wie funktioniert Gewichtsverlust arbeiten?
Frage Bei
Könnten Sie weitere Kommentare geben - was ist falsch mit Weizen und Roggenmehlen? Ich vermute, das bedeutet, Weißbrot. Wirklich!? 72 Stunden Aerobic? Noch in 3 Minuten. Aber angesichts Mal, dass ich es besser machen kann ... Etwas anderes habe ich gelernt. Nicht für noch 1 Tag trainieren, und ich fühle mich schlecht. So ähnlich wie ekelt.
Danke für die Hilfe. Mein Ziel ist es 75 Pfund Gewichtsverlust.
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Followup Frage an
- ich täglich Gewichtheber tue und Aerobic, Gewicht zu verlieren. Ich bin zu verlieren 1-2 Pfund pro Monat Gewicht. Was ich nicht verstehe, ist genau das, wie Abnehmen funktioniert. Ich las: erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz auf 20 Schläge pro 10 Sekunden für die Gewichtsabnahme, das heißt Aerobic-Übungen, aber wie würde, dass Sie Gewicht verlieren zu machen? Andere Vorschläge, die mehr Sinn für mich; Gewichte heben, schwer, oft, Ihren Körper Energie bedarfsgerecht zu machen; zur Verfügung und gespeichert werden, um die Bewegung der Muskeln möglich zu machen. Ich habe gelesen, dass dieser Weg funktioniert besser als Aerobic. Kombination von beiden wird wahrscheinlich die besten Ergebnisse liefern, oder sollte ich konzentrieren sich auf 1 nur. Mein Körper ist Gewichtheben sehr gut, ich meine Herzfrequenz pro 10 Sekunden bis 20 Schläge erhalten, aber nicht gut Aerobic. Ich wirklich müde nach nur 1-3 Minuten Aerobic. Ich kann danach mit wenig Müdigkeit oder Schmerzen Gewichtheber für 15-30 Minuten tun
Antwort -.
Tatsächlich ist die Aerobic-Übungen die metabolische Rate 72 Stunden erhöht, während das Gewicht Töne heben und baut Kalorien Muskel und Verbrennungen das tun, so dass Sie wirklich brauchen beides. Aber wenn Sie eine andere Wahl hatte, alle Weizen Ausschneiden und Roggen und deren Mehle plus 30 Minuten Aerobic-Aktivität würde täglich eine erstaunlich gesunden Körper zu schaffen, aber Sie müssten zumindest Licht wiegt für die Muskelentwicklung und Definition. Die Aktivität Muskeln mit Ausnahme der aeroben nicht verbessert Gesundheit mit Ausnahme der tatsächlichen Kalorien verbrennt. OK?
Antwort
Könnten Sie weitere Kommentare geben - was mit Weizen und Roggenmehlen ist falsch? Ich vermute, das bedeutet, Weißbrot.
Eigentlich ist es das Gluten in Weizen, Roggen, Gerste und deren Mehle, die die metabolische Probleme des metabolischen Syndroms X. siehe erstellen:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/metabolicsyndromex. html
72 Stunden Aerobic?
Ja, von einfachen Aerobic gegen anaerobe Physiologie Bei
noch bei 3 Minuten. Aber angesichts Mal, dass ich es besser machen kann ... Etwas anderes habe ich gelernt. Nicht für noch 1 Tag trainieren, und ich fühle mich schlecht. So ähnlich wie ekelt.
Ja, es kann sein, dass Sie Endorphin Rückzug haben, siehe
http://www.niams.nih.gov/hi/topics/arthritis/arthexfs.htm
Familie Innere Medizin, General Medical Questio
