5 Obst und Gemüse für eine gesunde Haut
Wir wollen alle glühenden, gesunde und makellose Haut, und täglich werden wir slather auf unserer Haut viele Kosmetika, unser Bestes zu suchen. Manchmal bereiten wir Mixturen, wie Gesichtspackungen, Peelings, etc. zu Hause unsere Haut Probleme zu bewältigen. Aber wissen Sie, dass Gemüse und Früchte für gesunde Haut und Haare zu essen können Sie bessere Ergebnisse zu erzielen? Ja, wenn Sie Obst und Gemüse von der richtigen Farbe verbrauchen, können Sie besser Ihre Gesichtshaut Leiden behandeln. Das ist so eine einfache Tatsache, dass Nährstoffe, wenn der richtige Weg, haben einen besseren Einfluss auf Ihre Haut verbraucht. Also, wenn alle Nährstoffe, die Gesundheit der Haut mit der richtigen Nahrung verbraucht wird beibehalten müssen, dann ist die Haut von innen gesund. Kann es einen besseren Weg?
Sie können sehr viel Farbcode Sie Obst und Gemüse, um sicherzustellen, dass sie alles, was Sie die notwendigen Nährstoffe geben.
5 Arten von Gemüse und Obst Für gesunde Haut:
1. Orange und gelb:
Diese liefern Beta-Carotin und sind gute Radikal Kämpfer, damit eine gute Anti-Aging-Substanzen sind. Der Vitamin-C-Gehalt fördert auch Kollagen Wachstum, bekämpft Falten, macht die Haut geschmeidig und elastisch. Z.B. Mangos, Zitronen, Orangen, Kürbis, usw.
So im Wesentlichen der Inhalt dieser Gruppe Zell-Ersatz und Station von Angriffen durch freie Radikale fördern, die die Haut schädigen können.
2. Blues und purples:
Beeren und unter diese Kategorie fallen Pflaumen. Sie sollen mit Antioxidantien beladen zu sein, und sind köstlich zugleich. Sie steigern auch das Immunsystem und die Verdauung verbessern. Z.B. Heidelbeeren, Brombeeren, Pflaumen, Auberginen etc.
So die Inhalte dieser Klasse Hilfe von Hautinfektionen verschiedener Arten Station und auch dafür sorgen, dass die Haut in der richtigen Mengen benötigt, um alle verschiedenen Nährstoffe erhält.
3. Reds:
Rote Früchte und Gemüse enthalten Lycopin, die ein sehr starkes Antioxidans ist. Es schützt auch vor den Sonnenstrahlen. Z.B. Tomaten, rote Paprika, Papaya, Wassermelone etc.
So wird der Inhalt dieser Klasse eine wichtige Rolle beim Schutz vor Sonnenschäden, die eine der häufigsten Hautprobleme spielen, die wir in der heutigen Zeit konfrontiert.
4. Greens:
Von Kindheit an haben wir hören Mütter sagen: "Sie grünes Gemüse essen müssen." Und die meisten von uns denken, dass es nur für die Jüngeren gilt. Aber die Wahrheit ist, dass es für Menschen aller Altersgruppen gilt. Und auch für grüne Früchte. Verbrauchen Kohl, Brokkoli, grüne Paprika, Kiwi, Sellerie, Sprossen, etc. Diese Bekämpfung von Krebs, versorgen Sie mit Vitamin-C und Folat.
Vitamin C und Folsäure eine sehr wichtige Rolle bei der Zell Generation spielen. So sind diese Gemüse und gesunde Früchte für die Haut sind wieder eine Notwendigkeit.
5. Whites:
enthalten Beta-Glucane und sind starke Immunbooster. Sie reduzieren das Risiko von Darm-, Brust- und Prostatakrebs, und das Gleichgewicht Hormonspiegel. Z.B. Kokos, Bananen, Pilze, Zwiebeln, Kartoffeln, Mais, usw.
Diese Klasse Hilfe Station Infektionen verschiedener Art.
Und jetzt wissen wir, wie und warum Obst und Gemüse spielen solche eine wichtige Rolle gesunde Haut zu halten!
der beste Weg, die Obst und Gemüse alle für strahlende Haut und eine optimale Gesundheit zu konsumieren ist eine Schale mit Obst /Gemüse-Salat in Ihrer täglichen Ernährung gehören, einschließlich atleast ein Obst /Gemüse aus jede der oben genannten Kategorien. Sie können Zitronensaft, Quark, etc. hinzufügen, um den Geschmack der Salate nach Ihrem Geschmack zu verbessern.
