Ich war vorgewarnt, aber es war immer noch ein Schock, als mein Rücken einige Monate vor meinem 24. Geburtstag schmerzte - ein unvermeidlicher Horror des Alterns. Nachdem ich ein paar Stunden lang Stressgoogoging angemeldet hatte, entschied ich, dass eine heiße Steinmassage mein Heilmittel sein würde. Ich buchte dann schnell eine 60-minütige Sitzung im Milk + Honey Spa, in der Hoffnung, als weniger verwundete, stressfreie Frau herauszukommen.
Fasziniert? Lesen Sie weiter, um mehr über meine Erfahrung zu erfahren, wie sie eine heiße Steinmassage bekommen und was einige der Vorteile haben, so die Experten.
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Angenommen, in China begonnen zu haben, gibt es seit mehreren tausend Jahren glatte, beheizte Steine, die für Massage verwendet werden. Wie der Massagetherapeut Amber Lynch beschreibt:„Eine heiße Steinmassage ist eine entspannende Körperbehandlung mit flachen, erhitzten Steinen, um tief in die Muskelschicht zu lindern und die im Körper gehaltene Spannung zu löschen und gleichzeitig die Kreislauf zu den Geweben zu erhöhen.“ Während die Idee, 140-Grad-Vulkansteine auf Ihren Körper zu platzieren, Sie ausflippen kann, gibt es offen gesagt nichts, vor dem Sie Angst haben müssen. Die gesamte Erfahrung ist ziemlich therapeutisch und angenehm.
Um weiter zu veranschaulichen, wie Wärme ein leistungsstarkes Werkzeug für den Körper ist, erklärt der Dermatologe Ava Shambam, dass Wärme den Blutgefäßen hilft, sich auszudehnen, wodurch die Blutversorgung mehr Sauerstoff in das Gewebe und die Kartierung von Abfällen erhöht, ähnlich wie Cardio. Flüssigkeiten und Toxine können sich auch effizienter durch das Lymphsystem zur Beseitigung bewegen. „Die Kombination von Wärme mit Massage erhöht die Lymphbewegung und den Blutfluss vorübergehend und verbessert das Aussehen der Haut in Bereichen, die stagnierter sind“, fügt Shambam hinzu.
Es ist auch bekannt, dass Wärme die Hautdurchlässigkeit erhöht. Das heißt, es kann eine bessere Absorption unterstützen, die topische Wirkstoffe in Cremes, Lotionen oder Ölen für Patienten mit dehydrierter Haut liefert, einen trockenen Hauttyp aufweist oder an einem gestörten Hautmantel leiden.
„Fast jeder kann von Wärme profitieren, um die Muskeln zu entspannen, aber diejenigen mit hohen Mengen an Spannung, Muskelknoten oder Milchsäure nach dem Training können am meisten profitieren, da die Wärme den Blutfluss erhöhen und die Muskeln entspannen kann. Ein erhöhter Blutfluss kann mehr Sauerstoff in die Haut bringen, um ihre Funktion zu optimieren. Bei Muskeln, die eng sind oder Spannungen halten und sogar zu Kopfschmerzen oder Zähnen beitragen, wie die Schläfen und Kiefer, kann die heiße Steinmassage dazu beitragen, Stress und Schmerzen zu verringern, indem sie diese Muskeln entspannen “, sagt Dermatologe Jennifer Herrmann.
Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, vor und nach Ihrer Sitzung angemessen hydratisiert zu werden, um den Entgiftungs- und Spülenprozess zu unterstützen.
Bevor Sie eine Massagebehandlung erhalten, möchten Sie mit Ihrem Therapeuten offen sein, was Sie mögen und was Sie unangenehm macht. Haben Sie eine hohe Toleranz für Druck? Möchten Sie eine männliche oder weibliche Therapeutin (die meisten Salons ermöglichen es Ihnen, vor dem Einsteigen auszuwählen)? Möchten Sie voll bekleidet bleiben? Je spezifischer Sie bei ihnen sind, desto maßgeschneiderter wird Ihre Behandlung.
Nachdem Sie sich hingelegt haben, werden glatte, flache Steine an bestimmten Stellen am Körper platziert und bewegten sich sanft entlang der Muskeln. „Die heißen Steine helfen dem Massagetherapeuten, in tieferem Niveau in das Muskelgewebe zu erleichtern und gleichzeitig weniger Druck auf die Muskeln auszuüben, wodurch der Widerstand der Muskeln vermieden wird, um die Arbeit zu sperren oder zu widerstehen. Die zusätzliche Wärme liefert schnellere therapeutische Ergebnisse und eine tiefe Entspannung “, erklärt Lynch.
Die heißen Steine sind eher eine typische Tiefdruckmassage als etwas, das die Show stiehlt. Als sinnlicher Stier hat mich fast alles an dieser Erfahrung angesprochen - das Plüschgewand, die aromatischen Körperöle, der Zen -Spa -Musik, das Gefühl heißer Steine auf meiner Haut.
Während sich einige Massagen ähnlich anfühlen, um auf dem Spielplatz verprügelt zu werden, war diese 60-minütige Massage das Beste, was mir jemals passieren konnte. Der Druck war genau richtig, und ich wage es zu sagen, ich fühlte mich am Ende glücklicherweise entspannt ... vielleicht zum ersten Mal, seit ich freiberuflich und vorangegangen war, 401K -Matching und ordnungsgemäße Krankenversicherung.
Sie sollten heiße Steinmassagen vermeiden, wenn Sie dazu neigen, mit Schwindel und erhöhter Kreislauf zu überhitzen oder zu kämpfen. Laut Herrmann können bestimmte entzündliche Erkrankungen wie aktive Infektionen, Verletzungen, Rosacea und sogar Melasma durch Hitze verschärft werden, sodass in solchen Situationen sorgfältig oder gar nicht verwendet werden muss.
"Seien Sie im ersten Trimester achtsam und sollten wie immer nicht verwendet werden, wenn Sie Blutgerinnsel oder schwere Herzerkrankungen haben", warnt Lynch.
Wenn Sie jedoch keine bereits bestehenden Bedingungen haben, sollten es wirklich keine negativen Nebenwirkungen geben, es sei denn, die Steine sind zu heiß für die Haut.
Die Preise können je nach Länge Ihrer Massage und der Lage des Spa variieren, aber in der Regel rennt ein heißer Steinmassage zwischen 100 und 150 US -Dollar für eine Stunde.
Shambam schlägt vor, eine lipidreiche Wenlient-Feuchtigkeitscreme oder ein Körperöl und einen guten Schlaf zu verfolgen.
Nach monatelangen Arbeiten aus seltsamen Sitzarrangements (gebeugt im Bett oder Stressabschlusse an meinem provisorischen IKEA-Schreibtisch) war diese Massage unbedingt erforderlich. Früher dachte ich, dass Massagen eine leichtfertige Aktivität waren, die von denen angepriesen wurde, die Selbstpflege mit teuren Verfahren in Verbindung bringen, aber ich sehe das Licht jetzt. Es gibt nicht nur so viele körperliche Vorteile, sondern es fühlte sich großartig an, meine Wache im Stich zu lassen und einen Experten meine Sorgen körperlich wegmassieren zu lassen.
Stöcke und Steine können meine Knochen brechen, aber heiße Steinmassagen werden mich heilen-moderne Poesie.
Die beste Massage, die ich je hatte, war auch die ungewöhnlichste