Wussten Sie, dass Ihr Herzschlag - ohne nur ein Wort oder Berühren zu sprechen - mit jemandem synchronisieren kann, den Sie lieben, wenn Sie in ihrer Nähe sitzen? Es ist wahr. Es wurden mächtige physiologische Bindungen zwischen Paaren, Eltern und Kindern und sogar engen Freunden gefunden. (Nikos-rose, dell'Amore)
Und doch fühlt es sich nicht immer so an, oder?
Unser Kind bricht in Tränen aus und wir haben Schwierigkeiten, die richtigen Worte zu finden, oder die Dinge sind mit unserem Partner etwas rau und wir diskutieren darüber, ob wir uns in ein Gespräch stützen oder mit Netflix ausschalten sollen.
Wir sehnen uns mehr denn je nach Verbindungen, aber mit all den Ablenkungen des modernen Lebens ist es leicht, die Möglichkeiten vorbeizusetzen. Aus diesem Grund ist eines meiner Lieblingswerkzeuge zum Anschließen eine schnelle, fünf oder zehnminütige Massage. Es ist erstaunlich, wie sich die Kleinen entspannen, wenn ihre Hände oder Füße gerieben werden oder der Stress nach dem Schlafengehen mit einer 5-10-minütigen Massage verschwindet.
Außerdem gibt es auch einige andere Vorteile:
1. Tieferer, besserer Schlaf - Massage verbessert die Qualität und Menge des Schlafes, indem sie die Produktion von Serotonin unterstützt, einem Neurotransmitter im Gehirn, mit dem der Körper Melatonin herstellt, „das Schlafhormon“.
Frauen, die nur drei Minuten langsamer Rückenmassage erhielten, schliefen 30 Minuten länger als diejenigen, die es nicht taten. (Harris et al.)
2. Verbesserte Immunfunktion - Eine im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass die Massage die weiße Blutkörperchenzahl der Patienten erhöhte, die eine Rolle bei der Verteidigung des Körpers vor der Krankheit spielen. (Nih)
3. Verbindung und Langlebigkeit - Wie bereits erwähnt, hilft uns die Massage, Ablenkungen wegzuschmelzen und auf emotionaler und physischer Ebene wieder zu verbinden. Starke Verbindungen sind nicht nur das Leben angenehmer, sondern auch eine der entscheidenden Merkmale von blauen Zonen, die Regionen der Welt sind, die die höchste Anzahl von Hundertarnern haben (Menschen, die 100 leben).
Wenn Sie lernen möchten, schnelle, aber erstaunliche Massagen zu geben, ist Melt eine von Denis Merkas unterrichtete Online-Paarmassage mit PG-bewertet (vollständig gekleidet!). Es gibt keine große Zeitinvestition, was gut ist, weil wir alle wissen, wie viel Freizeit die Eltern haben, oder?
Es ist derzeit für den Valentinstag zum Verkauf angeboten und ist mit einem Bonus -Foot -Rub -Tutorial ausgestattet, das für die Kleinen ideal ist.
Eine Flasche Massageöl wäre auch eine großartige Ergänzung. Es gibt oft einige Optionen in Gesundheitsgeschäften, oder Sie können die folgenden Rezepte verwenden.
Um dieses Rezept kinderfreundlich zu machen, reduzieren Sie die Anzahl der ätherischen Ölabfälle um die Hälfte. Wenn Sie mehr über das Verdünnen von ätherischen Ölen für Kinder und besondere Umstände erfahren möchten, habe ich hier einen Leitfaden zusammengestellt.
Zutaten:
Zu herstellen:Geben Sie Trägeröl in eine Tasse - ich benutze gerne eine Glasmessbecher mit gießbarem Auslauf - und fügen Sie die Trägeröle hinzu. Mit einer Edelstahlgabel/einem Löffel mischen und dann Massageöl in einen vier Unzen -Behälter gießen. Ich benutze dieses, weil Pumpentimen viel einfacher sind, wenn Sie mehr Öl benötigen, als zu versuchen, mit einem Deckel zu fassen. Verwendung innerhalb von sechs Monaten oder bis zu einem Jahr, wenn es im Kühlschrank gespeichert ist.
Um dieses Rezept kinderfreundlich zu machen, reduzieren Sie die Anzahl der ätherischen Ölabfälle um die Hälfte.
Zu herstellen:Geben Sie Trägeröl in eine Tasse - ich benutze gerne eine Glasmessbecher mit gießbarem Auslauf - und fügen Sie die Trägeröle hinzu. Mit einer Edelstahlgabel/einem Löffel mischen und dann Massageöl in einen vier Unzen -Behälter gießen. Ich benutze dieses, weil Pumpentimen viel einfacher sind, wenn Sie mehr Öl benötigen, als zu versuchen, mit einem Deckel zu fassen. Verwendung innerhalb von sechs Monaten oder bis zu einem Jahr, wenn es im Kühlschrank gespeichert ist.
Obwohl diese Mischung auf den ersten Blick mehr Tropfen als die anderen zu haben scheint, ist es ungefähr die gleiche Verdünnung, da eines der verwendeten Öle (Vanille -Absolute) verdünnt ist.
Zu herstellen:Geben Sie Trägeröl in eine Tasse - ich benutze gerne eine Glasmessbecher mit gießbarem Auslauf - und fügen Sie die Trägeröle hinzu. Mit einer Edelstahlgabel/einem Löffel mischen und dann Massageöl in einen vier Unzen -Behälter gießen. Ich benutze dieses, weil Pumpentimen viel einfacher sind, wenn Sie mehr Öl benötigen, als zu versuchen, mit einem Deckel zu fassen. Verwendung innerhalb von sechs Monaten oder bis zu einem Jahr, wenn es im Kühlschrank gespeichert ist.
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