die Wahrheit:
Selbstbräuner nichts mehr tun, als die oberste Schicht eine Bronze Farbton der Haut färben. In der Tat zeigte eine deutsche Studie, dass Selbstbräuner Sonnenschäden erhöhen. Wenn Sie sich auf die Strahlen eine Stunde aussetzen oder so nach dem Auftragen von Gerbers kann Ihre Haut 180 Prozent mehr freie Radikale (instabile Moleküle, die Zellen schädigen, was möglicherweise zu Hautkrebs führen) produzieren, als würde es Ihnen nicht, das Produkt verwendet hatten, die Studie zeigte. Dieser Effekt allmählich verringert, so selbst tan vor dem Schlafengehen. Wenn Sie am nächsten Tag in der Sonne den Kopf aus und jeden Tag, tragen ein Breitspektrum-Sonnenschutz, wie Banana Boat Sport Performance Lotion SPF 100 (12,99 $, Drogerien)
Mythos:. Ich sollte nicht eincremen zu nahe an meinen Augen
die Wahrheit:.
Trotz der kleinen Fläche beteiligt sind, 5 bis 10 Prozent aller Hautkrebserkrankungen erscheinen auf den Augenlidern. Während die meisten dieser Krebserkrankungen der weniger tödlichen Sorten (Plattenepithelkarzinom und Basalzellkarzinom) sind, sind sie immer noch ein Problem. "Sie können wachsen groß und sehr destruktiv sein", sagt Jordana Gilman, MD, einen Dermatologen in New York City. Wenn der Gedanke an SPF Reiben auf dem Deckel Ihre Augen Wasser macht, versuchen Sie eine der speziell entwickelten Produkten für empfindliche Haut, wie Coppertone Empfindliche Haut Faces Sonnencreme LSF 50 für Faces ($ 7,99, Drogerien). Auch für Sonnenbrillen, die 99 bis 100 Prozent UV-Schutz bieten
Mythos:. Sonnenschutzmittel machen mir mehr schwitzen, vor allem, wenn ich trainiere
Die Wahrheit:.
Eigentlich Forscher von der Oregon State University in Corvallis fanden heraus, dass SPF vorübergehend ihre Untertanen Haut abgekühlt, wie sie wahrgenommen. "Die Strahlen der Sonne durch den Lichtschutz der Chemikalien abgefangen werden, und stattdessen die Haut durchdringen, durchlaufen sie eine chemische Reaktion, Wärme abgebenden wieder in die Luft", erklärt Ellen Marmur, MD, ein dermatologischer Chirurg in New York City. "Die Wirkung ist ähnlich, wenn Sie nicht mehr ausgeführt und wegen der Schweiß verdampfenden kühl fühlen." Wenn Ihre Sonnencreme Sie erstickt, versuchen, eine andere Konsistenz. Wasserdichte Formeln mehr Klebstoff sind, aber sie können klebrig fühlen, Dr. Marmur sagt. Als Alternative versuchen, Sonnenschutzstifte, die nicht ausgeführt wird, wenn Sie das tun, dank ihrer wächserne Formel. Oder verwenden Sie ein schiere Sonnenschutz- und erneut anwenden es, nachdem Sie schwitzen. Ein Licht ein: La Roche-Posay Anthelios 45 Ultra Light Sunscreen Flüssigkeit für Face (27,90 $, laroche-posay.us)
Mythos:. Früher habe ich in der Sonne zu backen; der Schaden ist bereits getan
Die Wahrheit:.
Selbst wenn Sie einen "sonnigen" Vergangenheit haben, ist es nicht zu spät bremsen Risiko der Krebs zu helfen. Die Vorstellung, dass 80 Prozent unserer gesamten UV-Exposition vor dem Alter auftritt 18 war das Ergebnis falsch interpretiert Forschung aus den 1980er Jahren. Eine satte 47 Prozent tritt im Alter zwischen 19 und 40, nach der Skin Cancer Foundation. Sie können nicht nur Ihre Ansammlung heute durch großzügig anwenden sunblock stoppen helfen, aber Sie können auch in der Lage sein zu helfen, die Auswirkungen der Vergangenheit Sonne Sünden vermindern, indem dies zu tun. Eine Studie in der New England Journal of Medicine
haben gezeigt, dass Menschen, die täglich verwendet Sonnenschutz eine Verringerung der Zahl der neuen präkanzerösen Sonnenflecken und eine Verlangsamung der Entwicklung von bereits existierenden diejenigen sah. Ein Breitspektrum-Verteidiger uns gefällt: Aveeno Positiv Ageless Sunblock Lotion SPF 70 für Gesicht (12,99 $, Drogerien)
Hautkrebs Mythen 5-8
Mythos:. Ich brauche ein wenig zu tanken . Sonne, oder ich werde Vitamin-D-Mangel
Wahrheit sein: sie täglich halten davon ab, genug D, laut einer Umfrage Neutrogena
Etwa ein Drittel der Amerikaner befürchten, dass mit Sunblocker wird. Sonnenschutz ist die Produktion von D schneiden durch die Blockierung der UV-Strahlen, die Hautzellen es synthetisieren verwenden, aber nur ein wenig Sonneneinstrahlung benötigt, um die notwendige Menge an Strahlen zu erhalten. Nach zu viel Belastung beginnt UV das Vitamin D in der Haut erstellt zu brechen. "Zu viel UV kontraproduktiv ist zu Vitamin-D-Synthese", erklärt Linda K. Franks, MD, einen Dermatologen in New York City. Das Vitamin ist wichtig für die Knochenfestigkeit und trägt zum Schutz gegen bestimmte Krebsarten, Diabetes und anderen Krankheiten, so dass Ärzte täglich 1.000 IE kann es empfehlen. Essen Sie Lebensmittel mit einem hohen D, wie Lachs, Eier und angereicherte Milch, und zu Ihrem Dokument sprechen Ergänzung ein Vitamin D3 über die Einnahme
die Wahrheit:.
Wenn Sie in der Karibik Kajak, es ist leicht, Sonnenschutz erneut anwenden zu vergessen, aber ein tan macht einen riskanten Souvenir. Frauen, die mit Unterbrechungen an heißen Standorten vacationed hatte 74 Prozent mehr Mol, ein Risikofaktor für Melanom, als diejenigen, die dies nicht taten, eine Studie in der Journal of Investigative Dermatology gefunden
. Sie müssen nicht Hummer rot gefährdet zu sein; jede Farbe ist ein Zeichen dafür, dass UV-Strahlen die Haut DNA beeinflusst haben. Und Sie denken, was ist ein tan nicht man überhaupt sein kann. "Wenn Sie Ihre Haut drücken und Röte erscheint, das ist ein brennen, obwohl es nicht schaden kann", sagt Jennifer Linder, MD, Dermatologe in Scottsdale, Arizona. Bleiben Sie sicher durch einen SPF-Wischtuch, wie Dr. Dennis Gross Skincare Powerful Sun Protection SPF 30 Erfrischungstücher (18 $ für 20; dgskincare.com)., Alle zwei Stunden und nach dem Schwitzen, Abtrocknen aus, oder Schwimmen
Mythos: spritzing auf UV-Schutz Haar Nebel Wachen meine Haare und die Kopfhaut
Die Wahrheit:.
SPF Haarsprays in der Theorie funktionieren, aber es ist schwierig zu beschichten jeden Strang in der Praxis - lassen allein alle jene Quadratzoll Kopfhaut unter - mit ein. "Hautkrebs dort erscheinen kann und wird oft übersehen, weil es schwer ist, unter dem Haar zu sehen", erklärt Doris Day, MD, einen Dermatologen in New York City. Während Ihre Locken eine Art natürliche Sonnenschutzbarriere sind, bieten sie eine weniger als narrensicher Schild. "Dichtes Haar schützt besser als dünnere Haare und dunklere Haare schützt besser als leichter," Dr. Day sagt. Ihr Teil, natürlich, ist fast immer voll ausgesetzt. Swipe es mit einem Sonnenschutz-Stick, wie Clinique Sun SPF 45 Schutz-Stick Gezielte (17,50 $, clinique.com). Um den ganzen Kopf zu schützen, tragen ein dicht gewebter Hut mit Krempe, die mindestens drei Zoll breit ist
Mythos. Ein Sonnenschutz mit SPF 100 bietet die doppelte Schutz eines mit SPF 50
Die Wahrheit:
die Grundregeln der Mathematik gelten nicht Zahlen SPF. Hier ist der Deal: Wenn es richtig angewendet wird, SPF 15 Blöcke 93 Prozent der UVB-Strahlen, SPF 30 hält etwa 97 Prozent und SPF 50 blockiert 98 Prozent. Gehen Höher und es gibt eine kaum nachweisbare Erhöhung des Niveaus des Schutzes. (In der Tat hat die US-Food and Drug Administration neuen Kennzeichnungsvorschriften vorgeschlagen, die SPF bei 50+ cap.) Zwar gibt es keinen Schaden in SPF mit 100, lassen Sie sich nicht ultra Zahlen täuschen Sie in das Denken Sie weniger davon anwenden können. Der Vorteil von SPF exponentiell abnimmt, wenn man nicht genug zu verwenden, so dass Sie das Äquivalent von SPF 4 trotz Ihrer Flaschendreistelligen Anspruch tragen kann am Ende. Verwenden Sie immer eine Ein-Unzen im Wert von Sonnenschutz-Schuss Glas Ihren Körper und eine Nickel-Größe Menge zu decken Sie das Gesicht zu schützen. Und alle ein bis zwei Stunden erneut anwenden.
Hautschutz Makeup
Bleiben Sie geschützt und sehen auch ziemlich mit diesen UV-Abschirmung Make-up-Picks.
Ein Foto Guide to Skin Cancer
Das ursprünglich im Fitness-Magazin veröffentlicht, Juni 2010