Wir geben Ihnen wirklich keine Vorwürfe, wenn Sie in letzter Zeit Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, Aber wir haben einen Vorschlag, der helfen könnte:Schlafsprays. Kissensprays sind eine Form der Aromatherapie – es sind Düfte, die Sie über Ihr Kissen sprühen. und ihr Duft beruhigt dich und wiegt dich in den Schlaf. Sie sind ein kleiner Luxus, aber ihre Wirkung wird von der Wissenschaft unterstützt, sie sind also einen Versuch wert!
Wir haben die besten Schlafsprays ausgewählt, die Sie finden können. mit unterschiedlichen Duftprofilen und Anwendungsmethoden! Dann tauchen wir tief in die Wissenschaft der Aromatherapie ein und wie sie Ihnen helfen kann, nachts einzuschlafen. Schließlich, Wir haben einige Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, jede Nacht einzuschlafen.
Ihr Leitfaden für Kissensprays:Inhalt
Von High-End-Schlafnebeln, die nach einem Spa-Trip riechen, bis hin zu budgetfreundlichen Optionen mit rein natürlichen Inhaltsstoffen, Dies sind die besten Kissensprays, die Sie online kaufen können!
Dieses einfache kleine Schlafspray wirkt wunderbar, um Sie vor dem Schlafengehen zu entspannen und die ganze Nacht hindurch zu schlafen. Die Mischung aus ätherischen Ölen hier ist eine klassische beruhigende, mit Lavendel, Kamille, und Vetiver. Lavendel ist definitiv der vorherrschende Duft, und es braucht nur ein oder zwei Spritzer, um seine volle Wirkung zu entfalten – nicht mehr, und Sie könnten den Geruch überwältigend finden. Kaufen Sie es bei Nordstrom !
Dieser herrliche Schlafnebel wirkt sowohl auf Ihren Körper als auch auf Ihr Kissen und schafft eine schöne Umgebung, in der Sie einschlafen können. Die Duftmischung ist einfach:nur Lavendel und Vanille. Es ist ziemlich feminin und weich, aber dennoch effektiv beruhigend. Der Nebel ist auch mit Glycerin angereichert, Es macht Ihre Haut weich, wenn Sie es auf Ihrem Körper verwenden. Bestellen Sie es bei Ulta !
Dieses berauschende Kissenspray wirkt auf eine etwas berauschende Art beruhigend. Es wird Sie nicht nur beruhigen und entspannen, aber es wird dich auch in eine fröhliche Stimmung versetzen. Die Hauptnoten sind beruhigende Noten von Lavendel und Kamille, aber Rose zusammen mit ein paar anderen Blumen fügt eine fröhliche Note hinzu. Es ist ein perfektes Mittel, wenn Sie nachts dazu neigen, in einen negativen Kopfraum zu geraten. Es ist verfügbar auf Net-a-Porter .
Wenn Sie ein wählerisches Kind haben, das Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, Dies ist das Schlafspray, das sie lieben werden! Es wird in den USA mit nichts als ätherischem Lavendelöl und ein paar Fixiermitteln hergestellt. Dies ist eine sanfte Wahl, die die ganze Nacht über anhält, ohne Ihr Kind zu reizen. Kaufen Sie es auf Amazonas !
Es gibt nicht viele Wiederholungen dieses unglaublichen Schlafnebels, Also schnapp es dir gleich. Dies ist eine süßere Version eines Kissennebels, mit Vanille, die dem Lavendel einen sanften Kontrapunkt gibt. Das Ergebnis ist eine köstliche und feminine Mischung, die beim Einschlafen garantiert gute Laune macht. Schnapp es dir von Amazonas !
Dieses Kissenspray enthält 9 exklusive ätherische Öle, was ihm einen sehr komplexen Duft verleiht, der sich besonders für anspruchsvolle Nasen eignet. Die Mischung enthält die Öle, die wir erwarten würden, wie Lavendel und Kamille, aber dann enthält es eine Mischung aus blumigen und holzigen Noten, die Komplexität hinzufügen. Es ist ein atemberaubender Duft, der auch zutiefst beruhigend ist. Seien Sie nur vorsichtig, bevor Sie Ihr Gesicht direkt in das beschlagene Kissen drücken, da bei einigen Benutzern Allergien auftreten können. Finden Sie es unter Ulta !
Dieser erschwingliche Schlafnebel ist so einfach wie möglich. Es besteht ganz aus Lavendel, Wenn Sie also einen einfarbigen Duft bevorzugen, es ist der richtige Weg. Das Spray ist alkoholfrei, Die einzigen anderen beiden Zutaten sind also Wasser und Kokosöl. Als Ergebnis, Es ist leicht feuchtigkeitsspendend und kann sowohl auf Ihrem Kissen als auch auf Ihrer Haut wirken. Es ist weiterverkauft Amazonas .
Diese zitrusbetonte Mischung ätherischer Öle von Indie Lee sorgt für ein sehr erhebendes Schlafspray vor dem Zubettgehen. Es enthält beruhigende Klassiker wie Lavendel und Lavandin, sowie zitrusartige Bergamotte, was die Dinge aufhellt, und Vetiver, ein Kräuterduft, der für seine Fähigkeit bekannt ist, Ruhe zu fördern. Es ist eine ausgewogene und komplexe Mischung mit einer Leichtigkeit, die vor dem Schlafengehen sehr schön sein kann. Kaufen Sie es auf Dermstore !
Dieses Schlafspray ist definitiv nicht für Ihr Kopfkissen gedacht. Stattdessen, Sie diese wunderschöne Lavendel-Kamillen-Mischung über sich oder in Ihrem Zimmer sprühen möchten, kurz bevor du ins Bett gehst. Wenn der Nebel herabsteigt, um dich zu umhüllen, es wird dich beruhigen, und du wirst in der Lage sein, wegzudriften. Hol es ab bei Sephora !
Dieses Schlafspray besteht aus einer leicht erdigen Duftmischung, die Ihnen ein geerdetes und stabiles Gefühl gibt. Es enthält Lavendel, selbstverständlich, sowie Weihrauch, das hilft, die Atmungswege zu reinigen und Zedernholz und Hopfen zu entspannen. Es gibt auch ein paar Blumen, die dem Duft eine Spa-ähnliche Qualität verleihen. es ist also nicht zu erdig oder maskulin. Holen Sie es bei Sephora !
Das ist ein weiteres wunderschönes, Zitrus-Kissennebel. Diese Mischung ist hell und frisch, aber es enthält immer noch diese integrale Dosis beruhigenden Lavendels. Es enthält auch Baldrian. Baldrianwurzel wird oft als Heilmittel gegen Schlaflosigkeit eingenommen, aber es ist eine wenig bekannte Tatsache, dass das ätherische Öl auch sehr schön und beruhigend ist. Kaufen Sie es bei Ulta !
Dieser ultra-einfache Lavendelnebel wird mit Wasser hergestellt, ein paar verschiedene Arten von ätherischem Lavendelöl, und eine die Haltbarkeit verlängernde probiotische Hefe. Es ist so lavendelartig, wie ein Duft nur sein kann, Wenn Sie also reinen Lavendel finden, ist es das, was Sie beruhigt, Dies ist das beste Schlafspray, das Sie kaufen können. Da es alkoholfrei ist, Es ist nicht die langlebigste Formel, aber zumindest ist es sanft zur haut. Bestellen Sie es bei Amazonas !
Dieses Lavendel-Schlafspray wird in einer großen 8-Unzen-Flasche geliefert. so wird es dich ewig halten. Es ist ein Kleinserienprodukt, das in Oregon aus Lavendel aus der Region hergestellt wird. Dies ist eine weitere alkoholfreie Option, die sowohl zu Ihrer Haut als auch zu Ihrer Bettwäsche äußerst schonend ist. Sie können es also nach Belieben verwenden. Hol es ab von Amazonas !
Dieser wunderschöne Schlafnebel kombiniert einige wirklich unglaubliche ätherische Öle zu einem sanften, aber komplexen Produkt vor dem Zubettgehen. Es enthält sowohl Lavendel als auch Kamille zur Entspannung, zusammen mit einigen Kräuter- und Zitrusnoten, die dem Duft ein paar mehr Ebenen verleihen. Es ist alkoholfrei, Es ist also nicht hart, aber es verfliegt schnell. Es ist in verschiedenen schönen Düften erhältlich auf Amazonas .
Dies ist ein weiterer wirklich schöner Nebel für Ihr Kissen, Bettwäsche, oder einfach das ganze Zimmer! Es wird auch ausschließlich mit Lavendel hergestellt, da es sich nur um Duftöl handelt. obwohl es auch Fixiermittel enthält, die es dem Duft ermöglichen, im Schlaf wirkungsvoll zu bleiben. damit Sie sich beim Aufwachen gut erholt fühlen. Sie können es kaufen auf Amazonas .
Dieses Aromatherapie-Spray ist nicht ausschließlich zum Schlafen gedacht. Es kann auch während der Meditation oder beim Yoga verwendet werden, um Ihr aktives Gehirn zu beruhigen. Als nette Geste, Luna spendet 10% ihres Erlöses für wohltätige Zwecke, damit Sie sich bei diesem Kauf gut fühlen können. Der einzige Nachteil ist, dass die Marke nicht die vollständige Liste der Inhaltsstoffe über das ätherische Lavendelöl hinaus offenlegt. Hol es ab von Amazonas !
Last but not least ist dieses mysteriöse Spray von Muse Bath. Es ist eine Lavendel-Forward-Option, die ganz natürlich ist, obwohl es einen leicht säuerlichen Farbton hat, der von der Konservierungsbasis kommen könnte. Der Duft ist leicht und verfliegt schnell, Es ist also eine Option, wenn Sie sich Sorgen über zu starke Düfte machen. Holen Sie es online über Amazonas !
Ein Schlafspray oder Kissenspray ist im Grunde ein leichtes Parfüm, das Sie nachts vor dem Einschlafen auf Ihr Kissen sprühen. Das Spray wird nach den Prinzipien der Aromatherapie hergestellt, mit natürlichen ätherischen Ölen, die für ihre beruhigende Wirkung bekannt sind. Die Düfte wirken entspannend, So helfen sie dem Geist, leichter einzuschlafen. Auch wenn Sie keine Schlafprobleme haben, Sie können Ihre Schlafenszeit definitiv zu etwas Besonderem machen.
Während Schlafsprays selbst nicht untersucht wurden, Es gab einige spannende Forschungen über Aromatherapie als Schlafmittel. Eine japanische Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass ein mit ätherischen Ölen duftendes Handtuch um das Kopfkissen einer Gruppe älterer Menschen mit Demenz besser und länger schlafen konnte. Davor, im Jahr 2015, Eine Meta-Analyse ergab, dass die meisten frühen Forschungen auch darauf hindeuten, dass Aromatherapie beim Schlafen helfen könnte.
Es gibt zwei Mechanismen, die erklären können, wie Schlafsprays den Schlaf verbessern können. Laut einer Studie, Aromatherapie mit Lavendel konnte den Melatoninspiegel (das Schlafhormon) im Körper erhöhen, was mit besserem Schlaf korreliert.
Die andere Erklärung ist, dass das Sprühen eines Schlafnebels auf Ihr Kissen hilft, ein Schlafenszeitritual zu schaffen, das dem Geist sagt, dass es Zeit zum Schlafen ist. Bei regelmäßiger Anwendung, der Verstand wird den Duft Ihres Kissensprays mit der Schlafenszeit in Verbindung bringen, und Sie werden sich schnell müder fühlen.
Jedoch, Es ist sehr wichtig zu beachten, dass die Aromatherapie hilft, die darauf angewiesene Person darf keine Duftempfindlichkeiten oder Allergien aufweisen. Menschen mit Asthma oder Migräne-Anfälligkeit können feststellen, dass Schlafnebel ihre Symptome auslöst. was das Einschlafen natürlich nur erschwert. Wenn Sie Parfums oder parfümierte Produkte normalerweise nicht vertragen, Es ist fair zu sagen, dass schlafender Nebel nichts für Sie ist.
Nun, da wir wissen, dass diese Schlafsprays echte Auswirkungen haben können, lassen Sie uns über einige ihrer Vorteile sprechen. auch wenn es offensichtlich erscheinen mag.
• Das wichtigste zuerst, Schlaf ist unglaublich wichtig! Alles, was unserem Körper helfen kann, sich wieder aufzuladen, ist wichtig, da wir ohne Schlaf langsam aufhören zu funktionieren.
• Was Schlafmittel angeht, Kissennebel sind absurd einfach zu verwenden. Ein paar weitere Tipps zur Schlafhygiene geben wir am Ende des Artikels, und es ist nicht zu leugnen, dass das Sprühen von Lavendelöl auf Ihr Kissen eine der einfachsten Methoden ist.
• Schlafnebel sind auch sehr sicher (vorausgesetzt, Sie sind nicht allergisch). Sie sind definitiv einen Versuch wert, bevor Sie zu etwas Intensiverem wie Schlaftabletten greifen.
• Schließlich, Schlafsprays sind sehr angenehm! Auch wenn sie bei dir nicht funktionieren, Sie sind immer noch eine angenehme Sache, weil sie Ihr Bett oder Zimmer fantastisch riechen lassen.
Die besten ätherischen Öle für den Schlaf sind diejenigen, von denen bekannt ist, dass sie beruhigende oder angstlösende Wirkungen haben. Das wichtigste Öl in jeder Schlafspray-Formel ist Lavendelöl, die eine lange Geschichte als beruhigende, schlaffördernd, und Anti-Angst-Mittel.
Kamille ist das am zweithäufigsten verwendete ätherische Öl, und wie Lavendel, Es ist auch als Hilfe zur Verringerung von Angstzuständen bekannt. Da Angst oft das Einschlafen erschwert, es ist eine nützliche Ergänzung zu jeder schlaffördernden Mischung.
Andere Öle, die hilfreich sein können, sind Kräuteröle aus Pflanzen wie Vetiver und Patchouli, holzige Öle aus Zedernholz, und harzige wie Weihrauch.
Zusätzlich, Blumen- und Zitrusöle können helfen, ein Schlafspray abzurunden. Reiner Lavendel oder sogar Lavendel gemischt mit den anderen ätherischen Ölen, die wir erwähnt haben, kann ein wenig zu pflanzlich oder medizinisch riechen. Das Hinzufügen dieser Öle kann also dazu beitragen, den Duft abzurunden und ihn etwas gehobener und spa-artiger riechen zu lassen.
Jedoch, diese Öle (insbesondere Zitrusöle) können auch ein wenig anregend sein, Daher müssen sie in einem geringen Prozentsatz verwendet werden, um zu vermeiden, dass ihre Wirkung die schlaffördernde Wirkung der anderen Öle überwältigt.
Die Verwendung eines Schlafsprays ist so einfach wie möglich. und es gibt ein paar Möglichkeiten, wie Sie es für sich arbeiten lassen können.
• Einfach über Ihr Kopfkissen sprühen ist die klassische Technik. Sprühen Sie es direkt beim Zubettgehen auf – ein oder zwei Pumpstöße reichen normalerweise aus, um Ihr Kissen zu bedecken.
• Wir empfehlen Ihnen, auf dem Rücken zu schlafen, wenn Sie das Spray verwenden, um zu vermeiden, dass der Nebel mit Ihrem Gesicht in Kontakt kommt.
• Sie können das Spray auch auf Ihre Bettwäsche anstatt direkt auf Ihr Kissen sprühen, wenn Sie befürchten, dass es mit Ihrer Haut in Kontakt kommt.
• Einige Kissensprays eignen sich auch gut als Raumsprays. Vor dem zu Bett gehen, Sprühen Sie den Nebel in Ihr Zimmer oder direkt über Ihr Bett. Der Geruch verfliegt schneller, und es wird etwas weicher.
• Schließlich, einige Schlafnebel dienen auch als Körpersprays, In diesem Fall können Sie sie nach einer abendlichen Dusche und vor dem Zubettgehen direkt auf Ihre Haut oder Ihr Haar sprühen.
Ein Schlafspray ist toll, Aber wir haben ein paar Tipps, die sicherstellen, dass Sie das Beste daraus machen und eine gute Nachtruhe genießen.
• Versuchen Sie, eine feste Routine einzuhalten, indem Sie morgens und abends zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen.
• Wir empfehlen die Verwendung eines intelligenten Weckers wie Sleep as Android oder Sleep Cycle, um Sie morgens sanft zu wecken.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Bett Ihr Ruheraum ist. Versuchen Sie zu vermeiden, im Bett zu arbeiten oder zu lernen.
• Haben Sie 30 Minuten vor dem Schlafengehen gerätefreie Zeit. Das bedeutet auch, dass Sie nicht im Bett auf Ihrem Telefon scrollen oder Ihre geschäftlichen E-Mails abrufen müssen!
• Ein konsequentes Ritual vor dem Zubettgehen ist ebenfalls hilfreich. Es kann einen Gute-Nacht-Tee bedeuten, Ihre Hautpflege-Routine machen, oder, selbstverständlich, Nebel auf Ihrem Kissenspray.
• Weißes Rauschen oder Schlafgeräusche im Hintergrund können Ihnen helfen, Ihren Geist abzuschalten und sich zu entspannen.
• 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Schlafengehen Beginnen Sie allmählich, die Lichter in Ihrem Haus zu dimmen, da dies Ihren Geist auf den Schlaf vorbereiten wird, genau wie bei einem Sonnenuntergang.
• Sie können auch die Sleep Foundation für weitere Ratschläge besuchen.
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