Was sind die Auswirkungen des Nährmängel auf Nägeln und wie man sie beseitigen?

Jede Diva träumt schöne Nägel zu haben, die ihre gesamte Schönheit Quotient verbessern. Nicht viele sind gesegnet mit guten Nägel und sie fühlen sich schlecht über sie. Wenn in der Situation tiefer tauchen, gibt es viele Gründe für schwache und brüchige Nägel.

Gute Nägel das Symbol für eine gute Gesundheit sind. Ein Mangel in den essentiellen Nährstoffen für die interne metabolischen Aktivitäten erforderlich sind die Hauptgründe für spröde und gebrochene Nägel. Lassen Sie uns die Gründe kennen und die Mittel für schwache Nägel Nährstoffmangel, die Sie in mit guten Nägel helfen.

Nail Ernährungsdefiziten

1. Vitamin-Mangel Nägel:

Ein Mangel an Vitamin B und D Ursache Pigmentierung und Rippen entlang dem Nagelbett. Die bläulich schwarzen vertikalen Linien auf Ihre Nägel sind Warnsignale, die Sie sofort Änderungen an Ihrer Diät vornehmen müssen.

Ein Mangel an Vitamin C verursacht rötlich schwarze Flecken auf dem Nagelbett zu erscheinen und führt auch Nägel zu hängen.

ein Mangel an Vitamin A und D eine Situation genannt hapalonychia oder weiche Nägel verursachen.

ein Mangel an E Ursache Nägel Vitamin ihre natürliche Farbe zu verlieren und gelb.

den Mangel Umkehrung:

Vitaminmangel zu begegnen, ist es unerlässlich, Lebensmittel wie Brokkoli, Papaya, Mandeln, Erdnussbutter, Haselnuss, Orange, Zitrone enthalten, Kartoffeln, Bananen, Huhn, Erdbeeren, Kiwi usw. in Hülle und Fülle in der Ernährung.

2. Zinkmangel Nägel:

Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass viele Menschen betrachten weiße Flecken auf den Nägeln durch Vitamin und Kalziummangel auftreten. Im Gegenteil ist es erwiesen, dass die primäre Ursache ist Zinkmangel.

Eine dieser Situation durch den Verzehr gute Menge an Fleisch, dunkle Schokolade und Erdnüsse für gesunde Nägel begegnen kann.

3. Eisenmangel Nägel:

Wenn Sie ungewöhnlich dünne Nägel haben, die in Form flach oder konkav geworden sind, dann ist es Zeit, einige Eisenpräparate in Ihrer Ernährung hinzuzufügen <. br>

Koilonychie oder Löffel Nägel ist ein Hinweis auf extremen Niveaus von Eisenmangel im Körper. Es kann auch brüchige Nägel und Heben von Nägeln verursachen. Dies macht die Nägel anfällig für Infektionen.

Um dieses Problem zu begegnen, stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung genügend Eisen reiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Leber und Blattgemüse wie Spinat.

4 enthält . Kalziummangel Nägel:

Quer Leukonychia der Nägel ist verbunden mit schweren Hypokalzämie. Es scheint in horizontalen weißen Bands, die auch in anderen Nägel in der gleichen Position zu kommen neigen.

Dünne und brüchige Nägel sind Symptome von Calcium-Mangel im Körper auch.

Einschließlich Milchprodukte wie Milch , Käse und Quark in der täglichen Ernährung wird stark und glänzende Nägel gewährleisten.

5. Protein-Mangel Nägel:

Wenn Sie Ihre Nägel Knacken und Brechen zu finden, dann ist es ein Zeichen von Proteinmangel. Sie müssen beurteilen, ob eine ausreichende Proteinquellen in der Ernährung aufgenommen werden oder nicht.

Tierische Produkte wie Fleisch und Käse sind am besten Proteinquellen. Für Vegetarier, Bohnen und Hülsenfrüchte sind Lebensmittel reich an Eiweiß.

Fügen Sie alle diese Lebensmittel in der Ernährung von Nagelprobleme durch Proteinmangel verursacht loszuwerden.

Schauen Sie sich Ihre Nägel auf Anzeichen von gesundheitlichen Problemen.

die American Academy of Dermatology darauf hin, dass der Zustand Ihrer Nägel manchmal ein großes Gesundheitsproblem reflektieren kann, die versteckt ist. Hier ist, was sie sagen, wo sie nach:

White Nägel - Leber Zustand

Half pink /halb weiße Nägel - Nierenerkrankung

Vergilben und Verdickung des Nagels , langsame Wachstumsrate - Lungenkrankheit

Pale Nagelbetten - Anämie

Gelb gefärbte Nägel mit einem leichten Röte an der Basis - Diabetes

Also das nächste Mal Sie werfe einen Blick auf Ihre Nägel, genau hinsehen, weil sie viel zu erzählen, was in Ihrem Körper und Geist geht, vor allem, wenn Sie von jeder Nägel Nährstoffmangel leiden.