dazu bei, Ihrem Körper und Ihren Nägeln zu helfen, sich zu regenerieren.

Einweichen vermeiden

Jetzt kommen wir zu den einfacheren, mehr umsetzbare Tipps. Manchmal, Die Verbesserung des Nagelwachstums ist so einfach, wie sie nicht zu lange im Wasser zu lassen. Wie geht das? Tragen Sie beim Geschirrspülen unbedingt Handschuhe, Vermeiden Sie es, Ihre Hände beim Baden ins Wasser zu tauchen, und schützen Sie Ihre Nägel vor Wasseraufnahme, indem Sie sie stattdessen mit Nagel- oder Nagelhautöl sättigen.

Halten Sie ‘Em befeuchtet

Apropos Nagelöl! Die Pflege Ihrer Nägel und Nagelhaut gehört einfach zu einer guten Nagelpflege. vor allem, wenn Ihre Nägel brüchig und anfällig für Brüche sind. Nagelhautöle (sowie einfaches Jojoba- oder Kokosöl) können die Nagelplatte durchdringen, wo sie die Lücken zwischen den Keratinschichten füllen. Dadurch wird der Nagel flexibler, und damit widerstandsfähiger gegen Bruch. Sie verhindern auch, dass Wasser Ihre Nägel aufsaugt und schwächt.

Auch die Nagelhaut profitiert von feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen. Dehydrierte Nagelhaut ist anfälliger für Hangnails und Entzündungen, was ihre Fähigkeit zum Schutz der Nagelmatrix beeinträchtigt, Dies ist die Basis, auf der Ihre Nägel wachsen. Die Nagelhaut profitiert mehr von dicken Feuchtigkeitscremes als von Nagelhautölen, da Feuchtigkeitscremes sie mit Feuchthaltemitteln aktiv hydratisieren können.

Trag Handschuhe

Handschuhe sind das ultimative Handschutzzubehör, und sie sind von unschätzbarem Wert, wenn Ihre Nägel ständig äußeren Schäden ausgesetzt sind. Jede Art von Aufgabe, die Ihre Nägel beschädigen kann, hat wahrscheinlich ein eigenes geeignetes Paar Handschuhe. von Einweghandschuhen im medizinischen Bereich bis hin zu Arbeitshandschuhen für Bauarbeiter.

Verwenden Sie einen Nagelverstärker

Ein Nagelverstärker kann verhindern, dass Ihre Nägel abbrechen, wenn sie besonders brüchig sind. und es bietet auch einen guten Schutz gegen Wasser. Nagelverstärker werden oft mit Inhaltsstoffen hergestellt, die die Nägel stärken, wie Kalzium oder verschiedene Proteine.

Jedoch, Sie enthalten auch die gleichen in Acetat gelösten Polymere, die Sie in normalen Nagellacken finden. Diese Inhaltsstoffe sind für die Bildung dieser Schutzschicht über dem Nagel verantwortlich. Deswegen, Sie möchten Ihren Nägeln dennoch gelegentlich eine Pause von Nagelverstärkern und anderen lackähnlichen Produkten gönnen.

Unser Tipp ist, die Zeit so zu planen, dass Ihre Nägel beim Arbeiten oder Reinigen immer mit einer Schicht Verfestiger beschichtet sind. Dann, haben Sie ein oder zwei Tage, an denen Sie sie mindestens einmal pro Woche nur mit Ölen und Feuchtigkeitscremes bestreichen.

Schluss mit schlechten Gewohnheiten

Wie wir bereits erwähnt haben, bestimmte schlechte Angewohnheiten wie Nägelkauen oder deren Verwendung als Werkzeug tragen häufig zum Bruch bei. und sie verhindern, dass die Nägel wachsen. Wenn einer davon der Grund ist, warum Ihre Nägel kurz bleiben, Sie müssen die Gewohnheit aufgeben, bevor sie wieder wachsen können.

Wir wissen, dass es sehr schwer ist, eine Gewohnheit wie das Nägelkauen aufzugeben. Daher empfehlen wir Ihnen, sich Hilfe zu suchen und einige Methoden auszuprobieren. Wenn Ihre schlechte Angewohnheit beim Nägelpflücken auf Stress oder Angst zurückzuführen ist, Ein Gespräch mit einem Therapeuten und der Umgang mit der zugrunde liegenden Ursache können hilfreich sein.

Organisationen wie die TLC Foundation bieten gute Ressourcen und Unterstützung. Kurzfristig, sogar Psychologen empfehlen, dass Sie versuchen, eine Maniküre zu machen oder Ihre Nägel zu lackieren. Wenn du diesen Weg gehst, Wir empfehlen, mit den unten aufgeführten Tipps bei einer sanften Maniküre zu bleiben.

Machen Sie eine Verlängerungspause

Wenn Sie ein Nagelverlängerungssüchtiger sind, Es ist möglich, dass der ständige Druck der Verlängerungen oder der harte Entfernungsprozess Ihre Nägel belastet. Wenn Sie schon immer Nagelverlängerungen hatten, und deine Nägel unten werden nicht wachsen, Es könnte an der Zeit sein, ein paar Monate mit nackten Nägeln zu verbringen.

Sie müssen nicht ganz auf die Nagelverschönerung verzichten, jedoch, da wir einige Vorschläge haben, wie Sie Ihre Maniküre sanft halten können.

Entscheiden Sie sich für eine sanfte Maniküre-Routine

Eine sanfte Maniküre, allein, wird deine Nägel nicht reparieren, aber es wird sie fabelhaft aussehen lassen und Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, andere gute Nagelpflegegewohnheiten zu praktizieren. Hier sind die wichtigsten Tipps, die verhindern, dass Ihre Maniküre Ihre Nägel beschädigt:

• Entscheiden Sie sich für eine weiche Feile mit einer glatteren Maserung, wenn Sie Ihre Nägel formen. Vermeiden Sie Scheren oder Nagelknipser, und denken Sie daran, Ihre Nägel immer in sanften Strichen zu feilen, die nur in eine Richtung gehen – niemals hin und her.
• Vermeiden Sie es, Ihre Nägel vor einer Maniküre zu lange einzuweichen. und erwägen Sie sogar, diesen Schritt ganz zu überspringen.
• Wenn Sie Ihren Nagelverstärker oder Nagellack entfernen, Entscheiden Sie sich für einen acetonfreien Nagellackentferner, der Ihre Nägel nicht austrocknet.
• Entscheiden Sie sich für eine Nagelverstärkung, formaldehydfreie Nagellacke oder farbige Nagelverstärker, und verwenden Sie einen Nagelverstärker als Grundierung.
• Während Sie Ihre Hangnails noch trimmen können, Vermeiden Sie es, Ihre Nagelhaut zu entfernen oder zu schneiden. Stattdessen, schieben Sie Ihre Nagelhaut mit einem weichen, Holzstock.
• Am Ende jeder Maniküre, Achten Sie immer darauf, Ihre Nagelhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

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Tricks, die das Nagelwachstum nicht verbessern

Nichts ist entmutigender, als verschiedene Methoden für das Nagelwachstum auszuprobieren, ohne Ergebnisse zu sehen. Hier sind einige der häufig vorgeschlagenen Hacks, die nicht unbedingt funktionieren werden.

Unnötige Ergänzungen

Falls wir das noch nicht genug betont haben, Es lohnt sich zu wiederholen:Nahrungsergänzungsmittel sind keine magischen Lösungen, die Ihre Nägel wachsen lassen. Eine Ergänzung wird nur dann einen Unterschied machen, wenn Ihre Ernährung bereits fehlt.

Darüber hinaus, Die Einnahme der falschen Nahrungsergänzung kann tatsächlich zu Problemen führen, Daher ist es wichtig, dass Sie mit einem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater darüber sprechen, was Ihr Körper wirklich braucht, bevor Sie mit der Einnahme von zufälligen Pillen beginnen.

DIY Einweichen

Das Internet ist voll von DIY-Hacks und Heilmitteln, die Nägeln helfen sollen, schneller zu wachsen. Diese Lösungen kommen normalerweise in Form von Einweichmitteln. Jedoch, Das Einweichen Ihrer Nägel in eine Flüssigkeit ist tatsächlich schädlich für ihr Wachstum, da wie wir bereits erklärt haben, die Nägel werden nur schwächer, wenn sie mit Wasser gesättigt sind.

Wenn Sie ein DIY-Fan sind, wir haben gute nachrichten! Während ein DIY-Einweichen nicht hilft, Sie können auf jeden Fall Ihre eigene maßgeschneiderte Mischung aus gesunden Pflanzenölen verwenden, wie Jojobaöl, Kokosnussöl, Squalan, und mehr, um Ihr eigenes Nagelhautöl herzustellen. Sie können mit verschiedenen Ölsorten experimentieren, bis Sie Ihre perfekte Mischung gefunden haben. Wenn Ihre Haut ätherische Öle und Duftstoffe verträgt, Sie können sogar ein paar Tropfen Ihres Lieblingsduftes hinzufügen.

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