Vitamine-Minerals
Frage
Hallo Herr Cusumano,
ich gelernt habe, wo unsere Böden sind von Mineralien aus Wind, Laugung, schlechte landwirtschaftliche Praktiken aufgebraucht worden ist, usw., was zu die Nichtverfügbarkeit dieser Mineralien in den Lebensmitteln auf solchen Böden gewachsen aufzunehmen. Ich kann sehen, wo wir sind nicht die Mineralien bekommen wir aus unserer Ernährung brauchen, so dass eine Notwendigkeit für irgendeine Art von Ergänzung zu schaffen
Meine Frage lautet:. Welche Form von Vitaminen und Mineralstoffen sind am besten zu nehmen? Ich höre flüssige Nahrungsergänzungsmittel sind mehr resorbierbaren und bioverfügbar als Tabletten oder Kapseln. Dann bei GNC ein Mann sagt mir, dass flüssige Nahrungsergänzungsmittel leichter absorbiert werden, jedoch ist die Resorption ist zu schnell, und dass eine Zeit Release Kapsel oder Caplet Form ist am besten zu nehmen. Ich habe verschiedene Dinge lesen Sie das "Netz" gesucht und kann nicht scheinen, um ein klares Bild zu diesem Thema zu erhalten. Was wäre Ihr Vorschlag sein über die beste Form von Vitamin /Mineral-Ergänzung, die den größten Nutzen bieten könnten?
Ihnen sehr danken.
Mike Eidson, LAc.
Antwort
Hallo Mike,
Zum größten Teil, Vitamine und Mineralstoffe sollten eher als synthetische Form in einer natürlichen genommen werden. Es kann bedeuten, dass Sie Ihre eigenen vegitables wachsen gesunde Lebensmittel zu gewährleisten. Am häufigsten nehmen OTC Ergänzungen gut, allerdings eine Einschränkung, mehr ist nicht besser. Übermäßige Aufnahme von Vitaminen und Mineralien kann Toxizität führen. Moderation in allen Dingen.
Familie Innere Medizin, General Medical Questio
