Ericka McConnell
Ihr Schönheitsschlaf
Skimp auf zzz 's Get und die Chancen sind, werden Sie bis zu stumpfe Haut wecken. Doch acht Stunden nicht bekommen können Sie in vielerlei Hinsicht beeinflussen. "Wenn Sie müde sind, sind Sie wahrscheinlich Training zu überspringen und Junk-Lebensmittel essen, die Haut leblos aussehen zu lassen", sagt Amy Wechsler, MD, einen Dermatologen und Psychiater in New York City. Wenn Sie Probleme haben, weg zu nicken, zählen rückwärts von Dreien von 300 schlägt Michael Breus, PhD, ein Schlaf-Psychologe in Scottsdale, Arizona. Und profitieren Sie von Nachtzeit für die Haut verwöhnen lassen. Pyjamas können Sie Ihren Körper besser, solche Heilsubstanzen wie die Antioxidantien in Aveeno Positiv Ageless Nachtcreme (17,99 $, Drogerien) zu absorbieren.
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Glatte Dinge
Nachdem Sie ein Peeling verwenden, wird Ihre Haut rosiger und jünger aussieht und Sie erfrischt und glücklich fühlen. Das ist, weil Aufhellung Ihren Teint Sie einen emotionalen Auftrieb verleiht. "Wenn Ihre Haut erregt aussieht, Sie fühlen sich angezogen", sagt David E. Bank, MD, einen Dermatologen in Mount Kisco, New York. Wie oft muss man abzustreifen glühend zu erhalten? Ziel ist es für einmal pro Woche, und lassen Sie Ihr Gesicht Ihnen sagen, ob das reicht. "Wenn Ihre Haut glanzlos aussieht, das ist ein Zeichen dafür, dass zu viele tote Zellen häufen sich an der Oberfläche und es ist Zeit, ein Peeling verwenden", so Dr. Bank sagt. Wenn eine Formel wählen, suchen Sie nach einer, Mikrokugeln, wie Clean & amp hat; Klar Morgen Burst Entgiftungs Facial Scrub (6,49 $, Drogerien). Im Gegensatz zu gröberen schneidiges natürlichen Körnern oder zerdrückt Nussschalen, die Perlen 'abgerundete Form kratzen oder die Haut reizen nicht.
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Your Face
Feed-
Move over, Äpfel! Eine Orange am Tag kann helfen, den Arzt zu halten - und Ihre feinen Linien - entfernt. Eine Studie in der American Journal of Clinical Nutrition Ericka McConnell ein Verschieben Immer, wie viel Ihr Teint post-exercise glüht? Das ist, weil aus arbeiten zusätzlichen Sauerstoff, um Ihre Haut sendet. Aber es gibt einen größeren Grund: Endorphine, die Trost hohe Hormone Ihren Körper während des Cardio-Sitzungen produziert, helfen Zellschäden Kopf bis Fuß abzuwehren, Dr. Wechslers erklärt. Außerdem stellt sie fest, dass in Schweiß auszubrechen konsequent (etwa vier Mal pro Woche) verringert sich Ihr Niveau des Stresshormons Cortisol, die Trockenheit, Akne verbunden ist, und Falten. Sie haben keine Zeit, die Turnhalle zu schlagen? Gefälschte einen gesunden Glanz mit einer Feuchtigkeitsmaske; gut ist Avon Anew Rejuvenate Mineral Gesichtsbehandlung (25 $, avon.com für weitere Informationen). ein Cardio-Training finden für Sie einen Preis pro Tag WIN-Versand! Trete jetzt ein! Peter Ardito Wenn Sie religiös sind auf Creme slathering aber nicht sehen Ergebnisse, dies bedenken: "Geduld zahlt sich aus", sagt Mary P. Lupo , MD, einen Dermatologen in New Orleans. Sie empfiehlt bei jedem Behandlungsprogramm kleben, ob es sich um eine zit Zapper für Akne ist - wir mögen Burts Bees Natürliche Akne-Lösungen Gezielte Spot Treatment ($ 9,99, burtsbees.com) - oder ein Serum Rosacea oder Falten zu zielen, für etwa drei Monate. "Ihre Haut etwa 90 Tage braucht, um sich neu zu verkabeln, in Bezug auf die Ölkontrolle, Kollagen Erneuerung, und die Pigmentierung Balance", so Dr. Lupo sagt. Während Sie warten, verwenden Sie ein High-Abdeckung Creme Concealer alle Teint Rätseln zu maskieren. Darüber hinaus das Risiko von Lungenkrebs zu erhöhen, kann das Rauchen zu Hautkrebs führen, und saugen das Leben aus Ihrem Teint Peter Ardito Peter Ardito Sonnenexposition ist die Nummer eins Ursache für Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung. Doch eine Umfrage von Neutrogena zeigt, dass nur 27 Prozent der Erwachsenen gelten, genügend Sonnenschutz den SPF Schutzniveau auf der Flasche aufgeführt zu erreichen. "Sie brauchen einen vollen Teelöffel für das Gesicht und den Hals", sagt Ranella Hirsch, MD, einen Dermatologen in Cambridge, Massachusetts. Und es entscheidend ist, die Zähne mit SPF als regelmäßig zu machen, wie Bürsten, sagt Dr. Hirsch, der schätzt, dass 85 Prozent der UV-Exposition von täglichen Aktivitäten kommt wie das Fahren außerhalb arbeiten und laufen. Genießen Sie strahlen die gesunde Art und Weise. Die Schicht auf einer Lotion mit einem LSF von mindestens 30, wie Biore Dual-Fusion Moisturizer + SPF 30 (15 $, cvs.com) Das ursprünglich im Fitness-Magazin veröffentlicht wurde, März 2010
festgestellt, dass Frauen mit einer geringeren Einnahme von Vitamin C wahrscheinlicher waren, um Falten zu haben. Der Grund dafür ist, dass das Vitamin für die Produktion von Kollagen von entscheidender Bedeutung ist, Ihre Haut die Trägerstruktur, so Dr. Jordanland. Dig in einer Eins-Tasse Portion C-reiche Lebensmittel (Orangen, Grapefruit, Erdbeeren, Paprika) zwei bis drei Mal pro Tag. Und ergänzen Sie Ihre Ernährung morgens und abends durch ein Serum verwenden, die von Vitamin C zum Bersten voll ist, wie Breitenfußballtag Research Labs Vitamin C Brightening Serum (32,50 $, kohls.com). Topisch angewendet, hellt C dunkle Flecken und glättet die Haut Ton. Weitere wichtige Lebensmittel auf dem Teller zu häufen: Wildlachs und Walnüsse, die beide mit Omega-3-Fettsäuren geladen werden, die jede Entzündung der Haut vermindern helfen, Dr. Wechslers sagt TÜV-Tag einen Preis gewinnen.! Trete jetzt ein!
Make
Zeit, es richtig
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treten. "Das Einatmen von Tabak die Blutgefäße verengt, die Sauerstoff in die Haut zu liefern", erklärt Marianna Blyumin-Karasik, MD, einen Dermatologen in Miami. Die Gewohnheit, zerstört auch Proteine, die in der Haut, die sie geschmeidig zu machen. In der Tat, eine Studie in der Plastic and Reconstructive Surgery
zeigte, dass je länger eine Frau raucht, desto älter sie aussieht. Nix die CIGS und Wiederherstellung Glanz mit einer Maske mit Hyaluronsäure, wie Olay Professionelle Pro-X-Intensiv Firming Treatment (62 $ für fünf Behandlungen, Drogerien).
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