Der Mangel an Energie - Vitamine?
Frage Bei
Ich habe einen ernsthaften Mangel an Energie. Ich nehme ein Multivitamin jeden Tag und 3 Rezepte - metaformin (850 mg pro Tag), Zocor (40 mg)
und Monopril HCT 10 /12.5. Ist es möglich, die Vitamine machen mich faul? Wenn ja, gibt es bestimmte Vitamine, die mich träge machen kann? Einmal Somone sagte mir zu viel von einigen Vitaminen kann eine umgekehrte Wirkung haben. Gibt es bestimmte Vitamine, die Energie steigern? Können Sie hohe Energie Lebensmittel empfehlen? Ich bin übergewichtig, haben hohen Blutdruck, Borderline-Diabetes und hohe Cholesterinwerte. Ich begann vor kurzem meine Pillen in der Nacht nehmen, anstatt in der Uhr - das meinen Mangel an Energie beitragen könnten? Eine andere Frage, die ich habe, benutze ich einen Entsafter und frage mich, wie lange der Saft nimmt seinen Vitamingehalt zu verlieren? Ich habe nach einem Tag gesagt worden, aber das macht keinen Sinn, da Früchte für mehr als eine Woche im Kühlschrank manchmal gut bleiben? Vielen Dank.
Antwort
Frank,
Sie haben schon einige Fragen. Der Mangel an Energie könnte eine Vielzahl von Dingen, aber ich bezweifle ernsthaft, es hat etwas mit Ihrem Entsafter oder die Vitamine zu tun, die Sie einnehmen. Ich kann auf die Arten von Lebensmitteln bezogen werden Sie essen, und ob oder nicht Sie trainieren.
Mein Vorschlag
wäre die Zahl der Kohlenhydrate zu begrenzen, die Sie essen. Ich bin kein Atkins oder andere Low-Carb-Diät befürworten, einfach schlagen Sie die Aufmerksamkeit auf die Arten von Lebensmitteln, zahlen Sie essen. Stick mit wenig Fett, proteinreiche Nahrungsmittel, viel frisches Obst und Gemüse und zu versuchen und zu minimieren, die komplexe und einfache Kohlenhydrate.
Ein Trainingsprogramm starten und etwas von diesem Gewicht aus (mit Ihrem docotr ist OK, natürlich erhalten ). Starten Sie langsam. Es mag etwas widersprüchlich erscheinen, aber wenn Sie trainieren werden Sie wind up mit mehr Energie. Wenn Sie das Gewicht fallen, können Sie in der Lage sein, einige der Medikamente fallen zu lassen.
Manchmal Medikamente können dazu führen, Menschen ein wenig müde zu fühlen. Während nicht typisch, können Sie dies mit Ihrem Arzt bringen.
Hoffnung, das hilft.
Familie Innere Medizin, General Medical Questio
