Was ich wünschte, ich hätte es gewusst, gesund zu sein

Gesundheit und Wohlbefinden ist eine Reise. Unabhängig davon, wo wir uns im Prozess befinden, können wir immer Neuigkeiten lernen, um unsere Gesundheitsziele zu erreichen. Tatsächlich können wir uns gegenseitig inspirieren! In dieser nationalen Frauengesundheitswoche (13. bis 19. Mai) werden Sie mit uns teilnehmen, indem Sie einige Gesundheitsberatung teilen, die Sie Ihrem jüngeren Selbst geben würden. Wir nennen es die #Whatiwishid -bekannte Herausforderung und bitten Frauen, ihre #Whatiwishid -bekannten Geschichten online und über soziale Medien zu teilen. Wir hoffen, dass wir uns gegenseitig ermutigen können, über das zu sprechen, was wir im Laufe der Jahre gelernt haben, um jetzt Maßnahmen für eine bessere Gesundheit zu unternehmen - und in Zukunft.

Da wir uns darauf vorbereiten, die Woche zu starten, möchte mein Team und ich unsere #Whatiwishid -Bekannten mit Ihnen teilen:

1. Brittany sagt: Wenn es eine Sache gibt, die ich mir wünschte, ich hätte gewusst, dass ich aufs College gehen und meine Karriere beginne, wäre es, wie wichtig Schlaf für meine Gesundheit ist. Nachdem ich jahrelang den Schlaf entzogen hatte, damit ich mich auf die Arbeit konzentrieren konnte, wurde mir klar, dass es mich tatsächlich verletzte. Die neueste Schlafforschung zeigt, dass ausreichend Schlaf von wesentlicher Bedeutung ist, um mein Gehirn gesund zu halten, damit ich weiterhin in Bestform führen kann.
2. Candace sagt: Es gibt keine einheitliche Übungsroutine. Früher dachte ich, die besten Übungen mussten das Laufen oder das Anheben von Gewichten beinhalten, aber als ich älter wurde, habe ich festgestellt, dass der Schlüssel darin besteht, mich zu bewegen. Aktivitäten wie Tanzen können auch für Cardio- und Muskelverstärkung hervorragend sein. Mein Rat ist, herauszufinden, was Ihnen Spaß macht und für Sie arbeitet.
3. Stephanie sagt: Ich würde meinem jüngeren Ich in meinen frühen Jahren sagen, dass ich mich um meine Gesundheit kümmere, da es helfen würde, sich in meinen letzten Jahren um mich zu kümmern.
4. Valerie sagt: Ich wünschte, ich hätte von den Gefahren der Sonneneinstrahlung gewusst, als ich jünger war. Meine Haut bohrt es leicht und ich bekam oft Komplimente für mein „gesundes“ Glühen. Ich hätte nicht gedacht, dass ich Sonnenschutzmittel brauchte, weil ich nicht verbrannt habe. Glücklicherweise habe ich über die Bedeutung des Hautschutzes gelernt - bevor es zu spät war. Jetzt trage ich jeden Tag Sonnenschutzmittel, meide die Sonne während der Hauptstunden und trage einen Hut und eine Brille, um meine Augen zu schützen.
5. Ann sagt: Ich wünschte, jemand hätte einen Weg gefunden, mich davon zu überzeugen, dass es wichtig war, aktiv zu bleiben, wenn ich älter bin. Ich habe gelernt, dass es nur schwieriger wird, eine Übungsroutine zu erstellen, wenn Sie älter werden.
6. Gustavo sagt: Ich wünschte, ich hätte gekannt, dass ich mich besser um meine Zähne kümmere, um Hohlräume Mitte bis Ende 20 zu vermeiden.

Schließlich würde ich meinem jüngeren Selbst sagen:jeden Tag frühstücken. Ich weiß nicht, wann ich aufhörte - muss Anfang 20 gewesen sein. Das Leben ist gerade beschäftigt geworden und ich habe eine laufende To-Do-Liste im Kopf, bevor ich überhaupt aus dem Bett stehe. Infolgedessen beginne ich meinen Tag auf Autopilot, was eine schlechte Angewohnheit ist. Wenn ich mir 10 Minuten Zeit nehme, um mir morgens etwas zu essen zu machen, auch wenn es so einfach ist wie ein gekochtes Ei, das mit frischem Spinat gehackt ist, fühlen sich mein Geist und mein Körper so viel besser an. Es ist eine kleine Veränderung, aber es macht einen großen Unterschied!

Ich hoffe, unsere #Whatiwishid -bekannten Geschichten werden Sie dazu inspirieren, Schritte für ein gesünderes Sie in dieser nationalen Frauengesundheitswoche und darüber hinaus zu unternehmen. Treten Sie dem Gespräch bei und teilen Sie Ihre Gesundheitsunterricht in sozialen Medien. Verwenden Sie #WhatiWishid -Bekanntes und #nwhw Bitten Sie in Ihren Beiträgen und bitten Sie Ihre Freunde und Familie, dasselbe zu tun. Zusammen können wir uns gegenseitig aufbauen und Schritte unternehmen, um so gesund wie möglich zu sein.