Lebensmittel, die trockene Haut Loves

Trockene Haut mein größtes Problem ist, und ich bin viele andere Mädchen auch dieses Problem sicher stellen. Im Winter vor allem, ist trockene Haut ein großes Problem. Trockene Haut braucht viel Feuchtigkeit nicht nur äußerlich, sondern auch von innen durch Konsum von Lebensmitteln, die Ihre Haut Feuchtigkeit wird. So, hier etwas zu essen für eine gesunde Haut, die Sie in Ihrer Ernährung sollte

Das beste Essen für trockene Haut Probleme

Spinat:.

Spinat ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Spinat hat Antioxidantien, die gegen alle Arten von Hautproblemen zu kämpfen. Die Phytochemikalien und Folate in ihnen Hydrat und halten die Haut gesund. Sie nehmen sie gedünstet oder in einem Salat genießen mit Olivenöl gekrönt

Mandeln.

Mandeln pflegen die Haut. Mandeln enthalten Vitamin E, die der Haut einen gesunden Glanz verleiht

Avocado.

Avocado enthält Vitamin E, die die Haut Feuchtigkeit zu ergänzen hilft. Es enthält Biotin, die trockene Haut zu bekämpfen hilft. Es enthält einfach ungesättigte Fette, die yous Haut helfen, in der Feuchtigkeit zu sperren und mit Feuchtigkeit versorgt Haut fördern

Omega 3:..
Leinsamen, Lachs und Walnüsse Omega-3-Fettsäuren enthalten

Salmon:

Salmon ist ein weiteres wichtiges Nahrungsmittel für trockene Haut. Es hilft der Haut, die feinen Linien zu reduzieren, die viel häufiger in trockener Haut ist, und es erhöht auch die Elastizität der Haut. Auch Fische wie Hering, Makrele und Sardinen sind gut für die Haut. Sie schützen auch die Haut vor Sonnenschäden. Sie sollten Fisch in gebraten, gegrillt oder gebacken Form, aber nicht tief gebraten

Leinsamen.

Diese Samen der reichste in Omega-3 Leinsamen sind halten Sie Ihre Haut weich und geschmeidig. Diese machen für perfekte trockene Haut Nahrung

Egg:.

Eier sind reich an Eiweiß und enthält auch Biotin und essentielles Vitamin, die gegen trockene Haut zu bekämpfen. Sie Hydrat die Haut auch bei topischer Anwendung. Eiweiß Peitsche und anwenden Maske auf das Gesicht und Hals. verlassen, bis es trocknet und abwaschen mit lauwarmem Wasser.

Einige andere wichtige Lebensmittel für trockene Haut in der Ernährung
enthalten

Milchprodukte Nehmen Sie kalziumreiche und fettarme Milchprodukte, die niedrig sind Fett Quark /Joghurt, Magermilch mit Hafer und Getreide Das ist wirklich große Arbeit auf der Haut kann durch eine glatte Glanz.

Vollkornmehlprodukte mit Vollkorn-Getreide und Brot ersetzen. Sie können Weizen Mahlzeiten wie chapathis, Pasta, Sandwiches enthalten. versuchen, Vollkornprodukte zu wählen, wenn Sie Mahlzeit.

Hautfreundlich Getränke Grüner Tee reich an Vitaminen und Antioxidantien Ihre glühen Haut hilft und gesund bleiben. Fügen Sie diese in Ihrer täglichen Ernährung, wie es auch die Eigenschaft Senkung Krebsrisiken hält.

Wichtige Dinge im Auge mit trockener Haut für die Menschen zu halten

Eine der wichtigsten Dinge für Menschen mit trockener Haut ist rohes Obst und Gemüse enthalten den Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper zu erhöhen. Sie füllen die Haut Nährstoffe, die Kollagen-Produktion zu fördern, und hält so die Haut geschmeidig und fest.

Die zweite Wichtigste ist, viel Wasser zu trinken, um die Giftstoffe zu entwässern und halten Sie Ihre Haut glühend und jung.

anwenden Drittens, eine Feuchtigkeitscreme, die Ihre Haut am besten passt.

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