Bei schönem Wetter kommt die Möglichkeit, frei von der Turnhalle Wände zu brechen und Ihr Training außerhalb bewegen. Egal, ob Sie auf einer landschaftlich reizvollen Lauf im Park oder eine Radtour durch Ihre Nachbarschaft freuen uns, die Bewegung im Freien gibt uns die Möglichkeit, die Landschaft zu genießen, während unser Schweiß immer auf. Aber mit ihm kommt, einige Risiken & mdash; die größte Exposition gegenüber UV-Strahlen erhöht wird
Um sicherzustellen, dass wir & rsquo;. Re sichere Sonne zu üben, während außerhalb dieser Sommer trainieren, wir professionelle Athleten gefragt, die Training und Wettkampf im Freien täglich zu geben uns die Details über ihre eigene Hautpflege Wesentliche. Von wie sie halten die Haut, um ihre Methoden geschützt zur Bekämpfung von lästigen Probleme wie Trockenheit und Akne, ihre Ratschläge beachtend wird Ihre Haut helfen glühend und Ihre Körper fit und gesund passen.
1. Nie außen ohne sunscreenJust Schritt, wie wir vermuteten, die Nummer eins Hautpflege Muss für jeden Outdoor-Sportler auf Sonnenschutz ist slathering. & Ldquo; Sonnenschutz ist eine Priorität, & rdquo; sagt Teal Stetson-Lee ein Mountainbiker auf der Luna Chix Pro Team. "Mach nicht auf sie knausern, weil Sie tan & mdash sein wollen;. Ist es nicht wert ist der langfristige Schaden, den sie verursacht" Sie nutzt Devita Solar-Body Moisturizer SPF 30+, eine 100-prozentige natürlichen Sonnenschutz mit Zinkoxid, auf ihrem Körper. Auf ihrem Gesicht, wendet sie Andalou Naturals All-in-One Beauty Balm SPF 30, $ 20, ein Mineral-basierte getönte Feuchtigkeitscreme mit physikalischen Sonnenschutz für optimalen Schutz, die bleibt.
Suzie Snyder, ein Athlet Xterra am Luna Chix Pro Team, empfiehlt Planet Sun Sonnenschutz, die speziell für Sportler formuliert ist. & Ldquo; It & rsquo; s alle natürlichen und angereichert mit Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien zu helfen, die Haut zu nähren, während den Elementen ausgesetzt, & rdquo; Sie sagt. Ihr All Natural FaceFormulation SPF 30+, $ 16, ist mit Bienenwachs, es zu verhindern, tropft in die Augen, so dass es legte auch bei Ihrem sweatiest bleiben. Snyder verwendet auch Planet Sun Formulierung Zwei Körper SPF 30 +, 20 $ auf den Rest ihres Körpers und der SPF 30 Lippenbalsam auf den Lippen.
2. Befeuchten Sie über gewaschen und über-arbeitete skin.All der Athleten wir gesprochen haben, sagten sie trockene Haut hatte. & Ldquo; Ich denke, Ausarbeiten macht so viel meine Haut trocken, weil der Frequenz, die ich dem Duschen bin, die nur Strippen Feuchtigkeit aus der Haut hält, & rdquo; sagt Snyder. & Ldquo; Schwimmen auch in einem chlorierten Pool nicht die Haut tun keinen Gefallen & rdquo. Nein, es ist sicherlich nicht.
Mit freundlicher Genehmigung von Redbull
Auf der Spitze eines Tagespflege mit SPF, verwendet professionelle Rock-Kletterer Sasha Digiulian Kokosöl ihre extrem trockene Haut Feuchtigkeit, ebenso wie Stetson-Lee. Beide finden es macht einen großen Unterschied in ihrer Haut & rsquo; s Gesundheit. Kokosöl & rsquo; s Vorteile haben auch gezeigt worden, nix Akne helfen und verlangsamen Hautzellalterung, unter anderem. Versuchen Sie VMV hypoallergen Know-It-Oil, 26 $.
3. Tragen Sie Sonnenschutz clothing.Snyder schlägt vor, so viel wie möglich mit UPF Kleidung, Hüte und Sonnenbrillen verdecken. & Ldquo; Auf meinen Armen trage ich Planet Sun UV-Schutz-Arm-Hülsen auch beim Radfahren und Laufen, & rdquo; Sie sagt. DiGiulian empfiehlt ein Stirnband tragen, halten Schweiß aus dem Gesicht zu helfen, die sowohl die Poren verstopfen und Sonnenschutz Tropf machen kann. It & rsquo; ll auch Ihre Haar schützen vor Sonnenschäden bekommen helfen
4.. Entfernen Schweiß ASAP.Make sicher, dass Ihr Gesicht mit Ihrem Lieblings-Reiniger zu waschen rechts nach einem Sturm Schwitzen bis zu verstopften Poren zu vermeiden, dass & rsquo; ll zu Pickeln führen. You & rsquo; ll auch böse Verschmutzung zu entfernen, die auf Ihrem Gesicht aufbaut, wenn Sie & rsquo; Re außen, vor allem, wenn Sie & rsquo;. Re ein Städter
Wenn Sie & rsquo; t richtig sofort waschen, Snyder empfiehlt tragen Gesicht Tücher (wir mögen Ja Gurken Gesichtsreinigung Towelettes, $ 6) die anfängliche Schweiß, Salz und Schmutz von der Haut zu erhalten, bis Sie zu einer Senke und etwas Reinigungsmittel erhalten können.
5. Essen für leuchtende skin.Although dies eher eine Änderung des Lebensstils ist anstelle eines topischen fix, die Athleten alle Kredit ihre gesunde Ernährung für sie einen strahlenden Teint zu geben. Und es & rsquo; s wahr: Essen Antioxidans-reiche Lebensmittel helfen, Hautkrebs verhindern kann und eine Ernährung, die reich an gesunden Obst und Gemüse kann das Wunder für Ihre Gesundheit der Haut zu tun
Wenn sie & rsquo; s Reisen und hat weniger Kontrolle über. ihre Ernährung, bringt DiGiulian entlang Omega-3 Fischöl ergänzt, um sicherzustellen, sie ihre tägliche Dosis bekommt. & Ldquo; Ich merke, wenn ich versuche, um meine Haut zu nehmen, dass Omega-3-Fettsäuren auf jeden Fall helfen, & rdquo; Sie sagt. DiGiulian isst auch viele Nüsse und Obst & mdash; Trail-Mix, sie gehen zu Snack ist, wenn sie & rsquo; s auf einer Kletterausflug & mdash; und sie Lebensmittel verpackt und verarbeitet vermeidet essen
Bonus:. Regelmäßig Arbeiten, um ein beiträgt Lebensdauer der gesunden Haut. Aerobic-Übungen verbessert die Durchblutung, und glücklich Arterien bedeuten einen ernährte Teint; Schwitzen hilft auch, spülen die Giftstoffe, die zu Pickeln führen. Also nur durch immer draußen und bewegend, sind Sie bereits auf dem Weg zu räumen, strahlende Haut.