Ein Freund von mir hat kürzlich ab 2019 ein Bild von uns beiden geschickt. Es war Sommerzeit. Ich trug ein luftiges Leinenkleid und hatte die vorderen Haarsträhnen à la Margot Robbie auf dem roten Teppich in Cannes geflochten. Ich sah sorglos, frisch und jugendlich aus (ich war zu diesem Zeitpunkt 33 Jahre alt für den Kontext). Ich antwortete schnell:"Wow, ich bin gealtert", worauf sie schnell antwortete:"Gleich."
Eine globale Pandemie mit Massenerschießungen, rassistischer Ungerechtigkeit, politischer Turbulenzen und finanzieller Unsicherheit kann Ihr Wohlbefinden wirklich verwüstet. Was nach Wissenschaft auch in Haut und Körper einen Unterschied machen kann. Nachdem sie in den letzten Monaten mit mehreren Freunden und Kollegen gesprochen haben, hat ein einheitliches Gefühl True:2020 gealtert.
Altern war selten etwas, das ich negativ betrachtete. Ich habe nichts dagegen, Falten zu falten und lange bewunderte Menschen, die sich für den Ausdruck des älteren Gewinns einsetzen. Aber der letzte Jahr-plus hat sich anders angefühlt. Obwohl ich weniger Tage in der Sonne verbracht und mehr Zeit für Hautpflegeprodukte hatte, sehe ich eine müde, erschöpfte Version von mir, wenn ich in den Spiegel schaue.
Um festzustellen, ob diese Veränderungen real oder eingebildet sind, habe ich die psychische Gesundheit und Hautpflegeexperten angezogen, um Licht darüber zu werfen, wie sich der aktuelle Zustand der Welt in Ihrem Teint manifestieren könnte.
Treffen Sie den Experten
Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie sich im letzten Jahr gestresst gefühlt haben. Meine Vermutung? Sie alle werfen Ihre Hand nachdrücklich hoch in den Himmel. Während ein gewisses Maß an Stress zu erwarten ist, kann es Ihren Geist und Körper Chaos anrichten. "Wenn wir Stress erleben, auch wenn es sich einfach ein stressiges Szenario vorstellt, freisetzt unser Körper ein Hormon namens Cortisol", sagt Spenser. "Cortisol soll den Körper mit der Energie für Kampf oder Flug vorbereiten. Es beginnt, den Körper zu brechen, damit die Ressourcen für den Notfall umgehen können."
Cortisol erhöht auch Blutzucker, und das kann Ihren Körper dazu bringen, durch Mineralien, Vitamine und Proteine zu verbrennen. "Wenn dies wiederholt oder kontinuierlich geschieht, erzeugen wir einen Zustand mit hohem Blutzucker, der den ganzen Tag dem Essen des Zuckers ähnelt, und wir werden in B -Vitaminen, Magnesium, Natrium und Kalium erschöpft."
Während ein gewisses Maß an Stress zu erwarten ist, kann es Ihren Geist und Körper Chaos anrichten.
Was bedeutet das für unser physisches Selbst? Kurz gesagt, es ist nicht großartig für unsere Haut. "Dieser katabolische Zustand und das Ungleichgewicht von Mineralien führen zu Veränderungen der Haut wie einer verringerten Wasserretention, einer verringerten Kreislauf, der Verlangsamung der Heilung und dem Verlust von Kollagen", fährt Spenser fort. "Bei all dem sehen wir schlagende, feine Linien, Elastizitätsverlust und dunkle Ringe und Schwellungen unter den Augen."
Cortisol kann auch natürliche Lipide reduzieren, die unsere epidermale Barriere beibehalten. "Ohne diese natürlichen Lipide erhalten wir einen Abbau unserer Schutzbarriere, was zu einer Zunahme des transepidermalen Wasserverlusts (TEWL) führt, was zu einer Hauttrockigkeit und einem Verlust der Geschmeidigkeit führt", erklärt Taylor. "Cortisol kann auch unser Mikrobiom beeinflussen und zu einer Dysbiose führen. Cortisol erhöht die Talgproduktion, die eine Lebensmittelquelle für pathogene Akne-verursachende Bakterien darstellt."
Wenn Sie wie ich sind und während des Beginns der Pandemie ausgebrochen sind, ist dies möglicherweise der Schuldige. "Wenn diese Bakterien Talg in Glycerin (Lebensmittel) und entzündungsfreie Fettsäuren zerlegen, kann dies zur Entwicklung von Akne-Ausbrüchen führen", sagt Taylor.
Als ob Akne -Ausbrüche und der Elastizitätsverlust nicht ausreichen würden, kann Stress Sie schneller altern und sogar Ihren Fortpflanzungszyklus beeinflussen. "Stress stört die Hormone der vormenopausalen Menschen, und dies kann uns dazu bringen, schneller zu altern", sagt Spenser. "Wenn Menschen unter kontinuierlichem Stress stehen, kann das Gehirn entscheiden, dass es zu gefährlich ist, den Eisprung zu reproduzieren und zu stoppen. Erfolgreiche Eisprung erzeugt den normalen Spiegel des Hormon -Progesterons, und dieses Hormon gleicht nicht nur Östrogen aus, sondern dicke unsere Haut und dickt unser Haar dick . "
Auf wissenschaftlicher Ebene trägt Stress zum schnellen Altern in der Zelle bei. "Die Enden unserer verdrehten DNA -Stränge enthalten kleine Kappen, die als Telomere bezeichnet werden - wie Sie an den Schnürsenkelenden sehen, um sie vom Aufklären zu verhindern", erklärt Spenser. "Stress verkürzt diese Kappen und beschleunigt den Alterungsprozess. Darüber hinaus führt der erhöhte Blutzucker zu einem Sped-up-Zuckerstoffwechsel, der viele toxische Nebenprodukte auslöst, einschließlich etwas, das als reaktive Sauerstoffspezies bezeichnet wird."
Spenser bietet eine Analogie zum Verständnis von reaktiven Sauerstoffspezies. "Sie verhalten sich wie ein Kind, dessen Mittagessen das Mittagessen gestohlen wurde, und stiehlt dann das Geld des nächsten Kindes und so weiter, wie eine Kettenreaktion von Schäden, die sich weiter ausbreiten", sagt sie. "Es sind also nicht nur Ihre Haut und Haare, die Sie altern, sondern jede Zelle in Ihrem Körper, und dies kann schnell wie in einem schwierigen Jahr wie 2020 passieren."
Stress stört die Hormone von Frauen vor der Menopause, und dies kann uns dazu bringen, schneller zu altern.
Der erste Schritt bei der Behandlung des Problems besteht darin, Ihre Haut zu pflegen. "Wir können den durch Stress verursachten Schaden heilen, indem wir ein minimalistisches Hautpflege -Regime verwenden, das fünf wesentliche funktionelle Elemente umfasst:einen sanften Reinigungsmittel, eine Feuchtigkeitscreme, ein Antioxidant, Retinoid und einen Sonnenschutz", sagt Taylor. "Insgesamt verbinden sich diese fünf Schlüsselkomponenten, um eine absichtliche und funktionelle Hautpflege -Routine zu erzeugen, um die beschädigte Haut wiederherzustellen und die Haut jugendlich aufrechtzuerhalten." Die Öle von Symbiom enthalten drei dieser fünf Elemente, Feuchtigkeitscreme, Antioxidans und natürliche Retinoide.
Beide Experten sind sich einig, dass ein ganzheitlicher Ansatz über eine Hautpflege hinweg erforderlich ist. "Der Schlüssel zur Verwaltung dieses Prozesses besteht darin, zu verhindern, dass Stress auftritt, und es auszuschalten, wenn die Gefahr vergangen ist", sagt Spenser. "Jeder von uns muss die tägliche Angewohnheit haben, um die Stressreaktion und eine Praxis im Moment auszuschalten, um die Art und Weise zu verwandeln, wie wir auf potenziell stressige Situationen reagieren." Sie bietet Meditation, Yoga, Atmung, Tai Chi und Gebet als Beispiele für Ansätze, um zu verschieben, wie wir auf die Welt um uns herum reagieren und interpretieren.
"Wir müssen auch die Verantwortung übernehmen, um uns unserer Gedanken und Emotionen bewusst zu werden und was uns auslöst und uns gestresst fühlt", rät Spenser. "Wenn ich mich in einem Kaninchenloch mit Emotionen oder Erfindungsszenarien, die nicht passiert sind, nachgedacht habe, übe ich, meine Aufmerksamkeit auf meinen unteren Bauch zu fallen, die Emotionen oder den Gedanken anzuerkennen und zu sagen:'Ich sehe dich, ich' ' Ich freue mich, dass Sie hier sind. Real Talk:So können Sie ein für alle Mal aufhören, Ihr Gesicht zu pflücken