Irgendwelche Tipps für das Lernen, besser zu essen?
Frage
Hallo Marci,
2 Teil Frage: Krebs - Um dies zu kurz und einfach zu halten, haben Sie irgendwelche Tipps, die mir Recht auf einen Haushalt zu essen könnte helfen lernen . Ich habe nicht viel Geld haben auf frisches Fleisch zu verbringen, Obst, Gemüse usw. ich auch eine ernste Salz Sucht haben :( Chips sind meine Schwäche ... und ich essen viel Fast-Food-
-. Meine Oberschenkel bauen Muskel sehr schnell, ich habe jetzt den letzten 2 Monaten 4-5 mal pro Woche arbeiten und ich bemerke sie bereits immer dicker. ich in der Regel entweder Macht eine lokale flache Spur oder zur Arbeit auf dem elliptischen gehen dann für 25 Minuten tun einige Kern Übung auf dem Boden und Arm Arbeit outs Tonen. Irgendwelche Tipps für die Größe meiner Oberschenkel niedrig zu halten? das letzte, was ich will, ist größer Hüften und Oberschenkeln (das ist, wo ich die schwerste bin)
Vielen Dank!
Antwort
Hey Rebecca,
in Ordnung so für die erste Frage - Sie müssen nicht viel Geld für frische Lebensmittel und Fleisch haben - dennoch essen Sie viel ?. von Fast-Food-
Graben die Fast-Food und Ihr Geld zu sparen ich bin sicher, wenn Sie das Geld sparen Sie auf Fastfood verbringen Sie in der Lage sein, zumindest ein paar anständige Dinge zu kaufen - wie Obst /Gemüse und ordnungsgemäße Vollkorngetreide und Mehrkornbrot. Diese Dinge sind alle gut, weil sie können Sie 2-5 Tage dauern.
Wenn Sie Kartoffelchips, Maischips oder über Snack-Chip sehnen, versuchen Sie stattdessen Popcorn. Zwei Unzen Kartoffelchips haben 304 Kalorien, 20 Gramm Fett, 2 Gramm Ballaststoffe und 365 Milligramm Natrium. Drei Tassen Popcorn (ungesalzen und unbuttered) haben 93 Kalorien, 1 Gramm Fett, 3,5 Gramm Ballaststoffe und 1 Milligramm Natrium.
Das ist ein guter Anfang sein würde. Arbeiten Sie zur Zeit? leben auf eigene Faust?
zweite Frage
in Bezug auf die Oberschenkel, ein Teil davon könnte Genetik sein. Aber was Sie könnten versuchen, und zu tun Übungen durchführen Pilates oder Yoga-Typ Ihre Muskeln zusammenziehen, während sie (exzentrische Kontraktion) gestreckt werden. Dies wird Ihre Muskeln für eine längere schlanker aussehen, anstatt die "dicke" Blick aus dem Fenster lehnen.
Aber auch hier könnte es Genetik sein und nur die Art und Weise Ihren Körper aufgebaut ist.
Eine andere Sache, die Sie ausprobieren können und tun, ist mit weniger Gewichte unteren Körperübungen durchführen, aber mehr Wiederholungen. Dies wird Ihnen helfen, Ton und mehr definieren, anstatt Kraft und Muskeln aufzubauen.
Hoffnung, dass Rebecca hilft! Bei
Und wenn meine Antwort, die Sie überhaupt geholfen bitte eine Bewertung abgeben.
Vielen dank,
Marci Lall
http://www.TheYoYoDietReport.com