8 Veränderungen im Lebensstil Yourself von Haut zu schützen Cancer

Denise Besatzung
machen über Ihre Medizin-Schrank

Popping ein OTC-Schmerzmittel könnte Muskelkater zu beruhigen, aber es können Sie auch mit bleibenden Schäden durch Sonneneinstrahlung lassen. Leichte Partikel mit Chemikalien in bestimmten Schmerzmittel reagieren kann, macht die Haut mehr Sonne empfindlich, sagt Jordana S. Gilman, MD, einen Dermatologen in New York City. "Der größte Übeltäter Naproxen ist", sagt sie. "Aber die Wirkung wurde auch mit Ibuprofen berichtet." Einige Antibiotika, Empfängnisverhütungsmittel, topische Retinoide, Diuretika, und Antidepressiva können auch Sonnenempfindlichkeit erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und prüfen Sie Ihre Medikamente für ihre möglichen Nebenwirkungen. Um sicher zu gehen, erneut anwenden SPF alle zwei Stunden, wechseln Sie zu einem mehr Sonnen sicher Schmerzmittel wie Paracetamol und fragen Sie Ihren doc über weniger verschreibungspflichtige Medikamente Photosensibilisator.
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Double Up auf bestimmte Punkte

Ein Wert von Sonnenschutz-Schuss Glas ist genug, um Ihren ganzen Körper zu bedecken, aber derms sagen Sie vielleicht eine zweite Schicht hinzufügen möchten auf die Nase, Lippen, Hände und Ohren und die Fußrücken - Bereiche, die zu verbrennen neigen. "Sie werden es nicht um den Schutz zu verdoppeln, aber Sie können den SPF tatsächlich auf der Flasche mit zwei Schichten aufgelistet bekommen", sagt Ava Shamban, MD, einen Dermatologen in Beverly Hills. (Studien zeigten, dass von den Menschen, die Sunblocker verwenden gezeigt, die meisten gelten nur die Hälfte der empfohlenen Menge.)
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Die Zeit in der Sonne können Sie mehr geben, als ein brennen; es zu einem gefürchteten Sommer Kälte führen können, das Immunsystem unterdrücken, sagt Leslie Baumann, MD, einen Dermatologen in Miami. Um sich zu schützen, Schatten suchen und tragen SPF täglich. Zu spät? Steigern Sie Ihre Aufnahme von Vitamin C - nosh auf Zitrusfrüchte, Erdbeeren und Paprika - und die Verwendung Cremes, die den Nährstoff enthalten. "Studien zeigen, dass Vitamin C das Immunsystem Arbeit besser hilft, und es ist ein starkes Antioxidans, das Schäden durch freie Radikale zu neutralisieren", sagt Dr. Baumann.
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Denise Besatzung
Labels Scan

Die FDA beauftragt hat, dass mit Wirkung zum 18. Juni jeden Sonnenschutz, sowie alle Make-up oder Feuchtigkeitscreme, die es enthält, muss seinen Zustand Grad der SPF, seine Wasserfestigkeit (40 oder 80 Minuten), und ob es oder nicht Breitspektrum (dh es ist sowohl UVA- und UVB-Schutz bietet). Um das Beste aus Ihrer Flasche, Arielle Kauvar, MD, einen Dermatologen in New York City, schlägt man mit einem LSF von mindestens 30 Wahl Weil Schweiß zählt als Wasser, wasserfeste Sonnenschutzmittel verwenden, auch wenn Sie nicht treffen der Pool.
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Denise Besatzung
Praxis Damage Control

Haut sicher zu halten geht darüber hinaus bei Tageslicht abschirmt. Die Auswirkungen von nur 10 Minuten ungeschützt Sonne kann bis zu 72 Stunden dauern, sagt Eric Bernstein, MD, ein dermatologischer Chirurg in Ardmore, Pennsylvania. "Wenn die Sonne die Haut trifft, ist es das Kollagen und Elastin umlagert, für Tage auslösenden Entzündung", sagt er. Zur Beschleunigung der Reparatur, schlägt Dr. Bernstein eine nächtliche Regime, die Antioxidantien, wie Vitamin E enthält, um die Entzündung zu verringern, und Peptide, die Haut zu helfen, sich selbst zu heilen. Und gehen Sie vor, gönnen Sie sich Dessert: Dunkle Schokolade von Bioflavonoiden Antioxidantien voll ist, die Abschirmung Haut vor freien Radikalen durch UV-Strahlen verursacht werden, sagt David Katz, MD, Direktor der Yale University Prevention Research Center. Und ihre Auswirkungen sind kumulativ. "Mehrere Unzen pro Woche, zusammen mit regelmäßigen SPF Gebrauch sollte einen kontinuierlichen Schutz bieten", sagt er.
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Denise Besatzung
für einen Morgenlauf
Go

Der frühe Vogel fängt den Wurm - und möglicherweise Hautkrebs ein geringeres Risiko für die, die nach einer Studie von der University of North Carolina. Auf Basis der vorläufigen Ergebnisse, glauben die Wissenschaftler, dass ein Protein für die DNA-Reparatur verantwortlich ist aktiver in der Uhr vormittags, die an diesem Morgen Sonne bedeuten kann, ist weit weniger wahrscheinlich, um Ihre Haut zu beschädigen. Aber das ist keine Entschuldigung der SPF-Graben: "Strahlen sind stark genug, um die Haut zu verbrennen, auch in der Dämmerung", sagt Jeanine Downie, MD, einen Dermatologen in Montclair, New Jersey
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Denise Besatzung
Konto für Glare

Wenn Sie denken, dass Sie die Sonnencreme überspringen kann, nur weil man unter einem Regenschirm sitzen, denken Sie noch einmal. "Einen Hut tragen, oder mit einem Regenschirm ist besser als gar kein Schutz, aber UV-Reflexion noch Schäden verursachen kann", sagt Bruce Katz, MD, einen Dermatologen in New York City. Am Strand, der Sand 15 Prozent der UV-Licht reflektiert, Wasser wirft bis zu 10 Prozent und Meerschaum prallt zurück 25 Prozent. Fazit: Tragen Sie Sonnenschutz, auch wenn Sie unter dem Deckel sind
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Jack Miskell
Fake It

Selbstbräuner tut mehr, als Sie einen gesunden Glanz geben; es kann zu einer gesünderen Sonne Gewohnheiten führen, eine neue Studie ergab. Die Forscher fanden heraus, dass fast 40 Prozent der Menschen, die Selbstbräuner Gerbereien verwendet berichteten, dass sie weniger geeignet waren, um sich zu sonnen oder ein Sonnenstudio besuchen. Das ist eine gute Nachricht, dass man bedenkt, nach einer anderen Studie, Frauen, die Solarien verwendet wurden, waren fast 70 Prozent wahrscheinlicher, Basalzellkarzinom zu entwickeln, bevor sie 40 gedreht Wenn Sie zu den fast 19 Millionen Frauen sind, die zu Sonnenstudios gehen, versuchen ein faux glühen statt und erhalten Sie Ihre Haut durch eine derm stat sucht.
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Denise Besatzung
eine Skin prüfen
Get

Fitness ist mit der Skin Cancer Foundation für die jährliche Weg zur gesunden Haut-Tour, die Kooperation, die bei 85 von Dermatologen kostenlose Vorführungen bietet hält im ganzen Land.

und diese Zeiger im Auge behalten.

Zeigen Sie der derm keine Verletzungen.
Forscher haben festgestellt, dass Krebs Schnitte und in Narbengewebe zu entwickeln, neigen dazu, um . Seien Sie sicher, dass der doc alle Wunden untersucht, ob alt oder neu.

Nehmen Sie den Nagellack.
Farbe kann unregelmäßige Flecken verstecken. "Krebs der Haut um und unter den Nägeln beeinflussen kann", sagt Elizabeth Tanzi, MD, ein derm in Washington, DC

Gehen Sie zweimal für zusätzliche Höhe.
Wenn du groß bist, betrachten bekommen Sie Ihre Haut mindestens zwei mal pro Jahr überprüft. Eine Studie ergab, dass Frauen mehr als fünf Fuß sechs Zoll für die Entwicklung von Melanomen, die nicht unter fünf Fuß drei ein 30 Prozent höheres Risiko hatten. Die Höhe wird mit Wachstumshormonen assoziiert, die eine Rolle bei der Entwicklung von Hautkrebs spielen können.
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