Wie funktioniert Ihre Ernährung und Ernährungsgewohnheiten beeinflussen Ihre Nägel?

Nägel sprechen viel darüber, wie Sie Ihre Gesundheit kümmern. Wenn die Nägel sind schwach, spröde und zu oft brechen, dann ist es kein gutes Zeichen, was, wie ungesund Ihr Körper ist. Ungesunde Körper ist weiter ein Zeichen für schlechte Ernährungsgewohnheiten.

Wie funktioniert Ernährung Einfluss auf Ihre Nägel? Mit einer guten Ernährungsgewohnheiten können Sie Ihre Nägel stärker geworden und gesünder?

Um dies zu verstehen, müssen wir zunächst verstehen, was Fingernägel sind.

Was sind Fingernägel?

Was sind die Fingernägel und warum gibt es sie? Was machten sie aus?

Fingernägel sollen unsere Fingerspitzen zu schützen. Sie sind aus toten Zellen in der Form einer Platte von der Innenseite des Fingers zu der äußeren Kante erstreckt hergestellt. Diese toten Zellen sind aus Protein Keratine hergestellt, die zu den Fingern auf dem Nagelbett befestigt sind. Die Teile eines Fingernagels kann in Nagelplatte, Nagelbett, Nagelmatrix, Kutikula und freie Kante gebrochen werden.

Das Nagelbett der Teil der Fingerspitze ist, an dem der Haupt Nagel platziert wird. Dieser Nagel auf dem Bett platziert ist als Nagelplatte bekannt. Der Nagel Teil, der im Inneren mit dem Finger befestigt wird, um die Nagelmatrix genannt, die die einzige Live-Teil des Nagels ist. Häutchen ist derjenige, der die Matrix erfüllt und hält sie fest und schützt die Matrix von Keimen. Und der Teil, den wir nach außen frei wachsen wird als freie Rand des Nagels bekannt

Nail Zusammensetzung:.

Die Nägel sind aus Keratin, die Schwefel enthalten. Sie enthalten auch Fett und Wasser, die Schichten auf den Nägeln bildet. Also, wenn die Person, dehydriert oder trinken nicht genug Wasser, Nägel schälen. Der Mangel an Schwefel im Körper führt auch zu einer ungesunden Nägel

Dietary Komponenten für die Nägel.

Hinzufügen von Mineralien und anderen Stoffen wie Schwefel und Biotin, die in der Regel in Eier, Milchprodukte, Fisch gefunden und Fleisch etc., kann dazu beitragen, die Stärke der Nägel zu erhöhen. Diese Lebensmittel machen die Nägel flexibel, zusammen mit ihr Wachstum zu steigern. Nüsse und Lachs sind bekannt Glanz zu bieten, während Proteine ​​Gesundheit der nails.So steigern ihre bessere Nägel Lebensmittel zur Verfügung zu stellen, das ist richtig.

Der Zustand Ihrer Nägel auch Sie über ein paar Gesundheit sagen kann, auch Probleme.

Horizontale Rippen in Nägel zeigen früheren gesundheitlichen Problemen, Krankheiten und Infektionen.

Vertikale Rippen schlechte Ernährung an. Wenn Sie viele Junk-Lebensmittel essen, können Sie diese zu entwickeln.

Pale Nägel Anämie zeigen.

Wenn Sie Kalziummangel haben, dann Ihre Nägel haben Chancen zu brechen.

Wenn Sie weiße Flecken auf den Nägeln haben, dann haben Sie Zinkmangel

Was sollten Sie in Ihrer Ernährung.

gehen Sie für Fleisch, Fisch, Huhn, Samen und Nüsse. In Proteine ​​auf Ihre Ernährung, die erforderliche Menge an Kalzium zu bauen. Es wird den Nagel vorhanden unter der Nagelhaut pflegen.

Wenn Sie Vegetarier sind, dann fügen Sie Calcium und Biotin oder B-Komplex, Vitamin C und E zu Ihrem täglichen Ernährungsplan.

Sie auch sicher, zu trinken jeden Tag viel Wasser, wie es Ihre Nägel spröde.

Lassen Sie die schlechten Gewohnheiten des Rauchens und Alkoholkonsum sparen können, wenn Sie Ebenen von Zink im Körper aufgebraucht haben. Reduzieren Sie Stress so weit wie möglich

Für das Wachstum der Nägel.

Nägel Wachstumszyklus ist sehr langsam und hängt auch von Faktoren wie Alter, Geschlecht und Gesundheit usw. Die Nägel am Daumen und kleinen Finger wachsen langsamer im Vergleich zu den anderen Nägeln. Mittelfingernagel wächst am schnellsten, während der Indexfingernagel als nächstes kommt. Der dritte am schnellsten wachsende Nagel ist der Ringfinger Nagel. Die Nägel auf der dominanten Hand wachsen schneller als die anderen.

Wenn Sie Ihren Nagel, schneller zu wachsen, dann können Sie Ihre Nägel massieren und sie ausüben, indem Sie, Spiele zu spielen, spielen jedes Instrument usw.

vergessen Sie nicht, unseren Beitrag zu lesen, wie Nägel, schneller zu wachsen.