Kalziumpräparate und Vitamin D
Frage
meine Ernährung Klasse im letzten Semester habe ich gelernt, dass Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin eine individuelle Bedeutung nicht Ergänzungen nehmen müssen, um sicherzustellen, dass er oder sie genug von dem Vitamin hat, weil es wird im Gewebe (auch, weil wir genug bekommen durch Lebensmittel) gespeichert. Ich habe auch gelernt, dass Vitamin D für die Calciumaufnahme wichtig ist. Nach dem Lernen, dass ich nicht ein Vitamin-D-Ergänzung brauchen, begann ich in eine Kalzium wthout Vitamin-D-Einnahme (die meisten in ihnen Vitamin D). Ich tat dies, weil ich ein Multivitamin nehmen (das Vitamin D in sich hat) zur gleichen Zeit ich mein Kalzium nehmen (ohne Vitamin D). Wird das Vitamin D in meinem Multivitamin helfen mir das Kalzium in absorbierenden ich zur gleichen Zeit nehme oder brauche ich eine Kalzium-Pille mit Vitamin D in, es zu nehmen?
Antwort
es im Allgemeinen besser ist, wenn Sie etwas vit D mit dem Calcium-Dosis Aufnahme von Kalzium und Phosphor und noch besser zu verbessern, wenn Sie 250 mg oder mehr Magnesium nehmen zu verbessern die Chance des Kalzium in die Knochen bekommen und verhindert die Verstopfung in der Regel mit Kalzium Verwendung auftreten.
Die vit D ist fettlöslich, so tut es speichern, wie Sie sagen, sondern müssen mindestens 30 Minuten täglich der Sonneneinstrahlung auf Gesicht, Hals und Hände voll das Vitamin D zu aktivieren, die in Ihrer Nahrung ist.
Familie Innere Medizin, General Medical Questio
