OWH -Vorsätze:Wo sind sie jetzt?

Haben Sie 2018 eine Neujahrsbeschlüsse vorgenommen? Wenn ja, wie ging es? Haben Sie Ihr Ziel erreicht oder haben Sie mehr zu tun? Wenn Sie über Ihre Fortschritte nachdenken, können Sie eine Reihe von Emotionen führen. Egal, ob Sie stolz oder entmutigt sind, das ist in Ordnung. Manchmal erreichen wir unsere Ziele zum ersten Mal, und manchmal dauert es länger, als wir erwarten. Der Schlüssel ist, dabei zu bleiben! Fragen Sie einfach meine Kollegen. Im vergangenen Jahr habe ich um diese Zeit einige von ihnen gebeten, ihre Pläne zur Verbesserung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens im Jahr 2018 zu teilen. Als das Jahr zu Ende geht, bat ich sie, uns ein Update zu geben. Hier ist, was sie zu sagen hatten:

1. Brooke sagt: In den ersten Monaten des Jahres 2018 hielt ich mich an mein Ziel, regelmäßig zu meditieren, um mich weniger gestresst zu fühlen. Ich denke, es hat so gut funktioniert, dass ich aufgehört habe zu meditieren! Aber dann, wie 80% der Frauen, die die Perimenopause durchliegen, weckten mich die Hitzewallungen nachts auf. Also begann ich im Oktober während der Mittagszeit wieder mit meiner App zu meditieren. Es gibt zwar keine schwierigen Beweise dafür, dass Meditation bei Hitzewallungen hilft, aber es hilft mir, sich weniger gestresst zu fühlen, wenn Hitzewallungen auftreten. Das Leben wird immer stressig sein. Ich hoffe, dass Meditation mir hilft, auf eine gesündere Weise zu reagieren.
2. Adrianne sagt: Ich wollte in meine geistige Gesundheit investieren, indem ich mehr Dinge tue, die mich zum Lächeln bringen - und wow! Ich nehme Kochen und Spanischunterricht an und sie haben so viel Spaß gemacht! Ich habe sogar einen Strandurlaub und einen kurzen Besuch bei meiner Familie in diesem Jahr geschafft. Ich kann den Unterschied in meinen Stressniveaus spüren, und meine Freunde haben es auch bemerkt. Natürlich treten immer noch die Dinge auf, aber jetzt bin ich mir mehr bewusst, wann es Zeit für mich ist, eine Pause einzulegen. Das ist Wachstum und es fühlt sich großartig an.
3. Ann sagt: Mein Ziel für 2018 war es, eine Knieersatzoperation voranzutreiben. Ich habe dieses Ziel noch nicht erreicht, aber ich arbeite daran, meinen Körper dafür vorzubereiten. Meine Beine müssen stärker und mein Körper leichter sein, bevor ich fortfahren kann. Zu diesem Zweck erhöhe ich mein Aktivitätsniveau und behalte ein Auge auf das, was ich esse, mit Plänen, um mein Ziel 2019 zu erreichen. Ich bin fest im Camp „Arbeit in Arbeit“.
4. Emily sagt: Ich wollte gesünder essen und mehr trainieren, und ich freue mich zu berichten, dass ich immer noch pflanzliche Lebensmittel esse und mich gut fühle. Ich habe meine körperliche Aktivität erhöht, aber das ist ein Bereich, den ich in letzter Zeit nicht priorisiert habe. Ich habe vor, dieses Jahr wieder mehr Bewegung zu machen. Zu diesem Zeitpunkt letztes Jahr habe ich einen Gemüse -Lieferservice verwendet, und obwohl ich das nicht mehr mache, esse ich immer noch regelmäßig viele Obst und Gemüse und fühle mich sehr gesund.
5. Valerie sagt: Ich habe eine Resolution von 2018 gemacht? Ich habe ernsthaft vergessen, dass ich an meiner Flexibilität arbeiten wollte! Zu erkennen, dass ich so leicht vergessen konnte, war ein "Aha" -Moment für mich. Einfach zu sagen, dass ich etwas tun werde, kann für mich nicht funktionieren. Für 2019 beschließe ich, mein Stretching -Routine -Engagement weiter zu übernehmen, indem ich einen Zeitplan erstellt und zu Hause halte, wo ich ihn sehen kann. Ich weiß, ich liebe es, das Kontrollkästchen zu überprüfen, wenn ich etwas auf meiner To-Do-Liste abgeschlossen habe. Daher habe ich vor, meinen Stretching-Zeitplan als Aufgabenartikel zu behandeln. Ich hoffe, dass dieser Ansatz für mich besser funktioniert. Wünsche mir Glück!

Jetzt bist du an der Reihe! Denken Sie über Ihre Lösung nach und ob Sie Ihr Ziel erreicht haben. Wenn sich Verbesserungsraum gibt, denken Sie daran, dass wir alle in Arbeit sind und Gesundheit eine Reise ist. Ehrlich - und geduldig zu sein - mit sich selbst ist ein großartiger erster Schritt. Es kann Ihnen helfen, neue Ideen und Lösungen zu finden, die Ihnen helfen, Ihr Ziel im Jahr 2019 zu erreichen.