. . . Aber sobald sie scherzhaft hinzufügte, dass sie nicht "versucht hat, in Ketchup oder Sojasauce oder irgendetwas zu baden". (Quelle 1, Quelle 2) Worum um alles in der Welt spricht sie? Natürlich, Senfbäder!
Wenn der Gedanke, Senf in Ihre Wanne zu stecken, anstatt beispielsweise auf Ihrem kornfreien Burger zu stecken, in Ihrem Gehirn Flip-Flops durchführt, müssen Sie Folgendes wissen:Senfbäder werden in England seit langem als Komfortmaß für Erkältungen und Kälte verwendet Flus, schmerzende Muskeln und stressige Tage. Noch davor wurde dieses Gewürz therapeutisch in ayurvedischen und ägyptischen Traditionen für ähnliche Beschwerden eingesetzt.
Wenn Sie jemals in ein Jalapeno gebissen und auf Ihrer Stirn Schweißform -Perlen gefühlt haben, haben Sie bereits einen der Hauptvorteile mit Senf im Zusammenhang mit Senf erlebt. Es enthält mehrere Verbindungen, von denen angenommen wird, dass sie den Zirkulation stimulieren, den Körper erwärmen und die Muskeln beruhigen.
Das folgende Rezept ist eine Anpassung eines gemeinsamen traditionellen, das normalerweise Senf, ätherische Öle und Benzoinharz in einer Basis von Natriumcarbonat oder Backpulver umfasst. Zusätzlich zu Senf verwenden wir Folgendes:
Magnesium -Da es durch die Haut gut absorbiert ist, ist das Baden in magnesiumreichem Wasser eine der besten Möglichkeiten, um unseren Magnesiumspiegel zu erhöhen. Magnesium ist für über 300 Stoffwechselreaktionen im Körper von entscheidender Bedeutung, einschließlich derjenigen, die bei der Entgiftung und Entspannung helfen, weshalb es häufig in hausgemachten Badesalzen verwendet wird. Verwenden Sie in dem folgenden Rezept entweder Bittersalze (Magnesiumsulfat) oder Magnesiumflocken (Magnesiumchlorid). Dies ist meine Lieblingsmarke.
ätherische Öle - Dieses Rezept umfasst ätherische Öle von Eukalyptus, Thymian und Rosmarin, die alle Arten von Monoterpenen sind. Diese Öle gelten seit langem als hilfreich, um Nasenpassagen zu öffnen und eine gesunde Atemfunktion zu unterstützen, und sie riechen erstaunlich, wenn sie mit Wintergreen gemischt werden, was für die Entspannung der Muskeln als hilfreich angesehen wird. Keines dieser Öle wird jedoch im Allgemeinen als angemessen für Kinder angesehen. Daher habe ich nachstehend alternative Vorschläge aufgenommen, wenn Sie vorhaben, dies den Bädern Ihrer Kleinen hinzuzufügen.
Ascorbinsäure oder Natrium -Ascorbat (Optional) - Wenn Ihr Badewasser Chlor enthält, können Sie Ascorbinsäure oder Natrium -Ascorbat hinzufügen, um es zu neutralisieren. Obwohl die Chlorierungsniveaus in verschiedenen Gemeinden variieren, schätzt das US -Landwirtschaftsministerium, dass 1 Gramm ausreicht, um ungefähr 100 Gallonen Wasser zu neutralisieren. Das ist ungefähr 1/4 Teelöffel pro 100 Gallonen.
Wie ich in meinem Beitrag über den besseren Schlaf erwähnt habe, können Sie möglicherweise Ihr Bad zeitstellen, um die gesamte Schlafqualität zu verbessern. Während unser Körper in einer relativ kühlen Umgebung am besten schläft (normalerweise 65-72F), stellte eine Studie fest, dass ein heißes Bad 1,5 Stunden vor dem Schlafengehen die Schlaffragmentierung (auch bekannt als Schlafstörungen) bei älteren Erwachsenen verringerte.
Wann immer Sie sich entscheiden, es zu nehmen, hoffe ich, dass Sie dieses aromatische Bad genauso lieben wie ich.
Zutaten
* Ätherische Öle sind wunderbar, müssen aber sicher verwendet werden. Da Wintergreen natürlich vorkommende Salicylate enthält, die die in Aspirin vorkommende blutverdämpfende Verbindung ist, wird sie nicht für Kinder empfohlen, Frauen, die schwanger sind oder stillen Andere Blutungsstörungen. Die Verdünnung in diesem Rezept ist so klein, dass ein zertifizierter Aromatherapeut, mit dem ich berate, dass es wahrscheinlich keinen nachteiligen Effekt verursacht, aber ich wollte es trotzdem erwähnen.
Dieses Rezept ist für Kinder und schwangere/stillende Frauen geeignet:
Kombinieren Sie alle Zutaten gründlich. Lagern Sie in einem luftdichten Glas, vorzugsweise in einem dunklen Schrank, um zu verhindern
1/4 Tasse in Badewasser auflösen und 15-30 Minuten einweichen.
Möchten Sie wunderschöne, handgefertigte Geschenke für Familie und Freunde geben, ohne ein paar Zeit damit zu verbringen?
Dann würde ich Ihnen gerne eine kostenlose Kopie von DIY Body Care -Geschenken geben, die einfach gemacht wurden -Mein Schritt-für-Schritt-Leitfaden zur Herstellung von wunderschönen handgefertigten Geschenken, ohne sich zu belasten-als Geschenk für meinen Newsletter. Ich zeige Ihnen, wie Sie Vintage -Etiketten, luxuriöse Lotionbars, Lippenbalsame, Zuckerpeelings, Körpersprays und mehr wie ein Profi herstellen. Melden Sie sich für meinen Newsletter an und Sie werden sofort auf die Download -Seite umgeleitet!