Magen stört Schlaf
Frage Bei
FRAGE: Ich habe Probleme mit Schlafen.
Diese Probleme begannen mit einer Reihe von psychologischen Traumata 1982
, als ich 31 Jahre alt.
Wahrscheinlich spielt es keine Rolle, was es verursacht wird, relevant ist die Tatsache, dass alle
Probleme, die mich beeinflussen neigen dazu, auf mein Verdauungssystem,
zu reflektieren und, auf der anderen Seite, Verdauungsprobleme auf meinen Schlaf.
Ich möchte auch hinzufügen, dass
ich jetzt nicht psychisch traumatisiert, ich meine, dass diese Probleme
mich betroffen psychologisch während weniger als ein Jahr, Poster und dann diese Fragen vollständig in meinem Kopf gelöst blieb.
So verschwand der psychologischen Teil, aber
die Verdauungsfolgeprobleme blieben für immer.
Davor war ich schlief immer 8 Stunden pro Nacht, wie ein Engel.
genau 8 Stunden pro Nacht, nicht weniger nicht mehr, und ich war bereit für einen neuen Tag.
Mein Problem seit 1982 mit Kontraktionen in meinem Magen.
Ich brauche mein Magen voll zu tun haben, sonst kann ich nicht einschlafen.
nach dem Einschlafen, wache ich alle 1 oder 2 Stunden, gehe ich, um zu pinkeln,
Ich esse etwas (zB eine halbe Apfel), sonst kann ich nicht wieder einschlafen, und so weiter.
Dies könnte seltsam erscheinen, aber die Tatsache ist, dass
ich so gut 25 Jahren haben es geschafft.
Aber in diesen letzten Monaten
(wegen der neuen Stress-Situationen in meinem Job, ich bin ein Universitätsprofessor)
Ich habe Schwierigkeiten mehr als 4 Stunden pro Nacht in Schlaf.
Typischerweise jetzt ich schlafe ein 1 oder 2 Stunden nach dem Essen, schlafen 1 Stunde pinkeln + Apfel,
Schlaf 1 Stunde pinkeln + Apfel, schlafen 1 Stunde pinkeln + Apfel, schlafen 1 Stunde pinkeln + Apfel.
Dann habe ich erwarten, wieder einzuschlafen, aber ich weiß nicht, ich fange an zu Kontraktionen fühlen
in meinem Bauch, mein Geist erwacht, Ideen fließen beginnen in meinem Kopf, Poster und dann stehe ich auf und beginne meinen Tag, weil ich das Gefühl, dass
im Bett verbleibenden wäre eine Verschwendung von Zeit, da ich nicht wieder wird tief
bis zur nächsten Nacht. Allerdings verbringe ich meine Tage als Zombie, halb schlafend
Was mir ein Rätsel ist das. Was ist die Ursache für eine solche Kontraktionen in meinem Magen
, die mich daran hindern wieder einschlafen fallen
Wie? kann ich solche Kontraktionen verhindern passieren?
Beachten Sie, dass ich bin nicht einmal sicher, dass diese Kontraktionen in meinem Magen,
aber das ist, was ich denke. fühle ich eine Art von Vibration, mehr oder weniger auf dem gleichen
Rythmus wie mein Herzschlag. Eine solche Vibration kann auch in meinem Kopf zu spüren.
(Ich denke, wie es ist, wenn man fühlt, Angst,
aber ich bin kein ängstlicher Mensch, im Gegenteil,
Ich habe viel Selbstvertrauen in General, vielleicht sogar zu viel, ein paar mal).
Solche Schwingungen scheinen in meinem Magen
zu sein, denn das ist, was ich fühle mich auch vor dem einschlafen,
am Anfang der Nacht, während meine Verdauung funktioniert;
mit dem Unterschied, dass diese mehr in den Hintergrund,
in dem Sinne, dass, wenn ich eine leichte Anstrengung der Konzentration auf meinem Bauch
machen dann halte ich es vibriert, wie erläutert; aber wenn ich auf ihn nicht konzentrieren
dann verblassen sie weg in den Hintergrund, und ich schlafe.
Allerdings ist eine solche stategy funktioniert nicht nach 4 Stunden Schlaf,
Ich fühle mich dann stärker Kontraktionen
(I thay denke, bei einer etwas schnelleren Rythmus auch)
und sie drängen sich in meinem Kopf, ich kann nicht einen Weg finden, um sie
verblassen und verschwinden, so dass einzuschlafen.
dieses Problem scheint irgendwie mit dem Mechanismus der
Angst verbunden zu sein (ich meine: die phyisical Mechanismus, durch die man Angst empfindet,
nicht der psychologische Mechanismus, Angstreaktionen auslöst)
weil in einige seltene Tage, in denen ich bin wirklich ein wenig ängstlich
vor dem Schlafengehen,
für einige ganz bestimmten Grund in meinem Leben,
dann fühle ich die gleiche stärker, und es kann passieren, manchmal
dass ich nicht mehr, dass 2 oder 3 Stunden insgesamt schlafen.
Es ist, als ob ich zu müde sein muss, zu überwinden, was mich
schlafen hindert, aber nach 4 Stunden Schlaf bin ich nicht so müde mehr,
und was hindert mich daran, Schlaf über gewinnt.
(oder, wenn ich Angst fühlen, daher mit einer stärkeren Mechanismus mich
schlafen zu verhindern, gewinnt es nach 2 oder 3 Stunden Schlaf nur.)
Eine andere Frage ist: warum wache ich so viele Male bis
Ein Arzt einmal vorgeschlagen es etwas mit meiner Prostata zu tun haben könnte
Dass meine Prostata weckt mich, weil ich brauche, um zu pinkeln?. (aber nur ein wenig).
ich habe Probleme mit meiner Prostata jetzt, aber nicht sehr dringlicher.
aber die Tatsache ist, dass ich zu halten, so viele Male seit über 25 Jahren das Aufwachen vor,
während meine Prostata nur begann vor mir Probleme 4 oder 5 Jahre geben
Antwort. ich über Blutzucker Probleme kümmern würde, da man ständig pinkeln und zu essen, und auch, haben die Prostata selbst ausgewertet .. ...
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FRAGE: Sie haben Recht, in dem Sinne, dass ich hatte Diabetes vor 3 Jahren (ich meine, dass mein Blutzuckerspiegel war höher als 400 für einige Wochen), aber dieses Problem wurde dann mit besserem Essen und viel körperliche Bewegung korrigiert. Seitdem ist mein Niveau immer unter 100 (also normal). Ich trainiere Radfahren 10 Meilen und swiming halbe Meile, täglich, um Probleme zu vermeiden. Ich vermeide Zucker (einschließlich süßen Früchten), Fleisch und industriell verarbeitete Lebensmittel, und ich esse nur natürliche und ganze Lebensmittel, einschließlich Joghurt, Käse, Eier und Artic Seefisch.
Aber meine Probleme. Ich sollte sagen, dass ich im Schlaf keine größeren Probleme hatte, während ich Diabetiker war. Mein Schlafprobleme sind in der Regel durch Stress-Situationen gestartet, und wenn sie anfangen es schwer ist, sie verschwinden zu lassen, in der Regel werden sie über mehrere Wochen der Ruhe verblassen beginnen neigen
ANTWORT:., Wenn Sie eindeutig die angeschlossen haben schlafen mit Stress, dann eine nach Bedarf Schlaf med oder Angst med könnte nützlich sein, das Problem mit denen sind, dass sie sporadisch verwendet führt sie regelmäßig mit ......
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FRAGE: Vielen Dank für Ihre Hilfe. Beachten Sie, dass ich nicht brauchen Schlafmittel. Ich habe keine Probleme einzuschlafen.
Das Problem ist, etwas, das mich wacht nach 4 Stunden schlafen. Ich neige dazu, oft zu denken, dass dies mit dem Verdauungssystem verbunden werden könnte, da ich aufwachen mehr oder weniger, wenn die Verdauung beendet. Ich habe in Wikipedia den Artikel auf Peristaltik cheched, und ich frage mich, ob mein Problem etwas mit Kontraktionen im Pylorus oder den Dünndarm zu tun haben könnte. Ich meine, dass nach dem Essen durch den Dünndarm ist weg, offenbar sollten diese Kontraktionen stoppen, aber vielleicht in meinem Fall, es ist etwas falsch, sie nicht zu stoppen, und ich fühle sie, und das ist, was mir aufwacht, oder zumindest das, was verhindert mich schlief wieder fallen. Was ich fühle, scheint mit einer solchen Erklärung vollständig kompatibel. Gibt es Aufzeichnungen über andere Menschen das gleiche Gefühl? Gibt es eine hilfreich Medikamente?
Antwort
durchzuschlafen ist immer ein schwieriges Problem ... immer mit Meds schlafen einfach, schlafen viel schwieriger zu bleiben .... die meiste Zeit durch gehen wir die med-Liste und andere über die Theke Medikamente wie Koffein und versuchen, zu vermeiden, aber mit zunehmendem Alter, sie brauchen weniger Schlaf und einige Leute können einfach nicht für 7-8 Stunden am Stück schlafen. Manchmal schlafen Zeit ändern kann helfen, was bedeutet, zu Bett gehen eine Stunde später und manchmal, das helfen wird ... viel Glück mit ihm.
Familie Innere Medizin, General Medical Questio
